Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия
Шрифт:
Дыхание на тренажере Фролова считается надежным средством постепенного снижения и приведения в норму артериального давления. Практика показывает, что признаки улучшения здоровья начинались в первые недели тренировок. Но при стаже болезни 10–30 лет необходимо рассчитывать только на постепенное улучшение. Дыхание по Фролову обеспечивает комплексное лечение гипертонии, а его эффект действует на все причины болезни. Ведь новое дыхание является лучшим средством реабилитации почек, нормализации деятельности эндокринных желез. Его глубинное воздействие на природные механизмы компенсирует врожденные недостатки организма. Известно, что гипертония обусловливается повышенным сопротивлением сосудистого русла. Прежде всего это связано с сокращением просвета сосудов. Но большое значение имеют реологические свойства крови, ее взаимодействие с сосудистыми стенками. Имеются в виду вязкость крови, ее коагуляционные свойства, энергетика форменных элементов и энергетика клеток, выстилающих сосуды. Так, имеющие высокий
Чем вызывается сокращение просвета сосудов, сосудистый спазм? Известно, что сосудистые спазмы вызываются за счет того, что клетки находятся в состоянии недостатка кислорода – гипоксии. Дыхание на тренажере, многократно повышая энергетику эритроцитов и других клеток, наполняет их кислородом и избавляет от сосудистых спазмов. Одновременно в сосудистом русле увеличивается синтез гормона простациклина, обеспечивающего сосудорасширяющий эффект. Резко повышается текучесть крови, что также способствует снижению артериального давления и дает основание для благоприятных прогнозов.
При лечении гипертонии с использованием тренажера Фролова необходимо исключить условия, которые вызывают противоположный эффект. В результате дыхания можно повысить давление, если возбуждать дыхательный центр и центральную нервную систему. Дыхание нужно организовывать в строгом соответствии с инструкцией, прилагаемой к тренажеру. Использовать только нижнее брюшное дыхание. Необходимо, чтобы каждый микровыдох проводился предельно мягко и экономно. Ни в коем случае не поднимать грудь, не вытягивать позвоночник, не поднимать высоко локти. Это автоматически поднимает вверх диафрагму и возбуждает дыхательный центр. Если у вас избыточный вес и за столом неудобно, сядьте в кресло в расслабленной позе, облокотитесь. Для удобства используйте подушку так, чтобы рука с тренажером не висела, а была расслаблена. Ничто не должно создавать неудобства и напряжения. При микровыдохе все внимание направлено на обеспечение непрерывного (6 секунд), мягкого продавливания воздуха через тренажер. Поскольку живот расслаблен, а объем выдыхаемого воздуха мал, диафрагма смещается вверх минимально и не возбуждает дыхательный центр. Но не надо во время микровыдоха следить за диафрагмой и регулировать ее положение мышцами живота. Внимание на живот переключается после микровыдоха и всего на 0,5–1 секунду, когда живот толкается вперед для возвращения диафрагмы в нижнее положение. Нельзя лечить гипертонию, если вы не овладели нижним брюшным дыханием с быстрым вдохом (1–2 секунды) и продолжительным порционным (микровыдох – 6 секунд) выдохом. Дыхательный центр возбуждается при повышенной концентрации углекислого газа. Поэтому длина дыхательного акта подбирается так, чтобы в течение всего занятия не возникала одышка.
Во время занятия необходимо исключить посторонние раздражители и сосредоточиться на собственном организме. Обратите внимание на нежный микровыдох, точно выполняйте установленную продолжительность дыхательного акта. Помните, что успех не в мышечных движениях. Вам нужно все время поддерживать легкие в надутом состоянии, чтобы в капилляры альвеол внедрились пузырьки воздуха. И каждый микровыдох нужно выполнять спокойно и неторопливо. Помните, что вы лечите не только гипертонию, но оздоравливаете весь организм.
Важнейшим условием успеха является постепенное наращивание продолжительности занятий. Начинайте с 8–10 минут при слабом здоровье и с 15–18 минут при удовлетворительном состоянии. А затем прибавляйте ежедневно по полминуты, пока не достигнете 30 минут. Позанимайтесь на этом уровне 2–3 недели. А затем, прибавляя еще по полминуты, доведите ежедневное дыхание до 40 минут.
Отметим еще один важный момент. Дышите, как рекомендовано, перед сном. Это обеспечивает спокойный сон и эффективное оздоровление. Но к моменту занятия необходимо иметь легкий живот, то есть дыханию ничто не должно мешать. Дыхание требуется не для того, чтобы обеспечить переваривание пищи. Оно необходимо, чтобы всю ночь осуществлялась реабилитация больного организма.
ДЫХАНИЕ ПРИ СТЕНОКАРДИИ И НАРУШЕНИЯХ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Поражение сосудистого русла сердца начинается уже в детские годы и продолжается всю жизнь. Ведь сердце никогда не отдыхает, и его кровоток всегда выше, чем в других органах. Сердце имеет самую густую капиллярную сеть – 3500 капилляров на 1 мм2. Это спасает сердце и обеспечивает ему высокие резервы. Сердце не может работать наполовину или на одну треть, как это бывает при больных почках или печени. Оно работает только целиком. Другое дело, сердце может быть слабым, больным или здоровым, сильным, но оно не должно останавливаться. Поэтому закрытие атеросклеротической бляшкой даже очень малой артерии может оказаться роковым. Отключение кровотока создает мертвую зону, что порождает инфаркт миокарда. Поэтому нужно всегда рассчитывать на собственные ощущения. Если после достижения третьего этажа у вас появляется «чувство сердца», значит, есть проблема. Это еще не стенокардия. Но сигнал, что к сердцу следует
«прислушиваться» и относиться с уважением. Ведь главные «убийцы» – инсульт и инфаркт – возникают, когда не принимаются меры против гипертонии и стенокардии. Но самое удивительное, что стенокардия, представляющая наслаивание повреждений в течение 30–50 лет, в основном может быть вылечена за 2–3 месяца дыхания на тренажере, утверждает изобретатель.Пятьдесят лет (начиная с самого рождения) внешнее дыхание, стрессы, физические нагрузки, болезни создавали условия для повреждения сосудистого русла. Сердце потеряло десятки тысяч капилляров, утратило былую мощность и работоспособность. Теперь в сердце подана новая энергетическая кровь, а вместе с ней стали поступать гормоны, активные факторы, высокоактивные клетки иммунной системы. В мягком непрерывном ритме заработали клетки, выстилающие сосуды, усилился кровоток за счет высокой текучести крови и благодаря полному раскрытию сосудов. В работу включаются лимфоциты, макрофаги, факторы роста и вещества, способствующие «распломбированию» неработающих сосудов. Все это происходит при высоком энергетическом обеспечении, создаваемом новой кровью, а потому осуществляется чрезвычайно активно.
Фролов пишет, что его опыт показывает, что каждый человек может вылечить стенокардию независимо от длительности и тяжести заболевания. Соответственно должен строиться подход. При тяжелой форме болезни должны быть использованы рекомендации, которые даны применительно к лечению гипертонии. При средней – те, что указаны в руководстве по эксплуатации для людей с ослабленным здоровьем. При легкой – обычные правила. Снять основные признаки болезни можно за несколько недель. Все нужно делать постепенно, прислушиваться к ощущениям, мягко дозировать физические нагрузки.
Утверждение врачей, что аритмия не лечится, вполне объективно. Микрососуды и капилляры, отключенные от кровотока ввиду поражения, тромбирования, как правило, не восстанавливаются. Обратное стало возможным с появлением новой технологии. И здесь тоже не следует спешить. Сегодня можно проводить сотни примеров успешного лечения сердца дыханием на тренажере Фролова, причем успеха достигают все без исключения.
ДЫХАНИЕ ПРИ ПРОФИЛАКТИКЕ ИНСУЛЬТА И ИНФАРКТА
Человек осознает, что он смертный, но ведет себя как бессмертный, не раз цитировал сам Фролов мысль известного писателя. И нередко трагическое событие застает нас врасплох. Кому-то может повезти – хоть и с потерями, но выдержать удар. Но инсульт и инфаркт часто не оставляют никаких шансов. Самые опасные недуги человека являются причиной внезапной смерти около 55 % россиян. Большая часть из них – мужчины. Считается, что преимущество слабого пола связано прежде всего с женскими половыми гормонами. Но время идет, образ жизни меняется. Появляется информация, что в Германии, например, по инфаркту женщины уже обогнали мужчин. Но, по убеждению Фролова, дыхание на его тренажере надежно защищает от инсульта и инфаркта. Такое дыхание нужно прежде всего людям, желающим спокойно и долго жить. Оно требуется при интенсивной трудовой деятельности, чтобы обеспечить успех и надежно защитить организм от внезапной катастрофы. Практика показывает, что теперь медицина располагает действительно надежным и эффективным средством реабилитации после инфаркта и инсульта. Успех приходит независимо от времени случившегося. При свежих инсультах и инфарктах важно не упустить время, поскольку образующиеся тромбы, гематомы лучше рассасываются, чем застарелые. В этих случаях дыхание проводится в комплексе, вместе с укрепляющими медикаментозными средствами и под наблюдением врача. В первый день следует заниматься два раза по 5 минут с перерывом 30 минут. Затем ежедневно увеличивать время на полминуты. С достижением 8 минут перейти на одноразовое 10-минутное занятие и далее, как рекомендовано в примере для гипертонии.
Если ко времени знакомства с тренажером пациент уже прошел реабилитацию и имеет хорошее самочувствие, можно начинать заниматься с 10–15 минут, а далее по той же схеме.
Занятия необходимо организовывать преимущественно в вечернее время, лучше с 21 до 22 часов. Такое время наиболее оптимально не только с позиций эффективности реабилитации. В ночное время повышаются коагуляционные свойства крови (кровь густеет), происходят другие ее изменения, провоцирующие катастрофические процессы. Поэтому дыхание на ночь имеет важнейшее профилактическое значение. Главный совет Фролова для тех, кто хочет долго жить: «Дышите на ночь и натощак». Выполнение этого правила важнее любых рекомендаций относительно питания, питья, прогулок, всевозможных чисток, других способов здорового образа жизни. Дыхание на ночь заменит лучшие средства, с помощью которых вы надеетесь сохранить здоровье.
ДЫХАНИЕ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Представления о возникновении головной боли, мигрени часто подменяются описанием симптомов. Понимание основополагающих законов функционирования организма дает возможность создать медицину реального, надежного оздоровления и разрешить сложную проблему головной боли. Свыше 75 % людей во всем мире жалуются на головную боль. Выделяют две ее основные формы: головную боль напряжения (60 %) и мигрень (30 %). Другие 10 % боли, как правило, органического происхождения. Они возникают из-за опухолей или других болезней, которые требуют специального лечения.