Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца

Настой из овса приятен на вкус, а если добавить в него мед и лимон – становится даже весьма вкусным напитком.

Он действительно способен дать потрясающие результаты, достигнуть которых можно при его регулярном употреблении. Иными словами, необходимо сформировать ежедневную привычку. Как это сделать, можно прочитать здесь.

Целебные и полезные свойства овса

Овес очень полезный злак для организма человека. Судите сами, ниже перечислены основные его достоинства.

1. Витамины и микроэлементы

В овсе содержится огромное количество витаминов (особенно группы B) и микроэлементов (особенно калия и фосфора).

Витамины (на 100 грамм цельного зерна):

1. Тиамин (B1) – 675 мкг

2. Рибофлавин (В2) – 170 мкг

3. Ниацин (B3) – 2400 мкг

4. Пантотеновая кислота (В5) – 710 мкг

5. Витамин В6 – 960 мкг

6. Фолиевая кислота – 35 мкг

7. Витамин Е – 840 мкг

Микроэлементы (на 100 грамм цельного зерна):

1. Натрий – 8 мг

2. Калий – 355 мг

3. Кальций – 80 мг

4. Магний – 130 мг

5. Марганец – 3,1 мг

6. Железо – 5,8 мг

7. Медь – 0,42 мг

8. Цинк – 3,2 мг

9. Фосфор – 340 мг

10. Селен – 7 мкг

2. Умственная деятельность и работоспособность

Регулярное употребление настоя из овса успокаивает нервную систему и значительно повышает уровень жизненной энергии, работоспособность и личную продуктивность.

Очень рекомендуется пить такой напиток всем активным, творческим личностям, интеллектуалам с большими ежедневными физическими и умственными нагрузками.

3. Иммунитет и здоровье

Настой из овса укрепляет иммунитет и является отличным профилактическим средством.

Овес – сильное противовоспалительное средство, в том числе при воспалениях органов, прежде всего ЖКТ.

Настой из овса богат магнием, что способствует улучшению работы сердечной и нервной системы.

Овес укрепляет сосуды и опорно-двигательную систему организма.

Благодаря большому содержанию фосфора и калия, настои овса эффективны при болезнях сердца и почек. Нормализуется сердечный ритм.

Настой из овса очень эффективен при лечении заболеваний печени, панкреатитов, гастритов.

4. Очищение организма и обмен веществ

Настой из овса способствует улучшению обмена веществ, выведению шлаков и эффективному очищению организма.

Зерна овса способны нормализовать уровень холестерина и сахара в крови. Сосуды очищаются от склеротических бляшек.

Этот злак очень эффективно очищает и восстанавливает печень, что особенно актуально при регулярном употреблении жирной пищи и алкоголя, а также частом употреблении лекарств и антибиотиков.

Также регулярное употребление настоя из овса окажет самое благоприятное влияние на здоровье кожи и волос.

5. Борьба с вредными привычками

И еще одно интересное и востребованное свойство овса. Регулярное употребление настоев из этого растения постепенно подавляет пристрастие к табаку и алкоголю.

Как приготовить настой из овса?

Для приготовления чая из овса нужно использовать цельные неочищенные зерна. Именно в этом случае будет максимальный эффект. Такие зерна сейчас можно купить и в магазинах, например, я покупаю вот такой пакет от алтайского производителя (рис. 43):

Что ж, начинаем готовить настой.

1. Тщательно промыть зерна овса чистой водой.

2. Рассыпать тонким слоем и высушить.

3. Размолоть в измельчителе. Причем не нужно делать это до «состояния пыли».

4. Заварить 3 столовые ложки молотого овса на пол-литра горячей воды в термосе.

5. Через 12 часов можно пить, желательно за час до еды. Перед питьем – хорошенько взболтать.

Рекомендую выпивать в день 2 стакана, минимум – 1 стакан.

Вот такой простой и в то же время, можно сказать, чудесный рецепт! Рекомендую всем! Будьте здоровы и работоспособны!

Теперь мне хочется представить вам обзорную главу, которая расскажет вам о том, как не болеть простудой и многими другими болезнями.

Как стать неуязвимым для болезней

Склероз – прекрасная болезнь! Ничего не болит и каждый день – новости…

Из архивов eku.ru

Вокруг меня, увы, постоянно болеют люди. Коллеги, друзья, знакомые… И, по моим ощущениям, все чаще и чаще. Обычно это банальные простуды, ОРЗ, ОРВИ, гриппы и их производные…

Сам я последний раз болел, насколько помню, на четвертом курсе университета более 18 лет назад.

Это не означает, что у меня не случается даже простуд. Случаются в легкой форме раз или два в год. Но я их устраняю буквально за один, максимум за несколько дней и не даю им развиться во что-то более серьезное.

Недавно я задумался, почему так происходит. Что я делаю такого, чего могут не делать другие, и набросал «Карту мышления» на эту тему. Вот что у меня получилось (см. рис. 44):

Из этой карты я решил сделать небольшую главу. Если взять на вооружение несколько этих рекомендаций и возвести их в ранг привычки – положительный эффект обязательно будет.

Родные у меня, кстати, тоже болеют, но в последнее время заметно реже. Понемногу пункты из этих рекомендаций я стараюсь внедрить и в их жизнь.