Квест: быть – любить – расти

В народе говорят: «Человек поющий – дважды молящийся». Потому что человек – это вибрационная система и в его организме большое количество волн, каждый орган имеет свою вибрацию и свои волны. Понятно, что звук – это вибрация, поэтому можно найти звук, который будет резонировать с вами. Тело – резонатор слов и звуков, и их мoжнo использовать, чтобы иметь крепкое здоровье и счастливую жизнь. Для исцеляющего или гармонизирующего пения лучше выбирать протяжные или требующие изменения регистра звуки. Групповое исполнение усиливает эффект и гармонизирует поющих и пространство вокруг них. Как впрочем, все духовные практики. Поэтому здесь можно получать удовольствие от занятий пением и тихо улучшать окружающий мир.

Глубокие техники

1. Практика, когда все против тебя.

Когда все плохо весь день или дольше. Уже все, как говорится, «задолбало», и вы в неописуемой злости или негодовании.

Вот прямо с этим чувством садитесь и закрывайте глаза. Не убирая это чувство раздражения, отчаяния, злости, говорите: "Мое дорогое бессознательное, меня бесит (перечисляете все, что злит), пожалуйста, обработай ЭТО!» И продолжайте молча сидеть с закрытыми глазами. Через какое-то время вы начнете зевать. Это будет свидетельством того, что информация прошла и бессознательное взяло ваш запрос в обработку.

Данная техника была мне подарена мастером энергетических практик, семейным психологом Лолитой Землянской.

Ниже я поделюсь техникой, которая была создана для избавления от чувств, которые мучают. Осваивая эту технику, я обнаружила, что она также эффективна и для познания самого себя в самом себе. Техника "Войти в свое пространство" стала для многих людей настоящим прорывом. Мне даже думалось, что, если бы я начала применять ее раньше, мне, возможно, больше ничего бы и не понадобилось. Но возблагодарим yжe имеющийся опыт и приступим к непростому овладению простым навыком.

На протяжении всей книги мы периодически будем использовать эту технику, поэтому будет лучше сначала потренироваться на легком материале. Прежде чем читать дальше, попробуйте хотя бы один раз проделать эту технику. Оставьте спешку.

2. Войти в свое пространство для поиска ответа на вопрос

– Задайте себе вопрос. Для начала простой, например «Чего я действительно хочу больше всего?»

– Расслабьтесь, закройте глаза, положите язык на небо, сделав губы мягкими. Затем перенесите свое внимание в центр груди на то место, куда люди машинально кладут ладонь, когда говорят о своих чувствах – его еще называют духовным сердцем. Положите сюда ладонь.

– Направьте туда внутренний взор, как бы загляните внутрь себя.

– Спокойно дайте себе задание: «Я вхожу в свое пространство» (ваши мысли сразу остановятся).

– Продолжая находиться «в пространстве», мысленно проговорите вопрос и так замрите, словно вы эмбрион внутри себя самого. Слушайте и ничего не думайте. Ответ получите быстро, все что будет после – это уже хитрости вашего ума. Вы получили интересный опыт. И теперь можете без гадалок узнавать о себе все, что вам нужно.

Следующее упражнение сложнее. Тяжелые эмоции, в отличие от радостных, не растворяются и не улетучиваются. Они скапливаются и уплотняются. Чувства, от которых вы хотите избавиться – боль, обида, неловкость, смущение, ревность, зависть – сами по себе не исчезнут и, более того, они сами собой даже не осознаются. Мы не знаем про то, что чувствуем, пока не спросим об этом свое "внутреннее Я".

Мы почему-то страшимся переживать негативные чувства и всячески стараемся отмахнуться от них и заколотить дверь, за которой они находятся. Они же сами не уходят, а напротив – все больше и сильнее проявляются, вырываясь наружу под любым предлогом и в совершенно неподходящий момент. Их нужно пережить, но здecь требуются усердие и тщательность.

Для пущей убедительности приведу пример. Детская любовь никогда не оставляет горечи, а вспоминается как смешная история. Но если хорошо представить, то заканчивается она куда хуже, чем у взрослого, который может принимать решения и действовать как считает нужным, детская же любовь всегда сталкивается с бесправием.

Кап-кап-кап – со щек на платьеКап-кап-кап – не надо плакать…И она не знала, и сам он не рад,Что перевели его в новый детский сад.*_{А. Дольский}

Оттого, что ребенок еще не научился закрываться от своих чувств и прожил их в полную меру, он выплеснув горький осадок из своего сердечка, оставив себе чистое воспоминание. Сейчас речь не идет о бессознательном, а лишь о возникающих нерадостных чувствах. Когда они пережитые и выплаканные – остаются воспоминаниями, а не прожитые и не пережитые – остаются в нас болью. Так как диффузия существует везде, то эти болезненные чувства, перемешиваясь друг с другом, через несколько лет могут изменить наш образ.

Освоение техники "Войти в свое npoстранство для избавления от ненужных чувств" невероятным образом изменит вашу жизнь. Вы не станете равнодушны к происходящим вокруг процессам. Но отсутствие боли внутри сделает вас эффективнее в решении своих и чужих беспокойств. А если кто-то не захочет поверить "в эту легкотню", то на самом деле он просто еще не готов жить счастливо.

но все-таки,в этом розовом искрошенном камне,поднимая руку,отбитую на мировой войне,все-таки позволь мне напомнить:ты готов?к мору, гладу, трусу, пожару,нашествию иноплеменных, движимому на ны гневу?Все это, несомненно, важно, но я не об этом.Нет, я не об этом обязан напомнить.Не за этим меня посылали.Я говорю:тыготовк невероятному счастью?*_{О.А. Седакова}

3. Войти в свое npoстранство для избавления от ненужных чувств

Прежде чем начать, нyжнo попросить домочадцев не беспокоить вас, а если у вас появится потребность в том, чтобы вас пожалели, то молчаливое сочувствие, без вопросов и комментариев, будет ускорять процесс переживания и избавления. Они могут молча обнять, погладить, взять за руку, если вам это понадобится.

– Войдите в «свое пространство»

– Выясните, какое чувство вызывает у вас дискомфорт или страдание. Просто задайте вопрос: «Что это?»

– «Услышав» название чувства, соединитесь с ним. Осознайте эмоцию, которая откликнется в этот момент, и то, как она отзывается в теле. Сосредоточьте все свое внимание на этом ощущении и поживите с ним «в обнимку» пять-десять минут.

Потом вы будете свободны от него. Нужно только окунуться в него целиком, прожить это ощущение как можно острее и глубже, и тогда боль оставит. То ли она вас отпустит, то ли вы ее… При выполнении этой практики у вас могут неожиданно появиться слезы – плачьте. Проживите это чувство до конца, не останавливайтесь и не отвлекайтесь на другие чувства и на мысли о других людях.