Компьютер - убийца

5. Диваны и кресла рекомендуется покрывать не синтетикой, а шерстяными тканями.

6. Готовя пищу, мешайте ее всегда по часовой стрелке – это усилит ее энергетический потенциал.

7. Под сиденьем любимого кресла прикрепите два скрещенных карандаша: это ослабит негативное излучение вокруг этого места.

8. Во всю хрустальную посуду в доме положите по две фасолины или ореха, чтобы предупредить возникновение опасных резонансных вибраций, которые могут вызвать в хрустальной посуде негативные излучения природного происхождения.

Известный американский физиотерапевт Поль Брегг изложил своеобразную концепцию по организации здорового образа жизни.

Среди некоторых его рекомендаций есть заслуживающие того, чтобы их выполнять. Он считает, что сырые овощи и фрукты – природные чистильщики организма: «Никто не будет отрицать, что фрукты сочны, салатов можно приготовить огромное количество, – говорит Поль Брегг, – а список овощей велик и многообразен. Все орехи и зерна питательны и вкусны. Самые поджаренные арахис, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнуха аппетитны и полезны».

Мясо Поль Брегг советует есть пореже. Если человек питается не из чувства голода, а потому что это полагается по часам, например, завтракает слишком плотно, набивая желудок насильно ветчиной, яйцами, горячей булочкой, шоколадом и т. д., то организм не в состоянии все это переварить. Токсичные продукты задерживаются и оседают, кристаллизируются и концентрируются в подвижных суставах. И те скорее цементируются.

Вывод напрашивается сам: чрезмерная еда без чувства голода только вредит.

По мнению Поля Брегга, нашими основными «докторами» являются: солнечный свет, свежий воздух, чистая вода, естественное питание, голодание, физические упражнения, отдых, хорошая осанка, разум. Возьмем, к примеру, отдых. В него входит релаксация.

Релаксация – это расслабление. Но было бы заблуждением прибегать к расслаблению посредством алкоголя или расслабляющих таблеток.

Поль Брегг советует: «Чтобы расслабиться и уснуть, затемните комнату, выключите телевизор и радио. Далее надо лечь на кровать на спину с руками, вытянутыми вдоль тела (но так, чтобы они не касались его). Дайте рукам отдохнуть, положите их ладонями вниз на кровать. Ноги вытяните так, чтобы они не касались друг друга. Голову положите на маленькую подушечку или прямо на кровать. Глаза сначала оставьте открытыми, но не смотрите в одну точку прямо перед собой, а водите ими вверх, вниз или в стороны. После подобных движений глаза сами закроются.

Бессонница обычно поддается лечению расслаблением в течение десяти дней или двух недель, и впоследствии сладкий, приятный сон будет вашим другом каждую ночь, и вы будете просыпаться по утрам ясным и свежим, как здоровый новорожденный ребенок».

«Как перехитрить бессонницу», «что такое хороший сон», «снотворное – дурная привычка», – это основные проблемы для тех, кто много работает за компьютером. Ознакомиться с решением этих проблем можно, прочитав книгу Поля Брегга «Формула совершенства».

Автор названной книги встречался с долгожителем (154 года) Зору Агху, проживающим в Константинополе. Из беседы с ним Поль Брегг запомнил, что тот (долгожитель) никогда в жизни не ел белый хлеб, белый сахар, не пробовал алкоголь. Любимой пищей Зору Агху являются финики. Он съедает их по 3–4 штуки в день. Он не употребляет свежий хлеб, а только черный черствый, высушенный на солнце. Он питается постным мясом, спелыми оливами, пьет только мятный чай. «Жизнь зависит от пищи, которую мы едим», – утверждает Поль Брегг.

Далее, по Полю Бреггу, «стройность фигуры укрепляет чувство собственного достоинства», «ходьба – королева физических упражнений», «секрет сильного сердца – хорошее кровообращение».

Здесь же предлагается пять упражнений для ускорения кровообращения.

1. Из основной позиции стоя, ноги на ширине плеч, делайте вращательные движения руками вперед, вверх, назад, увеличивая скорость вращения.

2. Позиция та же, руки подняты до уровня плеч и разведены в стороны. Правая рука ударяет по левому плечу, а левая рука в то же время – по правому. Руки перекрещиваются поочередно. Упражнение делается энергично. Так же сначала по 10 раз и постепенно доводится до 50 раз. Упражнение называется «Циркуляция – строитель».

3. Та же стойка, руки опущены. Поднимите правую ногу на высоту 20 см. Сделайте короткий толчок (10–15 см) вперед как можно резче. Нога должна колебаться от пятки к носку. Теперь поменяйте ноги. Стоя на правой ноге, поднимите левую и толкните ее резко вперед. Начните упражнение с 10 толчков, и потом увеличивайте их количество до 50 раз и более на каждую ногу. Упражнение называется «Вибрация ног».

4. Прямая стойка, руки перед собой, грудь вперед и сильно потрясти расслабленными кистями. Руки должны быть обязательно расслаблены. 15 энергичных встряхиваний обеими руками одновременно, и затем сильно сжать руки в кулак 15 раз, каждый раз разжимая и раздвигая пальцы как можно дальше. Упражнение называется «Улучшение кровоснабжения в руках и на пальцах».

5. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед как можно ниже, руки висят свободно и расслабленно, почти касаясь пола. В этом положении качайте головой из стороны в сторону и вперед-назад. В первые дни делайте это упражнение осторожно, пока голова не привыкнет к такому упражнению. Упражнение называется «Кровообращение в голове».

Помимо рекомендаций, как выполнить релаксацию – расслабление, у Поля Брегга в его книге «Формула совершенства» можно почерпнуть интересные замечания относительно знаний организации правильного сна: «Ложиться надо головой на Север, чтобы быть в фазе с вибрациями Земли,...спать в проветриваемом помещении, лучше без подушки... на жесткой постели,... надо пользоваться мягкими, пенистыми ушными пробками, чтобы не воспринимать звуки и шум, которые присутствуют в поездах, самолетах, кораблях, автобусах и т. д., а также за окном на улице (лай собак, вопли пьяных хулиганов и т. д.). Тишина – первое условие для сна, так как вибрационное воздействие шума вредно для сердечно-сосудистой, кровеносной и центральной нервной систем.

Человек запасает ночью больше жизненной энергии, если спит один...»

Полезные советы Поля Брегга как жизненные принципы:

1. У вас только одно сердце и только одна жизнь, и необходимо заботиться об этих сокровищах.

2. Тело должно повиноваться разуму, а не наоборот. Плоть – глупа.

3. От каждой привычки, ослабляющей сердце и укорачивающей жизнь, надо отвыкнуть.

4. Только вы сами можете обеспечить себя хорошим здоровьем.

5. Ваше тело – это точный механизм, контроль и забота о котором находится в ваших руках.

6. С возрастом надо все теснее сливаться с природой и не усложнять жизнь.

«Когда у вас мрачное настроение, вас одолевает беспокойство, идите быстро на свежий воздух и займитесь физическими упражнениями. Прояснятся ваши мысли и помогут увидеть ваши проблемы в перспективе.

Физические упражнения, особенно женщине, могут дать все: она будет прелестна, вечно молода и, самое главное, чрезвычайно женственна», – говорит Поль Брегг.