Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца
Шрифт:
И даже… нельзя играть в шахматы.
Есть еще и много других запретов. Но уже по этому списку видно, что большинство из нас так или иначе эти запреты нарушает.
Я думаю, что следовать или не следовать этим запретам – выбор каждого человека. Все-таки мы живем сейчас в светском обществе, и наказывать никто никого не будет. Да и времена уже совсем другие, а церковь – это крайне консервативная и в то же время чрезвычайно бюрократизированная структура.
Опасность, которую приписывают медитации, связана с подменой понятий. Часто медитацией называют различные трансовые состояния, которые действительно могут быть опасными и деструктивными. Например, в «наведенных трансах»
Есть такие «учителя» и «гуру», которые сознательно подменяют понятия для обретения контроля над другими. В этом случае, действительно, если заниматься неправильно, то можно нанести себе вред. И физический, и психический, и духовный. По сути, это сектантство, зачастую в самых отвратительных его формах.
Возможно, именно такой аспект медитации и запрещается церковью.
И я сам против всевозможных групповых медитаций, массовых поездок «за просветлением» в «ашрамы» и т. п. Для меня это очень личное и интимное занятие. Оно и должно таковым быть.
При правильной медитации сохраняются и контроль над собой, и осознанность. Вы сами можете вкладывать в себя то, что хотите в себе взрастить.
В целом, мое мнение и вера в настоящий момент вот какие.
В этом мире нет ничего абсолютно правильного и хорошего, как и совершенно неправильного и плохого. В конечном счете все зависит от носителя того или иного знания, учения, практики. В руках хорошего, праведного человека даже «ложное» знание или учение становится «истинным», в руках плохого любое самое «истинное» знание может стать «ложным».
И если я вижу, что практика медитации дает мне реальные результаты, делает меня лучше, добрее, терпимее, позитивнее, осознаннее, здоровее – я не вижу в этом ни собственного греха, ни какого-либо вреда этому миру.
Поэтому мой совет простой. Чувствуете в себе потребность или желание заняться медитацией – пробуйте и занимайтесь. Никого не спрашивайте. Единственный настоящий гуру для вас – это вы сами. Ваш внутренний Учитель (ваш внутренний наставник, по сути, – вы сами) отлично знает, что вам нужно на самом деле. Научитесь просто слышать его пока еще слабый голос и прислушиваться к нему.
К этой главе на моем сайте есть видеоролик «Как правильно медитировать». Посмотрите его.
Теперь я расскажу вам подробнее об упражнении «Пальцовки», которое используется в качестве компенсаций после медитации, но обладает и другими полезными свойствами и эффектами.
Пальцовки. Упражнения для развития мозга
Купил таблетки для повышения интеллекта. Не смог открыть коробку…
Хочу представить вам простые упражнения, которые служат для развития вашего мозга и повышения его функциональных возможностей. Они выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки». Но это не ранее рассмотренные нами мудры, а другие, динамические упражнения.
«Пальцовки» улучшают память, развивают согласованную работу полушарий мозга, повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции и пр. Выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга. С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность.
Упражнения
имеют общеоздоравливающе значение, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один вариант точечного массажа (акупрессуры).В боевых искусствах они дают очень ценный эффект, выражающийся в значительном укреплении пальцев и разработке сухожилий.
Эти упражнения из индийской йоги мне показал и передал в свое время мой первый настоящий Учитель по йоге и боевым искусствам – Маричи Марута.
Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации, поскольку они также относятся к упражнениям-компенсациям после медитаций.
Эффект от пальцовок, как и всегда, станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.
Исходное положение: руки перед собой, пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяется с большим. Похоже на жест «О’кей» (рис. 34–38).
Теперь одновременно обеими руками сильно нажимаем большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – выпрямляем. Это важно. Делаем минимум три таких прохода вперед-назад.
Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга. Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец (рис. 39–40). Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному. Также делаем минимум три прохода.
Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу (рис. 41–42). Получится так называемая «дорожка».