Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил
Шрифт:
Если уклонение – это действие, которое помогает вам избежать вхождения в событие, то завершение – это действие, которое помогает вам выйти из события. Событие обязательно завершится само, и тогда от вас не потребуется усилий. Но для многих событий существует возможность завершить их на любом этапе. Такое действие всегда является волевым и требует затраты большего количества сил, чем уклонение.
Неважно, с чем вы решили порвать в своей жизни: обидой, работой, парнем или девушкой, если у вас остались эмоции, мысли, желания, ощущения в теле, вещи, общие дела или что угодно, что вас связывает, то вы будете постоянно возвращаться. И поэтому вам нужно
Если вам надоела болезненная реакция на некоторых людей и события, которая вызвана вашей обидой в прошлом, то вам надо простить. Если вы хотите заняться новым делом в жизни, то вам надо исключить любые вовлечения в старые дела. Именно надо.
«Надо» отличается от «хочу» тем, что это ваше волевое усилие, которое отлично от того, что вы хотите. Так как в данном случае ваши желания «залипли» на негативном опыте, то вы в каком-то смысле ломаете сами себя и переделываете так, чтобы на вас перестало влиять ваше желание, а в конечном итоге вы сами перестали это желать.
Иначе вы своей силой поддерживаете то, что умирает и все равно умрет. А поскольку вы тратите на это свое время, у вас не хватает его на принятие решений, созидание, отдых.
Правило № 26
Умение завершать события, которые вам более не нужны, в пику умению «залипать» в событиях высвобождает колоссальное количество сил, внимания и времени, которые вы ежедневно тратите на переживание и удержание того, что все равно должно уйти.
В этой главе был дан ответ на вопрос: «Где взять время?» Время на принятие решения и изменение своего состояния у вас есть всегда. Однако для каждого события оно ограниченно и отличается от события к событию. Поэтому резюме в конце этой главы будет таково.
Для принятия решения и изменения своего состояния относительно события, входящего в вашу жизнь, у вас всегда есть время. Это время между предвестником и началом самого события. Оно различно у каждого события, но оно всегда есть.
Если ваша степень внимательности достаточна, чтобы заметить предвестник события, то вы имеете возможность подготовиться к самому событию или даже уклониться от него.
Однако в любом событии можно «залипнуть», тогда вы сами своей силой поддерживаете его в своей жизни. И в итоге тратите время не на то, что вам необходимо здесь и сейчас, а на то, что давно должно было уйти. Но вы можете завершить событие и освободить тем самым силы, внимание и время.
Примеры
Пример 1
Работа с внутренними предвестниками требует большого опыта – из-за повышенной мнительности людей относительно своего внутреннего мира. Например, часто женщинам, у которых нет детей, снятся сны, в которых они нянчат младенца. И обычно эти женщины считают, что это вещий сон о скором рождении ребенка.
Несомненно, этот сон является предвестником. Но однозначно можно сказать только то, что во время сна женщина вошла в контакт с частью своей психики, которая готова стать матерью. Однако причиной близкого контакта с этой частью может быть не только зачатие, но и начало менструации. Поэтому если нерожавшей женщине снится ее будущий ребенок, особенно если такие сны приходят раз в месяц, не стоит настраивать себя и окружающих на то, что это точно к скорой беременности.
Частые разочарования могут убедить такую женщину в собственной бесплодности, что сильно
затруднит зачатие.Пример 2
Под предвестником необходимо понимать преддверие объективно входящего в вашу жизнь события, а не подтверждение или провокацию ваших размышлений. В противном случае можно самому спровоцировать любое, зачастую негативное событие, посчитав его неизбежно приближающимся к вам, – вы попадете под действие закона притяжения.
Пример 3
Уклонение от отрицательного события потребует меньше усилий, чем его завершение. Если наступить в лужу, то придется чистить одежду, возможно, еще и извиняться перед тем, кого испачкают грязные брызги. В вашей жизни зачастую происходят негативные события, на которые вы тратите силы и внимание, но от которых можно уклониться. Например, если вас тревожат события на работе, то не стоит рассуждать о них перед сном и звонить сослуживцам, чтобы узнать их мнение. Стоит погулять или иным способом переключить свое внимание и успокоиться. Таким образом вы уклонитесь от беспокойной ночи и отдохнувшим пойдете на работу.
Часто возможности уклониться мешает «залипание» в каком-то событии. В этом случае внимание и силы тратятся на поддержание события, которое в противном случае перестало бы происходить.
Зная о том, к каким негативным событиям у вас есть пристрастие, стоит прикладывать дополнительные усилия, чтобы оградить себя от них. А если вы все же «залипли», то стоит как можно скорее завершить их.
Упражнения
Упражнение 1
Возьмите секундомер или приспособьте часы в качестве секундомера. Дождитесь, когда на часах начнется новая минута (если вы используете секундомер, то запустите его), и затем закройте глаза и сидите с закрытыми глазами до тех пор, пока, по вашему мнению, не пройдет одна минута.
При этом считать про себя или делать какие-то иные усилия для подсчета времени не следует. Когда откроете глаза, то посмотрите по часам, сколько прошло времени.
Если прошло менее 55 секунд, то вы находитесь в спешке. Вы торопите себя и пытаетесь ускорять ход событий. Это приводит к перерасходу сил, так как надо все время подталкивать неповоротливую и неспешную реальность. А также у вас снижено внимание, поскольку внутренняя спешка не дает вам сконцентрироваться. Чем меньше секунд в вашей личной минуте, тем выше ваша внутренняя суета.
Если прошло более 65 секунд, то вы стремитесь затягивать происходящие с вами события и «залипать» в своих состояниях. Вы тратите силы для того, чтобы все, в том числе и вы сами, замедлялось. Большая часть вашего внимания направлена либо в прошлое, либо сконцентрирована на ваших переживаниях. Эта стратегия тем сильнее, чем больше секунд в вашей личной минуте.
Если прошло от 55 до 65 секунд, то ваше восприятие событий находится в норме. Ваши силы и внимание направлены в большей степени на то, что происходит с вами здесь и сейчас.
Если вы спешите, то стоит замедлиться. Если вы медлительны, то стоит ускориться. Повторяйте это задание до тех пор, пока ваше восприятие времени не достигнет нормы. Если регулярно делать данное упражнение, это позволит вам синхронизировать ваш внутренний мир с окружающим миром, тем самым уменьшив противоречия между ними.
Упражнение 2
Поставьте себе целью весь рабочий день с утра до вечера запоминать то, что вы делаете, и в конце дня проведите анализ вашего поведения. Целью анализа является выяснение ответа на вопрос: «Что я делаю, чтобы не делать то, что необходимо?»