Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно

Существует возможность разложения удара и болевых ощущений в бою. Профессионалы понимают, что в реальном рукопашном бою вероятность пропустить удар велика, а при работе против группового нападения – 100 %, что несколько ударов противников достигнут цели. Значит, нужно уметь принимать эти удары на тело, способ распределения этому и учит.

К слову, неуязвимость великих мастеров ниндзя сводилась именно к умению принимать удары. А если вспомнить кулачные игрища наших предков, то становится очевидной их способность принимать удары на тело, так как в противном случае от ударов что «кони падали убиши» – должно было быть множество покалеченных и погибших.

Удар – целенаправленное векторное действие, направленное на поражение мышечной области тела или на пробивание внутреннего органа, т. е., говоря обычным языком, вектор удара вбивается внутрь поверхности тела. Но из курса физики мы знаем, что телом, наиболее «защищенным» от давления, является шар. Как ни дави на него, он проворачивается и усилия соскальзывают с его поверхности.

Рассмотрим момент соприкосновения руки нападающего с вашей грудью – если тело статично, удар будет стремиться «стать» перпендикуляром, и тогда это векторный сильный удар. При уходе по кругу вектор удара будет давить на корпус по касательной, тем самым произойдет разложение атакующего вектора и, значит, потеря убойности.

Если мы возьмем за основу шар, то воздействие при пропущенном ударе на любой участок тела будет тождественным, т. е. поворот корпуса (при ударе в корпус) не позволит вбить «вектор» боли внутрь, произойдет разложение усилия удара по поверхности тела. Чтобы было лучше понятно, представьте вместо своего корпуса шар и вообразите различные удары по этому «шару», осознайте, как и куда лучше проворачиваться при том или ином ударе. После осознания приступайте к парной отработке упражнения, скорость ударов наращивайте от медленного до быстрого темпа. Обращаю внимание на возврат поверхности, которая подвергается атаке, т. е. после увода туловища по «шарику» вы не оставляете корпус в крайнем положении, а возвращаете после сброса атакующего усилия назад, в исходное положение.

Упражнения:

• толчки руками, а потом и ногами в паре в область между грудью и пахом, увод туловища за счет поворота «шара» в атакуемой области, затем толчки в спину от плеч до копчика (аккуратно в районе почек);

• то же самое, но с акцентом при обратном движении и возврате корпуса. Выполняется для подготовки ответной атаки;

• то же, но с выбросом руки в атаку за счет поворота телом.

В процессе упражнения следить за положением рук и ног. Исключить занос тела и принудительный поворот, все должно выполняться расслабленно и быстро.

Далее можно отрабатывать применение этой техники в боевых стойках. Увод туловища по поверхности «шара» производится при встрече рук с атакующей конечностью противника, т. е. руки блокируют удар, но за счет увода тела по «шару» удар соскальзывает и перераспределяется, что позволяет тому, кто защищается, после поворота мгновенно провести атаку, причем уже сам поворот тела выводит исполнителя на контратаку. В плотном групповом бою этот поворот помогает направлять соскальзывающие удары противников в их товарищей.

Упражнения

Отработка проходит в стойке. Обучаемые проводят удары руками и ногами по схеме «один удар рукой, один – ногой» и наоборот. Руки встречают атаку противника, вектор усилия поворачивает «шар» корпуса, и сразу же проводится контратакующая комбинация из 3–4 элементов: удар рукой после увода тела, ногой при возвратном движении тела и локтем в конечной точке движения

На следующем этапе проводится наработка достаточности движений, т. е., чтобы не тратить силы на лишние движения при встрече удара, в паре отрабатывается схема: чем прямее удар, наносящийся в тело, тем более быстро требуется использовать и амплитудное движение поворота, и если удар приходится под большим углом, тем меньше усилий для его сброса. Отрабатываются минимальный и максимальные сбросы атак, исполнитель находится в разных положениях: боком, фронтально, спиной и т. д.

Далее вводится атака ножом: напарник проводит уколы в корпус, исполнитель, так же поворачивая «шар», сбрасывает усилия. Сначала за счет только тела, а потом и сбивая атаки руками.

Следующим упражнением на подготовку «кольчуги» является парная работа.

Один закрепощает руку в лучезапястном суставе так, чтобы кулак и локоть были на одной линии, и начинает давить напарника рукой в корпус. Напарник проворачивает корпус, сначала медленно, так, чтобы давление было наименьшим, исполнитель в свою очередь добивается максимального давления и старается сдвинуть товарища с места. В данном упражнении происходит двусторонняя работа: «ударник» учится корректировать воздействия, защищающийся – убирать тело из-под давления. «Толкать» нужно в живот, грудь, спину разными руками от очень медленной скорости до уже быстрых действий.

На следующем этапе проводится закрепление движений на мышечном уровне. Для этого используем деревянные тренировочные ножи и палки.

В паре исполнитель «убирает» руки назад и напарник начинает колоть в корпус по принципу «быстрей-быстрей», т. е. медленно и с каждым разом ускоряясь. Уколы наносятся от пояса до линии, проведенной через ключицы.

Если обучаемый не успевает уводить тело, то скорость варьируется. Основное требование: выполнять уводы на месте, с минимальным перемещением. Для активизации реальных скоростей инструкторы СПАС пользуются форсированным способом: берется нож, и медленно наносится укол в корпус обучаемого; задача того, почувствовав укол, мгновенно отдернуть поражаемый участок – так за минимальное время ввиду эмоционального и психологического воздействия боевого оружия у человека рождается оборонный рефлекс.

Усложняя, вводим двух товарищей, которые наносят уколы по мере роста умений бойца – конечно же, учебным оружием. Выполняя упражнение, ограничиваем действия обучаемого:

– без защит руками;

– одной рукой;

– не перемещаясь, у стены;

– сидя;– с закрытыми (завязанными) глазами.

При принятии удара на тело используется правило «углового приложения» удара.

Если противник бил прямой удар рукой и этот удар достигает цели, вы осознали это за секунду до касания, ваша задача – очень быстро проворачивать корпус, так как угол удара почти перпендикулярен плоскости тела, а вот при «кривых», касательных ударах в корпус, возможно, чуть проворачивая тело, сбрасывать эти воздействия.Теперь я хотел бы детально рассмотреть механику тела при использовании «шара»:

• работает все тело, а не только один корпус;

• движение увода корпуса передается на таз и далее через бедра на ноги, разворачивая стопы и после возвращая все части тела в исходное положение.

Это уже «волна» тела, так расхваленная представителями многих стилей.

Но как научиться ее выполнять?

Во-первых, обыватели, а зачастую и очень хорошие спортсмены не до конца пользуются своим «мышечным» арсеналом, т. е. многие группы мышц просто не участвуют в схватке.

Я предлагаю всего одно, на мой взгляд, очень нужное упражнение, которое познакомит вас с теми группами мышц, о которых вы и не подозреваете.

Выполняя это упражнение, я часто срывал аплодисменты, так как оно больше подходит для танцплощадки в каком-либо клубе, чем для спортивного зала. Но – по порядку.

«Танец»

1. Положение тела: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.

2. Представляем, что левой рукой мы берем стальной шарик величиной с кулак.

3. Представляя, что он погрузился в руку, мысленно сжимаем его и начинаем перемещать выше к локтю и далее в плечо, сопровождая его мысленное движение напряжением той области, где он находится, но с расслаблением ее, когда он перемещается далее, т. е. из кулака в локоть, локоть напряжен – кулак расслаблен и т. д.