Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия

12. Могут быть галлюцинации.

13. Судороги.

14. Тошнота, иногда рвота.

15. Зуд кожи.

16. Крапивница.

17. Экзема.

18. Аллергический насморк.

19. Снижение трудоспособности.

20. Боли в сердце.

21. Шум в голове, головокружение, головные боли.

22. Одышка, кашель.

23. Сильно мерзнут ноги.

По признакам ломки можно определить, какие органы и системы поражены.

Если нарушен сон, появляются головные боли, раздражительность, плаксивость и тому подобное, значит, серьезно больна центральная нервная система.

Тошнота, изжога, рвота – больная печень.

Галлюцинации бывают при пораженной психике.

Судороги указывают на недостаток витаминов группы В.

Кашель – хронический бронхит.

Боли в сердце, шум в голове, одышка и так далее – поражена сердечно-сосудистая система.

Если мерзнут ноги – поражены периферические кровеносные сосуды ног.

Если обостряется астма – поражены бронхи и легкие.

Какими способами можно преодолеть ломки с минимальными страданиями? Ответ также находим в трудах автора метода К. П. Бутейко.

1. «Не бояться ничего, все пройдет, и ничего не случится плохого. Например, многие больные бывают в панике при виде черных, зловонных, запекшихся кусков мокроты – это очищаются бронхи. Или не могут уснуть, нет аппетита, плачут, не найдут себе места и т. д. – пройдет ломка, и все нормализуется».

2. «Как только вы обнаружите, что у вас начинается ломка, то есть, кроме вышеперечисленных обстоятельств, обострений, у вас начнет падать КП, принимайте сразу меры по ее сохранению:

а) прибавьте еще одну попытку к занятиям;

б) если очень тяжело даются задержки – парьте ноги во время занятия, но не перегревайтесь до пота. Можно пить по 200–250 мл горячей воды в течение 10–15 минут, а затем через 15–20 минут начинать заниматься. Можно принимать и горячую ванну, вымыть голову горячей водой, ставить горчичники на грудь, растирать грудь теплыми руками (особенно во время кашля)».

3. «Если у вас сильная ломка и вы приняли все меры и все равно не можете выдерживать ранее взятых КП, не волнуйтесь, включите еще одно-два занятия сверх нормы с целью усиленного накопления углекислого газа и кислорода в организме».

4. «Если не хочется кушать – не насилуйте себя, но пейте побольше для вымывания шлаков».

5. Во время ломок строго соблюдайте принципы правильного питания и полностью исключите белковые продукты, цитрусовые и дрожжевой хлеб, а также продукты, содержащие кофеин.

6. «Во время ломок особенно страшен кашель (обостряется бронхит), старайтесь унять его любой ценой: трите переносицу, растирайте грудь теплой рукой, ставьте горчичники и т. д».

7. «Больше двигайтесь на свежем воздухе, но не спите и не лежите. Если станет невмоготу, то засните на 30–35 минут и снова будьте в движении и регулярно выполняйте тренировочное дыхание».

Во время занятий по методу Бутейко ощущается недостаток калия, кальция и натрия в организме. Их необходимо восполнять пищей, содержащей в повышенном количестве эти микроэлементы, принимать которые нужно каждые 10 дней через 10 дней паузы.

Как вы уже поняли, метод Бутейко – это безмедикаментозный (нелекарственный) способ лечения. Он создан на основе принципиально нового взгляда на механизм развития болезни. Исходя из своей обширной практики, Бутейко утверждает, что «существует одна болезнь – глубокое дыхание, зато симптомов у нее 150!». Вот симптомы болезни глубокого дыхания, исчезающие в процессе его ликвидации по методу ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания).

1. Нервная система: головные боли, мигрени, головокружения, обмороки, нарушение сна, плохое засыпание, сонливость и др., шум в ушах, ухудшение памяти, быстрая умственная утомляемость, вспыльчивость, раздражительность, рассеянное внимание, чувство беспочвенного страха, депрессия, ухудшение слуха, потеря всех видов чувствительности, дрожь в руках, тик, ухудшение зрения, увеличение старческой дальнозоркости и так далее, увеличение внутриглазного давления, болезненность в глазных яблоках, косоглазие; радикулиты и так далее.

2. Вегетативная нервная система: вегетососудистые кризы, сопровождающиеся потливостью, приступами жара, сменяющиеся холодом, беспричинным ознобом, скачками температуры тела и прочим.

3. Эндокринная система: ожирение или, напротив, истощение, проявления болезненного климакса, нарушения менструального цикла, осложнения первой и второй половины беременности, доброкачественные опухоли матки, половое бессилие и многое другое.

4. Система дыхания: приступы бронхиальной астмы, одышка при небольшой физической нагрузке и даже в покое, частое глубокое дыхание с вовлечением дополнительной дыхательной мускулатуры, исчезновение паузы между вдохом и выдохом, периодические ощущения нехватки воздуха, ощущение невозможности вздохнуть полной грудью, стеснение в грудной клетке, боли различного характера в груди, нарушение осанки, деформация грудной клетки, затруднение носового дыхания и в покое, и при незначительной физической нагрузке, подверженность простудным заболеваниям, кашель сухой или с мокротой, раздражающая непреходящая сухость во рту или в носоглотке, потеря обоняния, хронический тонзиллит, хронический ларингит, воспаления лобных пазух (гайморит, фронтит), острая эмфизема легких, бронхоэктатическая болезнь и многие другие легочные патологии.

5. Сердечно-сосудистая и кровеносная системы: различные нарушения сердечного ритма (тахикардия, экстрасистолия, пароксизмальная тахикардия), боли в области сердца, стенокардия, повышение или понижение артериального давления, телеангиэктазия (поверхностные сосуды кожи, видимые человеческим глазом), спазмы периферических сосудов, сосудов, питающих мозг, боль в почках, появление белка в моче, что свидетельствует о развитии болезней мочевыводящей системы, варикозное расширение вен, тромбофлебиты, пульсирующие шумы в ушах, сосудистые кризы, инфаркт миокарда, инсульт, повышение свертываемости крови, уменьшение щелочных резервов крови, изменения в формуле крови и так далее.

6. Система пищеварения: нарушение аппетита (понижение, повышение, извращение), увеличение слюновыделения или, наоборот, сухость во рту, изменение или полная утеря вкуса, боли в правом подреберье, в подложечной области, развитие симптомов колита (запоры, поносы), дискинезия желчевыводящих путей, мучительная изжога, частая отрыжка, тошнота, рвота, метеоризм, некоторые формы гастритов и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

7. Костно-мышечный аппарат: мышечная слабость и быстро нарастающая физическая утомляемость, сопровождающаяся ноющими болями в мышцах и судорогами, чаще страдают икроножные мышцы и мышцы стопы, атрофия мышц.

8. Кожа и слизистые оболочки: бледность слизистых оболочек и кожных покровов с серым оттенком, акроцианоз, сухость кожи по типу ихтиоза («рыбья чешуя»), кожные сыпи и зуд, псориаз, экзема, подверженность грибковым заболеваниям, пастозность лица и прочие патологические состояния.

9. Обменные нарушения: ожирение, истощение, отложения солей в области суставов по типу подагры, отложение холестерина на кожных покровах, чаще появляется на веках, признаки тканевой гипоксии, скрытые отеки, развитие аллергических реакций и прочие неприятности.