Как я вылечил ожирение

Постепенно вес стал возвращаться к норме. Конечно, он еще не идеален, но проблем со здоровьем поубавились. Попробуйте и вы разработать свое собственное меню на неделю и постарайтесь держаться его. Оно поможет сохранить ваш вес и оградит ваш кошелек от лишних трат.

Маркевич Ольга Викторовна

Новое – хорошо забытое старое

Если придерживаться мнения моей подружки: «быть худой в 40 лет неприлично», то я дама в самом соку. Худеть и не собиралась, да вот получилось, хотя хотела лишь подлечить желчный пузырь и кишечник.

Дело в том, что мне пришлось долго принимать антибиотики, после чего стал барахлить кишечник – начался дисбактериоз. Ну а желчный пузырь у меня больной с молодости. Таблеток я уже и так напилась выше крыши, поэтому вспомнила о замечательном средстве – чайном грибе. Одно время он был очень популярен, а потом как-то подзабыт. Мама моя – женщина практичная, выбрасывать его не стала, живет он себе потихоньку в банке, ну и пусть, забот особых не требует. Вот он и пригодился.

Стала я пить квасок по 2–3 стакана в день. Постепенно кишечник нормализовался, желчный тоже начал успокаиваться. Вот только заметила, что костюм, в котором на работу хожу, что-то уж очень свободным стал, да значения особого не придала. Пить гриб продолжала – он не только полезный, но и вкусный. Дальше – больше. Сослуживицы стали интересоваться диетой, которая помогла мне так замечательно похудеть, а я стою, глазами хлопаю: «Какая диета?» Только потом сообразила, что похудела, не прилагая для этого никаких усилий. Чайный гриб помог. Я когда-то читала, что он ускоряет обмен веществ, а значит, расщепляет жир. Вот и весь секрет моей «диеты».

Не поленитесь, поищите, наверняка у кого-нибудь из знакомых чайный гриб есть, отщипните себе кусочек. Гриб вырастет и поможет вам похудеть.

Данилова Тамара Ивановна

Снижаем вес, лечим печень

Мне 58 лет, 3 года назад я весила примерно 120 кг. Я всегда была склонна к полноте, а когда ушла на пенсию, то меня совсем разнесло. Добавились проблемы с печенью и поджелудочной. Моя знакомая посоветовала мне такой рецепт для лечения ожирения: нужно взять по 100 г цветочных корзинок бессмертника песчаного, травы зверобоя и березовых почек, к ним нужно добавить 200 г соцветий ромашки. Все нужно перемолоть в мясорубке, перемешать и сложить в стеклянную банку, плотно закрывающуюся крышкой.

Вечером я беру 1 столовую ложку смеси, заливаю 2 стаканами кипятка и настаиваю в течение 20 минут. Потом настой процеживаю через льняную ткань. Пью вечером 1 стакан настоя, подслащенный 1 чайной ложкой меда. После него уже ничего есть или пить нельзя.

Утром натощак я допиваю настой, немного его разогрев и добавив 1 чайную ложку меда. Через час можно и позавтракать. Особенной диеты не придерживаюсь, только отказалась от жирных и жареных блюд. Вес стал снижаться, сейчас во мне 90 кг, да и печень перестала беспокоить.

Зеленина Ирина Григорьевна

Увеличение физической активности – думать или делать

Мы, полные люди, любим вкусно поесть, это желание часто подавляет все остальные. Наше стремление съесть «чего-то вкусненького» обычно обращается на те продукты, которые в больших количествах употреблять как раз и нежелательно: это шоколад, пирожные с кремом или сдобные булочки, мороженое и далее по «вредному» списку. Да ведь и съедаем не один пирожок или конфетку, а несколько. Тем более у многих работа сидячая. Так и толстеем дальше.

Пробовал я разные диеты и пришел к выводу, что толку от них мало. Ну похудеешь килограммов на 5, а потом 7 прибавишь. Мне кажется, что уменьшить количество жира помогают только физические упражнения.

Мы часто размышляем о разумной «физической нагрузке». Пока мы думаем об этом, вес остается с нами. Появилось твердое желание похудеть – нужно перестать думать о том, как стать более активным. Нужно просто стать активным, не рассуждая об этом.

Могу вам сказать на основе своего опыта: ходьба – вот самый простой, доступный и эффективный вид физической нагрузки, да еще и бесплатный.

Несколько лет тому назад я начал ходить по 10 минут в день, постепенно увеличил длительность прогулки до 30–40 минут. Поначалу я гулял 3–4 раза в неделю, потом стал делать это ежедневно.

Многие полные люди говорят, что у них нет времени на праздные прогулки. Мягко говоря, они лукавят, я и сам раньше так говорил, просто не хотелось менять привычный образ жизни. Тот, кто так говорит, не прав: здоровье – это совсем не праздная прихоть. Я тоже был трудоголиком, пришлось начинать с хитрости: обманывал сам себя, я не садился в транспорт, чтобы не слышать обидных кличек в свой адрес. Когда большой вес меня еще не беспокоил, подобных прозвищ я не слышал, но я полнел, и… Теперь, когда мне нужно проехать 2–3 остановки, я не жду транспорта, иду пешком. При этом мой организм «перерабатывает» те булочки, которые я необдуманно съел в обед. Заодно я экономлю деньги на проезд.

Мой вам совет: ходите больше и регулярно, вы и не заметите, как потеряете лишний вес по дороге домой и приобретете крепкие мышцы.

Симонов Андрей

Сладкое лекарство

Год назад во мне было 102 кг, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата? Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод. Берешь 5 штук кураги, 5 штук чернослива, горсточку темного изюма, вечером кладешь в пол-литровую банку, заливаешь кипятком и оставляешь на ночь. Утром сначала выпиваешь получившийся настой, а через полчаса съедаешь сухофрукты. Вот и весь завтрак. Самое главное – удержаться и ничего не положить в рот до обеда. Попробуйте, это действительно помогает!

Вера Рощина

Пшено и тыква – союзники против холестерина

Здравствуйте, меня зовут Маргарита Васильевна. Меня очень долго мучили проблемы, связанные с лишним весом. Знакомые все время давали разные советы – это ешь, это не ешь. Я всему верила, но толку было мало. Отказалась от массы продуктов, а вес не изменился. Прочитала множество книг, которые рассказывали, как сохранить здоровье. Потом стала сравнивать, как действует тот или иной продукт, стала сочетать те, которые мне подходили по диагнозу. Дело сдвинулось с мертвой точки: сначала я перестала прибавлять в весе, потом понемножку стала худеть. Теперь в числе моих любимых блюд – пшенная каша. Я готовлю ее по-всякому.

Попробуйте пшенную кашу с тыквой – она очень вкусная, сытная и полезная, в ней много растительных белков. Народная медицина ценит пшено как продукт, который укрепляет тело и дает силы, выводит из организма холестерин, а значит, и лишний жир.

Из молодой тыквы можно приготовить фруктовый салат. Тыкву я натираю на терке и добавляю к ней мелко нарезанные антоновские яблоки. Если нет в саду антоновки, можно взять любые другие кисловатые яблоки. В салат добавляю курагу, сок половинки лимона, 2 столовые ложки орехов и заправляю все это сметаной, нужно ее 2–3 столовые ложки.

С таким салатом я чувствую себя отлично, и вес не прибавляется. Теперь мой вес на уровне, есть, конечно, немного лишнего, но это уже не создает мне проблем.

Тараторкина Маргарита Васильевна

Травяные чаи помогают расщеплять жиры

Здравствуйте, меня зовут Валентина Антоновна. Я, как и многие многодетные матери (у меня трое ребятишек), постепенно с каждыми родами набирала вес. Заниматься собой не хватало времени, пока дети не выросли. Однажды посмотрела на себя в зеркало и увидела то, что раньше не замечала. Какой ужас: в зеркале была толстая бесформенная женщина. Она мне совсем не понравилась, трудно было поверить, что это мое отражение.