Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья

Что следует предпринять, чтобы избежать появления этого дефекта на ногах?

Одно из самых надежных и проверенных средств – эластическая компрессия. Тугое стягивание ноги приводит к дополнительному внешнему укреплению вен, появляется сила, не дающая сосудам расширяться. Можно также носить компрессионные чулки или колготки (компрессионный трикотаж). В период беременности носить их просто необходимо. Основное правило – бинтовать ноги или надевать чулки надо по утрам, не вставая с постели, а снимать – перед сном.

Превосходная физкультура при болезнях вен – плавание: икроножные мышцы активно работают, а тело находится в горизонтальном положении и еще во взвешенном состоянии, поэтому венозный отток облегчается. Кроме того, полезно ездить на велосипеде и ходить на лыжах (но лучше две последние процедуры проходить в компрессионных колготках) – это значительно активизирует кровообращение в ногах. А вот об упражнениях с отягощениями забыть!

Принимайте экстракт или настойку иглицы. При ежедневном приеме вы предотвратите появление новых «звездочек».

Для укрепления сосудов хорошо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием биофлавоноидов. Это вишня, черника, ягоды темного цвета и белая цедра цитрусовых.

Сегодня самые популярные методы борьбы с сосудистыми звездочками, паучками – лазерная коагуляция и склеротерапия.

Вечерний макияж

Макияж глаз

Вечерний макияж, предназначенный для званого ужина, торжественного приема или просто вечеринки лучших друзей, должен отобразить вашу изысканность и элегантность. Для этого, как вы понимаете, нужно приложить немало усилий.

Начните с бровей, и если в своем дневном макияже вы привыкли обходиться без карандаша для бровей, то в вечернем подчеркнутые брови будут смотреться очень изысканно. Карандаш для бровей подбирается в тон к цвету волос или чуть темнее. Брови корректируются штрихами от центра к внешнему и внутреннему краям, а затем растушевываются.

Для вечернего макияжа великолепно подойдут роскошные перламутровые или мерцающие тени самых ярких и смелых цветов. Темные оттенки теней зрительно уменьшают глаза, делают их более глубоко посаженными, а светлые оттенки увеличивают глаза, «раскрывают» их. Поэтому если вы хотите добиться эффекта больших, красивых глаз, выбирайте светлые тени.

Чтобы тени держались лучше, нанесите на все веко основу под макияж и сверху припудрите рассыпчатой пудрой, на нижнее веко положите чуть больше пудры, чтобы облегчить удаление излишка теней и туши. Тень самого светлого оттенка используйте как основу макияжа глаз, а тень самого темного оттенка – как подводку. С жидкой подводкой вечерний макияж смотрится наряднее. Никогда не подводите нижние ресницы по внутреннему краю – это сделает глаза зрительно меньше, чем они есть.

Последний штрих макияжа глаз – это тушь для ресниц. Ресницы непременно должны быть густыми, пушистыми, словом, преувеличенными. Вполне можно наложить тушь в два-три слоя или воспользоваться накладными ресницами.

Вечерний макияж – отличная возможность для импровизации. Не пожалейте часа свободного времени, чтобы потренироваться в спокойной обстановке. Помните, что вечерний макияж более сложный, чем дневной, поэтому продумайте его заранее. Воспользуйтесь женскими журналами – предложенные визажистами варианты помогут вам определиться с выбором.

Взаимодействие лекарственных препаратов

Что должно быть в вашей аптечке?

Аптечка, в которой собраны самые необходимые лекарства, должна быть в каждом доме. Сразу следует оговориться, что в домашней аптечке прежде всего должны присутствовать те лекарства, которые могут применяться в случаях доврачебной помощи, то есть до того, как вы обратились к врачу.

А как мы обычно покупаем лекарства? От случая к случаю, как только в них возникает необходимость. Какие же лекарственные средства и медицинские препараты необходимы и как правильно их хранить?

Наиболее часто используются в домашней обстановке обезболивающие средства, и прежде всего те, которые применяются при зубной или головной болях и остеохондрозах. К этим препаратам относятся, например, анальгин и парацетамол. Обязательно должны быть в аптечке жаропонижающие средства. Например, очень хорошим средством при высокой температуре является анальгин в сочетании с корвалолом, валерьянкой или но-шпой.

На случай травм в аптечке обязательно должны храниться дезинфицирующие средства: йод, зеленка, перекись водорода и марганцовка, а также бинты, вата и бактерицидный лейкопластырь.

При желудочных расстройствах полезно иметь под рукой активированный уголь, желудочные капли, но-шпу, иммодиум и такие ферменты, как фестал, мезим-форте или абомин.

Все перечисленные здесь медицинские средства – это минимальный набор. Больные с хроническими заболеваниями должны будут добавить в домашнюю аптечку свои лекарства, которыми они пользуются для снятия приступов и обострений.

Аптечка должна находиться в таком месте, чтобы была легкодоступна для вас, но труднодоступна для детей. Желательно не хранить в доме сильнодействующие лекарства. Но если есть больные, которым такие препараты необходимы, помните, что даже две-три таблетки могут довольно сильно отравить взрослого, а что уж говорить о детях…

Покупая лекарство, обращайте внимание на дату изготовления и срок хранения, на рекомендуемое место хранения лекарства. Для хранения лечебных мазей, гелей, предметов детской косметики используйте холодильник. Но основная часть домашней аптечки должна находиться в сухом темном месте в плотно закрытой коробке.

Не покупайте медикаменты «впрок». Помните о том, что у каждого препарата есть свой срок годности. Если вы не можете спокойно пройти мимо аптеки, не заглянув в нее, покупайте витамины, соли для ванн – это пригодится всегда.

Не забывайте раз в 3—4 месяца проводить ревизию аптечки, немедленно выбрасывая препараты с истекшим сроком годности.

Визит к врачу

Все, что необходимо для первой консультации

Вы запланировали первую консультацию врача. Заранее запишитесь на визит к нему. Для того чтобы избавиться от томительного ожидания под дверью, постарайтесь быть первым по записи.

* Перед визитом и сутки накануне не пейте спиртного, не употребляйте наркотических или обезболивающих средств, бобовых и острых продуктов.

* Предварительно проанализируйте свое состояние. Сформулируйте свои жалобы или запишите основные моменты, даты, выраженность, локализацию тех или иных ощущений, явлений.

* Если у вас на руках уже имеются анализы или история болезни, возьмите ее с собой. За время приема врач проанализирует все имеющиеся у вас жалобы, оценит состояние вашего здоровья в целом, осмотрит вас, в случае необходимости проведет компьютерную диагностику. В заключение он даст вам рекомендации, относящиеся к оздоровлению, лечению или посещению конкретных специалистов, направит на сдачу необходимых анализов.