Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил

Составив список ответов, вы выявите дыры вашей жизни, через которые вы теряете время. Быть может, вы общаетесь по телефону с друзьями. Ведете беседы, не относящиеся к делу, которым вы занимаетесь. Просматриваете посторонние страницы в Интернете или читаете журналы. Строите в своем уме планы или продумываете отпуск. А быть может, наоборот, вспоминаете выходные или иные приятные и не очень приятные моменты прошедшей жизни.

Оптимально, когда вы едите – только есть. Когда вы думаете – только думать. Когда вы что-то делаете – то делать только это. А если надо отвлечься, то отложить одно занятие и полностью заняться другим. В противном случае вы не делаете полностью ни одно из дел.

Воспользуйтесь составленным вами списком как картой дыр в вашей жизни. Залатав их, вы увеличите количество сил и внимания. Вы перестанете отвлекаться и направите самого себя на то, чем вам необходимо заниматься. Тогда вы будете делать это лучше, а значит, сразу же увеличите качество своей жизни.

Упражнение 3

Выделите один день для того, чтобы прожить его без часов. Спрячьте все настенные и настольные часы, отключите часы в мобильном телефоне, заклейте угол монитора, чтобы не видеть часы в компьютере.

Встаньте без будильника, в то время, когда вы сами проснетесь. И затем проведите день, делая все необходимые дела, но не пользуйтесь часами. Идеально, если это будет ваш рабочий день. В конце дня ложитесь спать в тот момент, который сочтете правильным, по-прежнему не пользуясь часами. Наутро проведите анализ всего происходившего с вами.

Если вы сделали меньше дел, чем обычно, то вы используете время, чтобы подгонять себя. Стоит вам устать или по иным причинам уменьшить контроль над собой, как вы сразу стремитесь «задвинуть» все дела. Причиной этого может быть накопившаяся усталость, суета, или просто вы большую часть времени занимаетесь тем, что вам не нравится. Осознав эти причины, составьте план по исправлению ситуации, чтобы перестать терять силы на контроле времени.

Если вы сделали больше дел, чем обычно, то у вас меньше дел, чем количество ваших внутренних ресурсов. Вы можете делать больше и лучше, чем уже делаете. На данный момент вы используете время, чтобы сдерживать себя. Напишите список причин, по которым вы ограничиваете себя в делах и проявлениях. Осознав эти причины, составьте план по исправлению ситуации, так как накопление нереализованного внутреннего потенциала будет увеличивать вашу не-удовлетворенность собой и своей жизнью.

Нормой является состояние, когда наличие или отсутствие часов не влияет на ваш жизненный ритм, внутреннее состояние и трудоспособность.

Глава 6 Осознайте источники своих сил

Для любого действия, как внешнего, так и внутреннего, человеку нужны силы. И зачастую современный человек, загруженный делами, нуждается в них особенно остро. Но для управления собой, особенно на первом этапе, вам потребуются дополнительные силы, так как у вас еще нет привычки к управлению.

Прежде всего, давайте разделим силы, которыми вы обладаете, на две категории: жизненные силы и силы для жизни. Жизненные силы – это ваш резерв сил, который расходуется приоритетно на вашу жизнедеятельность. Эти силы идут на поддержание физического, психического и духовного здоровья. Запас жизненных сил определяет ваше здоровье и жизнеспособность в целом. Жизненные силы даются вам при рождении и далее тратятся в течение всей жизни на функционирование органов и систем как физических, так и психических и духовных.

Силы для жизни – это резерв сил, которые вы тратите приоритетно на совершение поступков, как внешних, так и внутренних. Действия, которые вы сами совершаете своим телом (в отличие от автоматических действий тела, например, сердцебиения, на которое тратятся жизненные силы), ваш процесс мышления, эмоции, желания, любое изменение физического, психического или духовного состояния, совершаемое вами, делаются за счет сил для жизни.

Важно также знать, что силы для жизни и жизненные силы могут перетекать друг в друга. Когда вы устали или находитесь в подавленном состоянии, то это говорит о нехватке у вас сил для жизни для совершения поступков. Однако совершая их в таком состоянии, вы черпаете силы из своего второго резерва, то есть используете жизненные силы. Именно поэтому утомления, стрессы, депрессии и иные негативные состояния разрушают ваше тело, психику и душу, так как вы тратите в этих состояниях энергию, на которой они работают. Тем самым вы уменьшаете продолжительность жизни, а также вызываете в себе любого рода и любого уровня болезни.

Когда у вас сил для жизни больше, чем вам требуется, то они начинают аккумулироваться и перетекать в жизненные силы. Именно поэтому состояние счастья – самое здоровое состояние для человека. В этот момент он не тратит свои силы на борьбу или страдание, а аккумулирует их.

Теперь давайте определим источники, из которых вы пополняете свой запас сил для жизни. Каждый из источников способен давать вам силы на ваши потребности до тех пор, пока вы к нему подключены. Поэтому важно их знать и иметь возможность черпать из них силы. Ведь чем больше сил вливается в вас, тем выше качество вашей жизни, лучше здоровье, способность к осознанию и достижению целей, а также к управлению собой.

Правило № 27

Осознанно или неосознанно вы можете как отключаться, так и подключаться к различным источникам сил.

Судьба

Ваша судьба, или смысл жизни, о котором мы говорили в первой главе, является для вас источником силы. Человек, живущий по своей судьбе, испытывает в основном положительные переживания, а значит, постоянно ощущает прилив сил.

Подключиться к этому источнику можно только приняв свою судьбу. Сам мир в виде совокупности событий толкает вас в определенном направлении. Принятие этого направления и следование ему дадут вам силы из источника вашей судьбы.

Но, как уже говорилось ранее, у вас есть собственная воля, а также свой собственный уровень внимательности и осознанности. Поэтому вы можете считать, что вам не надо туда, куда толкает вас судьба, или же не замечать, куда именно она толкает, или не осознавать, что именно надо делать.

Во многом вы сами решаете, что вам делать. Иногда надо пойти наперекор судьбе ради отстаивания своих жизненных ценностей или для достижения важной для вас цели. Иногда лучше покориться ей. Вы сами решаете, как вам поступить.

Важно осознать, черпаете вы силы из судьбы или нет. А осознав, вы сами примете решение: нужны вам эти силы или вы можете сейчас (или вообще) обойтись без них.

В отношении судьбы есть два основных подхода: следовать ей или делать то, что вы сами считаете нужным. При первом подходе происходящие события будут вам помогать и диктовать что, как и когда вам делать. Вы высвободите дополнительные силы и внимание, которые в противном случае вы тратили бы на сопротивление.

При втором подходе вы сами выбираете направление и сами следуете ему, и в результате вы либо получите именно то, что хотели, либо умрете, идя к этому. Преимущество этого подхода в том, что вы будете каждый день видеть, что стали ближе к заветной цели. А недостаток в том, что вы собственной жизнью проверяете, насколько эта цель для вас благоприятна.

Существует и третий подход в виде синтеза первых двух: есть то, в чем вы принципиальны и боретесь даже с самой судьбой, а есть то, в чем вы смиряетесь и следуете за ней. Степень борьбы тут определяет только количество принципиальных моментов.

Отбросив надуманные принципы и увеличив свою осознанность и внимательность, вы можете увеличить приток сил к вам от вашей судьбы.

Род

Ваш род и прежде всего ваши родители являются вашим источником силы. Если ваши родители гордятся вами, если они говорят, что вы живете правильно, то ваш род дает вам силы. Не зря в старину просили родительского благословения на любые дела. И наоборот, если родители вас осуждают и говорят, что ваша жизнь неправильная, то род лишает вас сил.