Колесо самореализации. Пошаговое руководство для трансформации жизни

Но есть большое «НО»! Человек может это изменить. Ты можешь это трансформировать, если начнёшь расширять своё сознание и осознавать этот материал. То есть переводить информацию с неосознаваемого уровня на слой осмысления и делать своё сознательное заключение, нужно тебе это или нет, ведёт ли оно к твоему счастью и процветанию. Если этот шаблон вирусный, ты можешь его убрать или заменить на нечто, что будет тебе помогать. В этом и заключается сила самотрансформации. А следом за твоим изменённым сознанием поменяются твои реакции и действия, а значит, появятся новые результаты от взаимодействия с окружающим миром, и реальность постепенно начнёт меняться.

Очень скоро мы будем на практике работать с вышеизложенным. Но прежде всего, ещё немного теории. Пора ясно прояснить, что же такое сознание и подсознание.

Сознание – это активный процесс осмысления и принятия решений. Это очень малая часть нашей психики, словно вершинка айсберга, включающая в себя только то, что видно и понятно невооруженным глазом. Мы даём себе полный отчёт в происходящем и делаем это обдуманно или осознанно. При этом задействуются участки коры головного мозга. Эволюционно сознание – это более молодая структура, нежели подсознание, и она отвечает за высшую психическую деятельность, наш ум и интеллект. Сознательный ум – объективный, оценочный, он руководствуется здравым смыслом и логикой, принимает решения о повседневных делах и заботах. Это ум, основанный на определенных личностных критериях правильности. Сознание пользуется фильтрами восприятия и пропускает на свой уровень информацию, только соответствующую приемлемой нормальности для конкретного человека. Осознаваемое легко выразить в словах, а также эту информацию можно изменить, то есть солгать себе или другим.

Подсознание – это та часть разума, которая воспринимает и обрабатывает весь остальной колоссальный объём информации, что не просачивается сквозь фильтры восприятия. Именно в подсознании производится большая часть невидимых психических процессов. Это подводная большая и невидимая часть айсберга нашей психики. Это те процессы, которые происходят в уме без контроля и осмысления, вне зависимости от твоей воли и разрешения. Именно на уровне подсознания хранится информация обо всём, что мы когда-либо видели, чувствовали, воспринимали. Область подсознания расположена под корой головного мозга. Эта структура досталась нам от наших доисторических предков вместе с инстинктами и древнейшими шаблонами выживания, формирования, развития физических организмов. Подсознательный ум оперирует символами и метафорами, отвечает за образное восприятие, творчество, интуицию, физические способности и многое другое. Эта часть тебя работает прямо сейчас, чтобы ты мог составить из букв текст, расшифровать его и далее осознать смысл написанного. Эта часть ума неспособна обманывать, она понимает всё прямо и переводит на язык образов и ощущений, помогает нам синтезировать что-то новое, воображать, фантазировать, вспоминать.

Подсознание действует постоянно и беспрерывно, без отдыха, оно регулирует все процессы организма, о которых мы даже не задумываемся. Так бьется наше сердце, течет кровь по венам, происходят процессы пищеварения и дыхания – за все физиологические механизмы отвечает подсознание. Наши чувства и эмоции также являются следствием работы подсознательного ответа на происходящее вокруг. Постоянную деятельность подсознания мы практически не замечаем и принимаем как само собой разумеющееся. Оно является совокупностью рефлексов, убеждений, привычек, механизмов, определяющих устойчивые черты личности, а именно: характер, темперамент, типы реагирования на ситуации, расположенность к определённой деятельности.

Объём сознательного ума можно сравнить с оперативной памятью компьютера, которая весьма ограничена и используется для необходимых быстрых и актуальных операций. Подсознание же схоже с жестким диском, на котором хранится основной объём данных, но для того, чтобы получить доступ к этой информации, необходимо знать, в какой папке искать.

Сознание и подсознание постоянно взаимодействуют, словно две большие шестерни, прокручивая друг друга даже во время сна. Считается, что до 90 % наших поступков определены подсознанием, несмотря на всю кажущуюся мощь сознания. И лишь только 10 % решений принимается в высокой степени сознательности.

Часто случается, что сознание и подсознание могут противоречить друг другу, бывает достаточно нелегко примирить их и найти компромиссное решение для обоих частей ума. Это ведёт к внутреннему диссонансу и расколу личности на несколько противоборствующих лагерей. Для целостности человеческого существа крайне важно научиться гармонизировать свои части ума и находить способы отладки подсознательных и сознательных желаний и устремлений.

Некоторые функции подсознания работают с самого зарождения в утробе матери. Другие же являются приобретёнными через научение и внушение. Научение – это методичный процесс повторения, прокладывающий нейронные связи и определяющий выработку рефлекса «стимул-реакция». Внушение – запечатление информации в обход критического мышления, то есть сознания. Очень часто подсознание может содержать дефекты и логические ошибки, воспринятые из искаженных ситуаций и принятые в качестве неэффективного или пагубного механизма реакции, который воспринимается как единственно возможный.

Если испытывать чувства, эмоции и не давать им выхода, возникает большое внутреннее напряжение, ведущее к психосоматическим расстройствам. Но реакции, которые просятся, могут быть социально неприемлемыми. Мы не можем бить каждого, кто провоцирует в нас гнев, убегать каждый раз, когда боимся вступать в половую связь с любым человеком, вызвавшим влечение. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем и рассеять скопленное напряжение, необходимо осознать и переписать подсознательное содержимое, повлекшее данные реакции на ситуации. Для перепрограммирования ума используются все те же инструменты – научение и внушение. Самую важную роль в успешной коррекции играет правильная диагностика изначальной подсознательной проблемы, а именно: возможность доступа на необходимый пласт развития и поднятие именно ключевой исходной информации, которая послужила основой нынешним сложностям.

В связи с вышеизложенным очень важно уделить особо пристальное внимание той информации, которую мы пропускаем через себя, тому, чем наполняем свой мозг, так как подсознание слышит, видит, воспринимает и записывает абсолютно всё, даже то, что не просачивается через наши фильтры восприятия на уровень сознания. Именно поэтому встает насущный вопрос о необходимости расширения сознания и раздвижения личностных рамок, что позволит нам воспринимать намного больше через осознание и составить более целостную картину мира. Это поможет разобраться с тем, что ушло на неосознаваемые уровни, поднять данную информацию и модифицировать.

Осознанность – инструмент для трансформации жизни

Для того чтобы что-то поменять и научиться работать с подсознанием и сознанием, тебе будет необходимо развить такое качество, как осознанность. Осознанность – это активация сознания посредствам фокусировки на происходящих мельчайших изменениях в ментальном, эмоциональном и физическом планах. То есть умение различать то, что с тобой происходит, видеть, какая информация поступает и какие это вызывает реакции. А когда ты научишься это всё замечать и осознавать, ты сможешь принимать сознательные решения относительно происходящего, выбирать эти шаблоны и автоматические действия или, может, создавать какую-то новую ответную реакцию и принимать иное решение ради своего блага. В общем, навык осознанности подразумевает умение отслеживать и выводить на уровень сознания работу различных подсознательных паттернов.

Техники осознанности успешно помогают людям привносить в свою жизнедеятельность потоки живой движущейся энергии. Умение включать осознанность в моменте помогает нам возвращаться в непосредственное прямое целостное переживание момента реальности, чувствовать его полноценно. И это можно очень эффективно использовать для стабилизации психоэмоционального состояния и улучшения качества жизни в целом.

В большинстве случаев мы не прислушиваемся к своему телу, состояниям, а выполняем большой объём действий на автопилоте согласно заложенным в нас программам реагирования. При помощи привнесения осознанности в каждый момент жизни мы способны научиться воспринимать действительность более полно, а также выбирать самостоятельно самые лучшие для нас схемы поведения. Это волшебная дверь в мир, где человек является полноценным хозяином своей жизни. Он может регулировать свои эмоции и состояния, виртуозно управлять телом, создавать то, что ему необходимо при помощи воли и целенаправленных выверенных действий. Высокий уровень осознанности – ключик к навыкам управления реальностью.

Быть осознанным означает:

• Концентрироваться на текущей деятельности. Вы полностью погружаете свое внимание в дело, которым занимаетесь именно сейчас, откидывая все второстепенные, лишние мысли, переживания. Так человек способен качественно всесторонне поднять уровень своей деятельности и продукта, который производит.

• Осознавать мысли, возникающие в голове, а также понимать истоки их происхождения, способы трансформации.

• Осознавать эмоции, которые вы испытываете. С каждым разом вы все лучше понимаете, что именно за эмоцию испытываете, полностью осознаете механизмы ее возникновения, запускающие триггеры и знаете, как ее использовать или рассеять. При этом важно любые возникающие эмоции, в том числе негативные, принимать и понимать без осуждения или чувства вины.