Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно
Шрифт:
В СПАС у нас есть ряд основных схем уходов, мы их рассматриваем как тактические и технические элементы.
«Крючок» – движение на отшаг назад с последующим подшагом с одновременной атакой рукой (и редко руками).
«Сложный крючок» – это провокационное действие – шаг к противнику, провоцирующий на атаку и повтор схемы «Крючка»: отшаг назад и последующий подшаг с атакой.
« Раздергивание » – схема уходов влево и вправо: отшаг влево и резкая смена направления на 180 градусов вправо, и наоборот. В зависимости от действий противника данный
« Круг » – круговой уход: при атаке противника зашаг левой или правой ногой с последующим скользящим движением по кругу, преимущественно уходя за спину противнику.
«Циркуль» – очень сложное действие, в боксе аналогично сайд-степу, выполняется так, как будто две ноги описывают круг, причем одна из ног остается на месте. Пример: левосторонняя стойка, противник наносит удар в голову, исполнитель амплитудно чуть приближает левую ногу с одновременным круговым перемещением вправо по кругу: обе ноги очерчивают круг, правая нога оказывается впереди.
Схемы уходов крепко связаны с техниками контратаки и другими элементами защиты и атаки.
Слои обороны
Какие заслоны можно выставить на пути, например, кулака противника? Эти заслоны в СПАС мы называем слоями обороны, и по нашим методическим принципам общая картина следующая:
• слой обороны – это УХОДЫ, т. е. контроль дистанции безопасности, без контакта с противником (равен длине удара ногой);
• слой – остановочное действие, например удар, т. е. контратака;
• слой (на длину удара рукой) – это сбивы конечностей противника и уклоны от ударов;
• слой (это уже ближний бой на длине вытянутой руки) – с секторной защитой «4 локтя», подставки и блоки, глухая защита;
слой (своя защита) – это умение приема ударов на тело путем сброса ударов и расположения тела в пространстве, снижая поражающие факторы, – этот навык называется «кольчуга».
Техника защитных действий
«Перебивание», встречная остановка – это комплекс действий преимущественно ударного характера, цель которого – остановить противника на дальней дистанции, не позволив ему приблизиться.
«Лучшая защита – это нападение» – аксиома верна, если учесть, что встречный удар наносится в момент атаки противника.
Пример: «кросс», встречный удар в боксе.
В СПАС мы разделяем «перебивания» по уровням и цели, т. е.:
• верхний уровень – шея, голова;
• средний уровень – диафрагма, солнечное сплетение, печень;
• нижний уровень – пах, колени.
По задаче применения:
• остановить: легкий, хлесткий, максимально быстрый удар рукой или ногой (передней рукой в голову, ногой в колено);• поразить противника: нанести ему серьезный вред, заставить полностью или частично отказаться от нападения. В основном это атака дыхательных путей (нос, шея), уязвимых зон (глаза, пах, колени) и, как правило, действия с максимальной амплитудой удара «задней» ногой или рукой, зачастую серией ударов.
Даже легкий хлесткий удар в нос может заставить передумать самого сильного противника. Примеры: останавливающий удар в колено ногой приносит почти всегда результат.
Следующий слой обороны начинает работать, когда противник приближается на длину удара ногой
и уже может с подшага нанести удары руками. Вот в этой ситуации и становятся актуальными сбивы ударов противника и уклоны.Сбивы ударов и уклоны
Мы в СПАС не разделяем эти действия на самостоятельные приемы, так как считаем, что все должно применяться в комплексе.
Мы используем основные уклоны, которые вполне известны специалистам бокса и которые просто невозможно не делать ввиду их простоты.
Замечу, что у нас есть два правила, которые мы обязательно применяем к уклонам:
1) уклоны выполняются на ногах, т. е. сгибается не только корпус, основная работа идет за счет сгибания коленей;
2) выполняется принцип «поплавка», т. е. голова всегда держится вертикально плюс никогда не допускается уклон, который обнажает затылок, делает его незащищенным, так как, по нашему мнению, единственная болевая точка в уличном бою – это затылок.
Уклон – это техника увода из-под удара головы и туловища. Трактовка вольная, но понятная.
Мы разделяем уклоны:
• влево – вправо;
• назад – оттяжка;
• вперед – влево;
• вперед – вправо;• вниз – подсад.
Оттяжка и подсад – это более универсальные уклоны, и способов их выполнения достаточно много.
Сбивы – это действия, сбивающие удары. Не претендуя на истину, так в СПАС мы называем действия, которые не дают ударам дойти до точки назначения, т. е. войти в контакт с конечностями противника.
Простейший сбив – это хлопок впередистоящей рукой по атакующей конечности противника.
Сбив хлопком может выполняться «передней» рукой по направлению вбок и вниз и в очень разных случаях вверх, как правило, это выполняется с уклоном вперед и влево или вправо; цель такого уклона – достать противника, поднырнув под его руку.
Сбив хлопком «задней» рукой – более основательное действие, и помимо остановочного эффекта – вперед и вниз – этот сбив может оказаться травмирующим (если цель – травма лучезапястного сустава противника) и атакующим, т. е. сбив по своей сути является началом атаки.
Кроме того, сбив-хлопок задней рукой выполняется в основном влево и вправо или с оттяжкой назад, или с уклоном вперед (влево или вправо) и является началом контратаки.
Помимо хлопка в СПАС применяются и другие сбивы.
«Подбив» – действие, направленное на изменение траектории удара путем подставки руки таким образом, что конечность противника при контратаке изменяет направление удара – скользя вдоль руки исполнителя. При выполнении «передней» рукой данный сбив является ловушкой, цель которой – отклонить атакующую руку противника путем жесткой подставки и тем самым обеспечить результативную атаку в открывшуюся зону «задней» рукой, выполняется сбив с уклоном влево и вправо одновременно.
Выполняемый с амплитудным и быстрым уклоном сбив дает возможность перевести бой вплотную или нанести удары по уровням.
«Сопровождение»-сбив, по сути, является контакт-контролем атакующей конечности противника. Его цель – встретить конечность, но не откидывать ее, а находиться в контакте и изменять направление ее движения.
Мы используем «сопровождение» при агрессивном входе в противника, цель – после контакта с конечностью противника, которая наносила удар, отклонить ее и, воздействуя рывком и толчком в конечной фазе распрямления руки, одновременно с уклоном вниз и вперед войти в противника, перейдя на захват – удар, рывок и добивание…