Легкий способ бросить курить электронные сигареты

Как только я в полной мере осознал всю нелепость и иллюзорность этого убеждения, у меня исчезло всякое желание употреблять никотин в любой форме, и я смог помочь другим зависимым от никотина бросить курить легко, безболезненно и навсегда, не полагаясь на волевые усилия и заменители никотина и не испытывая каких-либо неприятных проявлений абстинентного синдрома в процессе выведения никотина из организма. На первом этапе вашего пути к освобождению от зависимости мы внимательно рассмотрим сформировавшиеся у вас представления о вейпинге и о том, почему, по вашему мнению, вы курите электронные сигареты. К концу этого этапа вы поймете, каковы истинные причины, побуждающие вас курить, почему вам до сих пор не удалось бросить, как вейпинг искажает и нарушает ваше восприятие мира и ваше поведение и какие действия вам нужно предпринять, чтобы избавиться от зависимости.

Всё, что от вас требуется – это следовать инструкциям.

Продолжайте курить электронные сигареты, пока читаете эту книгу

Как уже говорилось, вам не нужно прекращать курить электронные сигареты, употреблять другие никотиносодержащие продукты или пытаться изменить привычный режим их потребления, пока вы не дочитаете эту книгу до конца. Я обязательно дам вам знать, когда этот момент приблизится. Очень важно, чтобы пока вы продолжали курить как обычно. Не беспокойтесь, если сейчас вы радуетесь каждой новой возможности покурить, и не тревожьтесь, если мысль о том, чтобы бросить курить заставляет вас нервничать или паниковать. Поверьте, эта книга ответит на все ваши вопросы и рассеет любые сомнения, которые у вас возникнут. Она изменит вашу жизнь и сделает вас счастливым человеком без зависимости от никотина. В результате вы ничего не потеряете и очень многое приобретете.

Сейчас вы всё еще зависимы от никотина, поэтому если вы чувствуете желание покурить, сделайте это. Важно, чтобы вы не делали ничего такого, что могли бы считать самоограничением. Не меняйте концентрацию никотина в вашем вейпе, просто продолжайте парить как обычно. Позже я объясню, почему это важно. Подобным же образом, если вы не курили электронные сигареты на протяжении одного или нескольких дней, но использовали никотиновые пластыри, употребляли жевательную резинку с никотином или любой другой никотиносодержащий продукт, продолжайте использовать их так, как вы это делали до сих пор, не пытаясь сократить или ограничить их потребление.

На данный момент вы должны знать главное: бросая курить с помощью «Легкого способа», вы не будете чувствовать боли и мук отвыкания. Вам не понадобятся волевые усилия; нужно просто следовать инструкциям и разобраться в том, как можно легко избавиться от зависимости от никотина и, что еще более важно, оставаться человеком без зависимости на протяжении всей жизни.

2. Почему вы курите?

В этой главе

• Знакомьтесь: никотин • Что такое абстинентный синдром? • Волевые усилия не понадобятся • Маленькое чудовище • Логический вывод • Отличная новость• Промывание мозгов

Отвечая на вопрос о том, почему они пaрят, вейперы называют самые разные причины. Они редко дают правильный ответ. Поэтому в первую очередь мы должны убедиться в том, что вы осознаёте истинную причину, по которой пристрастились к электронным сигаретам.

Знакомьтесь: никотин

Когда вы курите электронные сигареты, вы вдыхаете наркотик под названием никотин. Вы вполне могли бы заменить слово «наркотик» на «яд». Давайте изучим его.

В чистом виде никотин представляет собой бесцветное маслянистое вещество, смертельное для человека даже в относительно небольших дозах. Это самый быстродействующий наркотик из всех известных человечеству: он вызывает привыкание даже быстрее, чем героин. Каждая затяжка электронной системой JUUL, IQOS или любой другой электронной сигаретой доставляет дозу никотина в мозг через легкие всего за восемь секунд – быстрее, чем начинает действовать доза героина, введенная непосредственно в кровоток.

Если вы делаете 20 затяжек, то вы употребляете 20 отдельных доз или «шотов». Вы словно бомбардируете свой организм никотином. Никотин быстро проникает в организм и столь же быстро покидает его. Как только вы прекращаете вейпить, никотин начинает выводиться из вашего организма, и его концентрация в крови быстро снижается. Если вы измерите количество наркотика в вашей крови после окончания сеанса вейпинга, то обнаружите, что через 30 минут оно упало примерно до половины от первоначального, а через час – примерно до четверти. Не имеет значения, много или мало вы вейпите – вам будет одинаково легко бросить в любом случае.

Никотин очень быстро выводится из организма. В течение 8 часов после последнего сеанса вейпинга ваш организм покидают 97 процентов никотина, а в течение 3 дней никотин полностью выводится из организма.

Что вы называете абстинентным синдромом?

У большинства людей, зависимых от никотина, это словосочетание ассоциируется с некими «ужасными страданиями» и «мучительной тягой» к сигаретам в процессе отвыкания или попыток бросить курить. На самом же деле физиологические проявления абстиненции – воздержания от употребления никотина в то время, когда этот наркотик выводится из организма, – настолько легкие, что едва заметны. Поймите меня правильно. Неприятные физиологические симптомы, которые вы переживали, когда, возможно, пытались бросить курить ранее, вполне реальны, однако они вызваны вовсе не выведением никотина из организма в период абстиненции. Они являются физиологической реакцией на определенные процессы в вашем сознании – возникающее желание курить в отсутствие возможности сделать это.

Позже я подробнее объясню, как это происходит, но если вы в принципе можете принять эту точку зрения, значит, вы уже сделали огромный шаг к тому, чтобы стать свободным человеком без зависимости. Если же вы не уверены, что можете принять это даже теоретически, не паникуйте. Давайте рассмотрим все это более подробно.

Неприятные физиологические ощущения реальны, но они являются результатом определенного процесса в вашем сознании – желания выкурить электронную сигарету в отсутствие возможности сделать это.

Представьте себе ребенка, у которого отобрали любимую игрушку. Физические симптомы, возникающие в результате такого шага, вполне реальны и хорошо видны со стороны: покрасневшее лицо, вытаращенные глаза, гнев, злость, чувство тревоги и неуверенности.

Не кажется ли вам это знакомым? Разве вы не испытывали нечто подобное в прошлом, когда безуспешно пытались бросить курить? Однако ребенок не страдает от физиологических проявлений абстиненции в процессе вывода наркотика из организма; это просто набор физических реакций, возникающих в результате процесса, происходящего в его сознании: «Я хочу эту игрушку!» – «У меня ее забрали!» – «А-а-а-а-а!»

Именно это «желание выкурить электронную сигарету», а не прекращение приема никотина и его выведение из организма само по себе, вызывает действительно неприятные симптомы, когда вы пытаетесь избавиться от никотиновой зависимости:

«Я хочу выкурить электронную сигарету!» – «Теперь мне нельзя!» – «А-а-а-а-а! Что же мне теперь делать?»

Физической реакцией на этот процесс в вашем сознании является то ощущение напряжения, тревоги, беспокойства, взвинченности и озлобленности, которое вы относите к физиологическим проявлениям абстинентного синдрома.

Единственная причина, по которой вы «хотите выкурить электронную сигарету», заключается в том, что вы верите, будто вейпинг принесет вам какую-то пользу.

Поэтому, если я смогу объяснить вам, что никотин в любой форме не приносит вам абсолютно никакой пользы, и, более того, если я смогу объяснить, как вас одурачили, заставив считать, что это так, тогда вам не захочется вейпить. Верно?

Итак, давайте сделаем еще один шаг вперед. Если вы не хотите вейпить, у вас не будет возникать этого ощущения: «Я хочу выкурить электронную сигарету!» – «Теперь мне нельзя этого делать!» – «А-а-а-а-а!», верно?