Как заставить себя похудеть?

Каждый год набирает популярность тема похудения, особенно касаемо женщин, которые хотят выглядит стройно и подтянуто к отпуску. Согласно статистическим данным, треть населения планеты так или иначе страдает от избытка веса. Современный образ жизни, неправильное питание, стрессы, переедание приводят к росту жировой прослойки в теле. Как правило, лишний вес и целлюлит становятся почвой хронической неудовлетворенностью собственной внешностью и телом, что может спровоцировать депрессию, развитие комплексов и прочих недугов.

Как заставить себя похудеть – рекомендации специалистов

С актуальной проблемой избыточного веса ведут борьбу миллионы людей, но одерживают победу в этом лишь упорные. К сожалению, большинство индивидов попросту ленятся предпринимать какие-либо усилия, менять привычный рацион питания и дня, избавляться от вредных привычек. Некоторые начинают усиленно тренироваться, но спустя время, сдаются и опускают руки. Всем нужен быстрый результат. Другие мучают себя изнуряющими диетами, ограничивают свой организм, а потом срываются при первой возможности. Касаемо темы диет, их можно придерживаться исключительно в крайних случаях и по рекомендациям квалифицированных диетологов. Не стоит рисковать здоровьем и строго следовать модному рациону. Как правило, раскрученное диетическое меню обещает похудеть без особых усилий и в кратчайшие сроки, но так ли это безопасно? Попытки угнаться за стандартами красоты и идеальных параметров приводят людей к хроническому недовольству собой и даже анорексии. Поэтому вопрос «как заставить себя похудеть» будет актуальным всегда.

Прежде всего необходимо определиться с собственными намерениями. Специалисты в области психологии рекомендуют придерживаться следующих мотивов, дабы найти четкую цель и начать совершать необходимые шаги для достижения привлекательного тела.

В первую очередь важно изменить свое отношение к беспокоящей проблеме. Первоочередной целью каждого стремящегося похудеть – это наслаждаться получением удовольствия от процесса. Теоретически это гораздо проще, чем на практике. Если каждый день, аккуратно шаг за шагом начать менять привычные убеждения, то постепенно можно прийти к совершенно другому образу мышления. Ни в коем случае нельзя насильно «ломать» себя, а следует запастись терпением. Также не стоит наивно ожидать быстрых и легких результатов, поскольку легко и просто тем, кто ничего не делает.

Начав выявлять личный мотив похудения, рекомендуется быть максимально честным и откровенным к себе. Иррациональное стремление избавиться от избытка жировой прослойки, дабы стать похожим на какую-либо звёздную личность, не принесет положительного итога. Каждый человек – индивидуальность, поэтому нет необходимости гнаться за похожестью на кого-то конкретного. Такая мотивация может сыграть злую шутку и создать массу препятствий на пути к мечте. Настоящим мотивом к снижению избытка веса является какое-то определенное заболевание, искреннее желание найти свою любовь, стремление быть здоровым и счастливым.

Следующим этапом становится выбор способа похудения коих на сегодняшний день существует в огромных количествах. Это могут быть занятия в тренажерном зале, йога, стрейчинг, различные диеты и медицинские вмешательства в организм.

Именно от выбора зависит дальнейшее отношение к составлению индивидуальной программы похудения, к которому весьма важно ответственно подойти.

Конец ознакомительного фрагмента.