Код исцеления методом простукивания

Физическая боль спасает от эмоциональной?

Джоан страдала от тяжелых болей в спине, которые делали ее практически недееспособной, – она не могла работать. Джоан была на инвалидности. Она поделилась со мной, что хотя ей приходилось терпеть боль, было и что-то хорошее в ее ситуации.

Она получала стабильное пособие по инвалидности, которого – хотя оно и было небольшое – хватало на оплату счетов. Она не любила вспоминать о своем последнем месте работы, где начальник чуть ли не оскорблял ее. Когда я попросил ее подумать о лечении спины, она немедленно начала тревожиться о возвращении на работу. Определенно здесь была взаимосвязь.

Мы проработали ее тревогу о возвращении на работу, комфорт жизни на пособии по инвалидности и то, как ее жизнь изменится, если боль утихнет, а также достоинства и недостатки всего этого. Даже прежде чем мы обратились к физической проблеме, проработка ее сопротивления переменам сильно уменьшила боль.

Она хотела понять, неужели какая-то часть ее самой была причиной боли, которая позволяла ей не работать. Я предположил, что скорее она была не причиной, а толчком к боли. Обвинять себя в причине подобного – тяжелое бремя, которое не хочется нести никому. Одна из трудностей, которую я вижу в исследовании взаимосвязи между физическими и эмоциональными проблемами, – это то, что здесь ко всему может легко добавиться чувство вины, а это еще хуже.

Вместо этого нам стоит исследовать сопротивление переменам с сочувствием к самим себе – учитывая, что мы делаем все что можем, используем все ресурсы, которые у нас есть. Когда мы осознаем нашу необходимость в безопасности, мы можем напрямую работать с сопротивлением переменам, освободиться от него и затем уже сосредоточиться на самих переменах.

Итак, что делать после того, как вы обнаружили, что пытаетесь остаться в безопасности и поэтому сопротивляетесь переменам? Начинать работать с ТЭС, конечно!

Таппинг-инструкция. Перемены небезопасны

Фраза входа: «Перемены для меня небезопасны». Оцените силу своих переживаний по шкале от 0 до 10 и начинайте работать по ТЭС.

Точка каратэ: Хотя перемены для меня небезопасны, я принимаю свои чувства.

Точка каратэ: Хотя я не смогу оставаться в безопасности, если произойдут изменения, я открыт новым перспективам.

Точка каратэ: Хотя я удерживал себя от шагов к изменениям потому, что мне необходимо обезопасить себя, я принимаю себя и открыт для того, чтобы взглянуть на перемены другими глазами Теперь начинайте постукивать по точкам.

Бровь: Осуществлять эти изменения небезопасно…

Уголок глаза: Я не знаю, как обезопасить себя, если они произойдут…

Под глазом: Я знаю – это будет болезненно.

Под носом: И я хочу обезопасить себя.

Подбородок: Я не знаю, как обезопасить себя, если эти перемены произойдут.

Ключица: Возможно, это будет очень трудно – оставаться в безопасности.

Под рукой: Я не уверен, что знаю, как оставаться в безопасности…

Макушка головы: Я не знаю, смогу ли я научиться оставаться в безопасности…

Теперь позитивный цикл:

Бровь: Что, если я смогу быть в безопасности и добиться этих изменений?

Уголок глаза: Что, если у меня больше ресурсов, чем я думал?

Под глазом: Возможно, это не так трудно, как я думаю….

Под носом: Возможно, уже происходят какие-то изменения.

Подбородок: Иногда я действительно чувствую себя более расслабленным.

Ключица: Возможно, я найду способ, чтобы это ощущение появлялось чаще…

Под рукой: Я могу начать осуществлять изменения и защитить себя…

Макушка: Мне нравится ощущать, как моя самоуверенность растет день ото дня.

Более подробную сессию вы найдете на www.thetappingsolution.com/tap4

Чего вы на самом деле хотите?

Мы говорим, что хотим перемен, но как мы поняли из этой главы, не всегда сознание управляет процессом. А что, если бы вы могли контролировать ваше подсознательное беспокойство и руководствоваться той частью вашего сознания, которая готова к переменам?

Представьте тогда, как легко вам будет добиться изменений. Если этого не сделать, изменения, которых вы желаете, либо не произойдут, либо это будет очень тяжелая борьба. Снижение веса превращается в нечто ужасное – вы лишаете себя того, что любите, вы ненавидите ходить в спортивный зал. Попытка заработать много денег провалится, если для этого приходится проводить бесчисленные часы на работе, которую вы презираете. Изменения просто не приносят радости, если мы не привели в гармонию свои ощущения по поводу них.

Так или иначе, как только мы осознаем наши ограничивающие установки (как реальные, так и воображаемые) и проработаем их с помощью ТЭС, мы сможем двигаться к цели легко и с радостью. Возьмите, например, ограничивающую установку о том, что попытка похудеть будет очень мучительной, потому что вам придется ходить в спортзал, а вы это ненавидите. Вы можете проработать свое отвращение к спортзалу или целиком установку о том, что похудание – это мучение. Если вы будете работать над установкой в целом, возможно, вы обнаружите что-то новое. Может быть, вы поймете: «Вообще-то я могу начать играть в теннис, это прекрасная физическая нагрузка, и мне она нравится». В этом случае процесс изменения будет ощущаться гармонично, потому что вы занимаетесь тем, что интересно и безопасно.

Будьте добры к себе, когда обращаетесь к своему неприятию перемен. Поймите, что это поступательный процесс и вы не обнаружите все элементы вашего внутреннего протеста сразу же. Но даже открытие одного слоя сопротивления может распахнуть дверь. Перемены – очень противоречивы. Мы все время переключаемся между желанием определенности – желанием сохранить вещи такими, какие они есть, – и желанием расти и меняться. ТЭС может помочь, но это поступательный процесс. Вы добьетесь перемен, почувствуете себя комфортно в новых обстоятельствах, захотите двигаться дальше, наткнетесь на ваше сопротивление переменам, проработаете его, добьетесь перемен, почувствуете себя комфортно… ну вы понимаете. Поэтому неплохая мысль – заложить эту часть книги. Затем вы можете вернуться и повторять инструкцию по проработке, чтобы держать свой настрой на перемены в тонусе.

Упражнение: Копайте глубже

Попробуйте этот маленький эксперимент, чтобы понять, насколько вы настроены на перемены, которых желаете.

Представьте, что вы достигли того, чего хотели. Может быть, вы похудели и теперь прекрасно выглядите или построили успешный бизнес и зарабатываете миллионы.

Может быть, вы излечились от болезни и готовы вернуться к активной жизни или встретили любовь вашей жизни.

Вы видите, как вы едете к своему дому на хорошей машине, одеты с иголочки, широко улыбаетесь. Все у вас хорошо. Вы открываете дверь в свой дом и заходите в комнату, заполненную вашими друзьями и семьей.

Вы собрали их, чтобы поделиться своим успехом.

Как вы себя чувствуете?

1. Совершенно расслабленным, никогда не чувствовал себя лучше.

2. Ощущаю некоторый дискомфорт, не уверен нужно ли мне все это.

3. Хм. Чувствую себя некомфортно!

Какая у них реакция?

1. Все так рады за меня!

2. Они выглядят озабоченными и напряженными.

3. Они выглядят обиженными!

Какая у вас реакция?

1. Я окрылен, я чувствую себя прекрасно, как я и предполагал всегда!

2. Я чувствую дискомфорт!

3. Я хочу скорее выбраться отсюда!

Если вы выбрали везде первый пункт, прекрасно! Вы будете идти к своей цели с легкостью и радостью. Если вы ответили «да» во втором и третьем пунктах – мои поздравления: теперь вы знаете, что есть скрытые препятствия для достижения ваших целей. И с этим вы можете работать.

Глава 5 Проработайте ваше прошлое

Память о прошлом остается с нами. Отпустить прошлое – значит, освободиться от образов и эмоций, обид и страхов, привязанностей и разочарований – всего того, что сковывает наш дух.

Джек Конфилд [10]

Джуди злилась на своего отца.

Он никогда не обнимал ее. Никогда не держал за руку. Никогда не давал отцовских советов. Он больше ценил ее братьев.

10

Американский писатель. Автор книг по саморазвитию.

Злость, ярость от того, как он с ней обращался, печаль от того, что она недополучала отцовской любви, – все эти эмоции глубоко влияли на Джуди.

Это плохо, когда такое происходит с подростком. Но тут все гораздо хуже – Джуди 63 года. Уже больше 50 лет она злится и обижается на своего отца.

Как такое может быть? Почему мы храним эти эмоции, эти воспоминания, эти трагедии так долго? И почему они так много значат? Разве не должны мы забыть прошлое и двигаться дальше? Почему мы зацикливаемся на вещах, которые произошли так давно? Почему 63-летняя женщина так обижена на своего давно умершего отца?

Мы найдем ответы на эти и многие другие вопросы, когда рассмотрим, как события из прошлого могут влиять на вас сегодняшних – и на ваше будущее.

Я знаю, часть из вас захочет пропустить эту главу. Заглядывать в прошлое может быть тяжело. Гораздо проще говорить о том, что причиняет неприятности сейчас, чем оглянуться на свое детство и отношения с родителями.

Но облегчение, которое вы почувствуете, и изменения, которые вы получите, когда наконец-то освободитесь от этих событий и воспоминаний, будут поразительны. Самые глубокие изменения приносит именно проработка проблем детства. Очень часто то, что вам представляется нынешними проблемами – лишний вес, неприятности с финансами, трудности в отношениях, – все это произрастает из детства.