Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Если в каком-нибудь месте тела ощущается напряжение, просто позвольте ему пройти. Можете глубоко вдохнуть и выдохнуть это напряжение [глубоко вдохните и выдохните]. Или можете позволить ему стечь вниз, как воде, и впитаться в землю. Или вы можете выпустить его через поры вашей кожи, как влагу, испаряющуюся на прохладном ветерке. Просто позвольте себе отпустить любое лишнее напряжение, которое вам больше не нужно.

А теперь, утверждаясь в намерении получать только полезную, питающую энергию, пригласите энергетическое поле земли начать наполнять ваше тело, задавая себе вопрос: «Что будет ощущаться самым благотворным и целительным в моих ступнях прямо сейчас?»

Теплота или прохлада? Ощущаете ли вы глубокую пульсацию или, возможно, гудение на высоких частотах? Следите за любыми возможными сенсорными сигналами.

Ощущается ли это как определенный цвет? Возможно, холодный сине-зеленый, или теплый красно-оранжевый, или какой-то другой цвет?

Позвольте этим волнам, исходящим от земли, пройдя через ноги, мягко наполнить все ваше тело, пройдя сквозь кожу, впитаться во все ваши мышцы, связки и сухожилия, каждую клетку костного мозга и саму кожу. Кости похожи на плотные губки, с множеством ячеек, наполненных воздухом. Так позвольте вашим костям впитать эту лелеющую, питающую энергию, как если бы они были губками, впитывающими чистую-чистую воду.

По мере наполнения энергией вам может показаться, что ваши ступни становятся длиннее и шире. Вы можете заметить, что через одну ступню поступает больше энергии или она наполняется быстрее, чем другая. Или ваши ступни с самого начала, после того как вы вознамерились заполнить их благодатной энергией, станут ощущаться по-разному. Постарайтесь не комментировать степень интенсивности ваших ощущений.

Отдайте бразды правления своей любознательности и просто отмечайте свои ощущения.

Продвигаясь в удобном для вас темпе, пригласите это лелеющее ощущение продвинуться выше и войти в ваши лодыжки. И опять позвольте ему пропитать ваши кости до самой сердцевины и до кожи.

Теперь займитесь своими голенями. Какое ощущение было бы самым лелеющим и полезным там? Прохлада или тепло, пульсация или гудение? Возможно, ощущение долгого медленного потягивания? Позвольте себе испытать любое ощущение, полезное для ваших голеней прямо сейчас… позвольте энергии заполнить все ваши клетки полностью, до отказа – ощутите эти места наполненными жизненными соками.

Какое ощущение будет самым целительным и освежающим в коленях? Почувствуйте, как это лелеющее ощущение проникает во все укромные уголки ваших коленей, заряжая их энергией.

И, по мере продвижения вверх, отмечайте области, в которых труднее достичь приятных ощущений, затем позвольте этому месту напитаться энергией в той степени, в какой это сейчас возможно, и некоторое время мягко задержите на нем внимание. Затем двигайтесь дальше, всегда в своем собственном темпе.

Настала очередь бедер. Позвольте этому лелеющему ощущению впитаться в костный мозг бедер и распространиться до самой кожи… позвольте этому ощущению, исходящему от земли, течь через ваши ноги и голени и поступить прямо в ваши бедра. Хорошо.

Позвольте этому безопасному, лелеющему ощущению начать заполнять область вашего таза. Какое ощущение оказалось бы самым лелеющим, освежающим и полезным для ваших седалищных костей, для крестца, для всей области таза… впитывайте это ощущение, как губка, плавающая в чистой воде. [Звук впитывания]

И какое ощущение оказалось бы самым лелеющим и освежающим для вашего живота? Глубоко вздохните, задержите на этой области свое внимание и позвольте ей наполниться энергией и расслабиться. Позвольте себе как следует прочувствовать эту область, потому что в ней хранятся большие запасы энергии, которую нужно пробудить.

Да, вы можете чувствовать, как область вокруг вашего пупка и под ним, мягко открываясь, наполняется энергией, которая идет от ног к животу, а затем в позвоночник, и оттуда распространяется до боков. Позвольте вашим репродуктивным органам и другим органам, расположенным в туловище, включая живот, впитать энергию, необходимую им для того, чтобы расслабиться и почувствовать себя полными жизни.

И если вы заметите, что ваши мысли стали блуждать, просто верните свое внимание на место, которое перед этим заполняли энергией.

Позвольте потоку лелеющей энергии проникнуть в ваш позвоночник… Он теплый или прохладный? Ощущается ли как какой-нибудь цвет? Следите, как каждый позвонок и спинной мозг в позвоночном канале впитывает то, что сейчас ощущается как самое целительное и успокаивающее ощущение.

На этом этапе полезно дышать максимально легко и глубоко, потому что, когда вы глубоко дышите, вы можете лучше ощущать свой позвоночник.

[Вдохните и выдохните] Кроме того, ощущая, как он прикасается к спинке стула, вы получаете о нем больше сенсорной информации.

Если у вас что-нибудь болит в этот момент, то на несколько мгновений боль может усилиться. В этом случае просто ведите себя как бесстрастный свидетель. Не нужно пытаться облегчить или вытеснить боль вовне. Просто позвольте этой области в максимально возможной на данный момент степени напитаться лелеющей энергией. И вы можете обнаружить, что, в отличие от других участков тела, предпочитающих в качестве целительной энергию, например, розово-красного цвета, болезненный участок может предпочесть какой-нибудь другой цвет, скажем, холодный синий цвет, зеленый или серебристый. Позвольте этому участку впитать столько предпочтительной для него питающей энергии, сколько он сможет.

Теперь представьте, какое ощущение будет самым лелеющим для вашей груди, легких и сердца. Возможно, это ощущение от полного вздоха [вдохните и выдохните], который наполнит новым кислородом ваши легкие, а затем сердце и все ваши клетки. [Громко вдохните и выдохните] Хорошо.

А какое ощущение будет самым освежающим и расслабляющим для ваших плеч… верхней части груди и спины? Я часто вызываю такое ощущение, как будто я укрываюсь мягким одеялом. А какое ощущение было бы самым приятным для ваших плеч здесь и сейчас?

[Пауза]

Продолжайте расслабляться и получать лелеющие ощущения, необходимые вам прямо сейчас. Часто ваш ум не знает ответа, когда вы задаете ему вопрос, – и все же обнаруживается ощущение, которое воспринимается как расслабляющее, или заряжающее энергией, или питающее. Просто откройтесь и испытайте его в той мере, в какой можете.

А какое ощущение было бы самым лелеющим и наполняющим силой для ваших рук, начиная от плеч и до кистей? Можете мягко вытянуть пальцы, чтобы энергетический поток свободно тек от плеч к пальцам.