Когда ты станешь мамой…

Во время беременности ты качала ребёнка под ритм своих шагов, поэтому ношение на руках и укачивание вызывает привычное и приятное ощущение. А ещё обеспечивает полноценное развитие нервной системы и вестибулярного аппарата и даже оказывает положительный эффект и на твою нервную систему. Тёплый комочек на руках поможет успокоиться и расслабиться.

Совместный сон.

Совместный сон с мамой – это физиологическая потребность новорожденного. Постоянное присутствие мамы обеспечивает младенцу чувство безопасности необходимое чтобы выжить. Исследования подтверждают, что совместный сон отличная профилактика синдрома внезапной детской смертности. Прикосновения мамы к телу малыша во сне, напоминают ему о необходимости самостоятельно дышать. Совместный сон возвращает ребёнку привычное чувство внутриутробного комфорта. Он необходим для полноценного развития нервной системы. Во время сна ребенок прекрасно чувствует, рядом его мама или нет. Более 50% времени сна новорождённый находится в стадии поверхностного сна, во время которого контролирует окружающую обстановку. Если малыш слышит ритм сердца мамы, он окружен ее теплом и запахами, то он чувствует себя в безопасности; а если мамы рядом нет – он теряет привычные ориентиры и испытывает дискомфорт и чувство глубокой тревоги. Кроме того, совместный ночной сон – гарант успешного грудного вскармливания.

Особенности детского сна.

Сон новорожденного очень отличается от сна взрослого. У новорожденного фаза глубокого медленного сна наступает лишь через 20—30 минут. Длится глубокий сон крохи не более 1 часа затем он сменяется быстрым сном. Во время фазы быстрого сна веки малыша могут двигаться, он сам ворочается, улыбается или хмурится, а может всхлипнуть и сделать губки скорбной скобочкой. Циклы медленного сна значительно короче у младенца. Циклы быстрого поверхностного сна продолжительнее, и его сон вдвое более чуток, чем у взрослого. Малыш быстро просыпается, если испытывает дискомфорт.

Зная об особенностях сна новорожденных, ты будешь рассчитывать на ночные пробуждения и сможешь запастись терпением. Чтобы сэкономить моральные и физические силы организуй комфортный совместный ночной сон. А уж какое удовольствие доставит тебе этот сон рядом с розовым, мягким, вкусно пахнущим комочком. Сколько удивительных и трогательных моментов можно увидеть во время совместного засыпания и просыпания!!! Невероятна мимика и позы спящего малыша. Эти уникальные воспоминания всегда будут храниться в твоей памяти.

Как легко уложить спать ребёнка?

Есть несколько правил, которые помогут тебе легко уложить спать кроху ночью или днём.

Запомни, что проще всего новорожденный и грудной ребенок засыпает с грудью. Поэтому ложись с малышом на постель и днём, если пришло время уложить кроху спать. Пососав твоего молока и согревшись в твоих объятьях, ребёнок скорее заснёт, и как только он погрузится в глубокий сон, ты сможешь потихоньку ускользнуть. Кроме того, ты и сама отдохнёшь пока кормишь малыша. Второй вариант убаюкать малыша с грудью на руках, когда ты слегка укачиваешь его. Сосание и ритмичное покачивание успокаивают малыша и способствуют засыпанию. Когда кроха заснул на руках, прежде, чем перекладывать его на кровать, придётся дождаться наступления фазы глубокого сна. О её начале тебе подскажет тело ребёночка, он совсем обмякнет, станет неподвижным, глазки будут плотно прикрыты.

Во время раздельного с мамой сна днём новорожденные лучше спят спелёнутыми. Пеленание создаёт привычное внутриутробное ощущение комфорта, и препятствует пробуждению во время резких движений.

Во время сна ребёнка нет необходимости создавать мертвую тишину, но избегай и громких резких звуков.

Сколько спят малыши?

Перечитывая начало главы про сон, я подумала, что тебе будет удобно знать сколько спят малыши. Поэтому я решила внести это дополнение.

Новорождённые и детки возрастом до четырёх недель спят суммарно 15-18 часов в сутки. На ночной сон приходится 8-10 часов. Остальное время – дневной сон. В зависимости от продолжительности дневных снов их количество может быть разным. Например, 8 коротких снов по 15 минут или четыре по 30 минут. Чёткой единой для всех детей картины нет. Можно сказать, что количество дневных снов колеблется от 4 до 8, а продолжительность этих снов от 15 минут, до 4 часов. Время бодрствования между дневными снами от 30 до 60 минут.

По мере взросления малыша картина будет меняться. Начиная с 6 недель суммарная суточная продолжительность сна уменьшится всего на 1 час. Т.е. в сутки младенец возрастом от 6 недель до 3 месяцев спит 14-17 часов. Но увеличивается продолжительность ночного сна до 10-12 часов. А количество дневных снов и их продолжительность сокращается. Обычно детки этого возраста спят 3-5 раз днём примерно по 30 минут – 2 часа. Время бодрствования между снами от1 часа до 1 часа 25 минут.

С каждым месяцем количество и продолжительность дневного сна постепенно сокращается, а время бодрствования между снами увеличивается. Малыш 4 месяцев может бодрствовать между дневным сном от 1 часа 45 минут до 2 часов. А спать днём 3-4 раза по 30 минут -2 часа. Ночной сон в 4 месяца длится также от 10 до 12 часов и суммарное время суточного сна от 14 до 17 часов.

В 5 месяцев количество суточного сна сокращается 13-16 часов. Время бодрствования между дневными снами увеличивается от 2 часов до 2 часов 15 минут. К 6 месяцам оно увеличится ещё и будет составлять от 2 ч.15 минут до 2 ч. 30 минут. Количество и продолжительность дневных снов останется в том же диапазоне, что и раньше 4 месяца.

Существенные изменения произойдут после 6,5 месяцев. Малыш растёт и всё больше предпочитает бодрствовать. Количество суточного сна сократиться до 13-15 часов, ночной сон будет длится от 10 до 11 часов. Днём малыш будет спать не более 3х раз, общая продолжительность дневного сна от 1 часа до 3 часов. Время бодрствования между дневными снами начнёт перевешивать и составит от 2ч.45 минут до 3х и более часов.

8 – 10 месячные малыши могут бодрствовать днём от 3х до 4х часов, а спать днём всего 2 раза по 1-2 часа.

11-12 месяцев уменьшается суточное суммарное количество сна до 12-13 часов. Днём время бодрствования между снами увеличивается и находится в диапазоне между 3ч. 30 минутами и 4 ч. 30 минутами. Днём малыш спит 1 или 2 раза по 1-2 часа.

После 1,5 лет некоторые дети отказываются от дневного сна совсем. Другие же сохраняют 1 дневной сон до 3-4 лет.

Эти ориентиры помогут тебе понимать потребности малыша в сне.

Вот некоторые советы по организации дневного сна ребёнка.

Во-первых, помни, что следить за сном ребёнка это твоя задача. Нет ничего хуже переутомившегося малыша, он может кричать, плохо засыпать, быть капризным. Чтобы избежать этого важно наблюдать за малышом и учится замечать первые признаки усталости. Здесь тебе также помогут вышеприведённые нормы времени бодрствования согласно возрасту.

Во-вторых, уложить малыша проще всего, если ты сама приляжешь с ним ненадолго и покормишь грудью.

В-третьих, хорошо даже днём, занавесить шторы и приглушить звуки. Во время укладывания малыша важно сосредоточиться на нём, постарайся забыть про другие дела.

Когда малыш становится старше, необходимо создать ритуалы перед сном, которые помогут ему расслабиться и успокоиться. Ты можешь шёпотом напевать колыбельную песню или сделать лёгкий массаж, поглаживая малыша по спинке, ручкам и ножкам.

Укладывать малыша лучше в хорошо проветренной комнате, качественно затемнённой шторами, где отсутствуют любые работающие цифровые гаджеты (телефон, компьютер, телевизор и т.п.) И ещё одна важная подсказка, чем ближе к сну, тем спокойнее должны быть игры и процессы перед ним в любом возрасте. Слишком яркие впечатления, шумные игры, громкая музыка возбуждают ребёнка и ему трудно заснуть даже, если он устал.

Грудное вскармливание – так сложно и так просто!

Все малыши обладают врождённой потребностью в сосании. Находясь в твоём животике, малыш сосал свои пальчики или пуповину. Рождаясь он реализует потребность в сосании за счет грудного вскармливания. Малыш может иногда сосать свои пальчики и кулачки, внутриутробная привычка постепенно угаснет за счет частых прикладываний к материнской груди.

Кормление малыша грудным молоком – самый естественный и простой на первый взгляд процесс. Тем не менее многие женщины сталкиваются с трудностями в организации кормления грудью уже в роддоме.