Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

* * *

Я надеюсь, что из этих историй вы многое почерпнули для себя. Они наглядно иллюстрируют силу Пяти Принципов, так же как смелость и упорство людей, решившихся повернуть фокус своего сознания внутрь себя, чтобы исследовать происходящее там, навести порядок и достичь полного присутствия в своем теле.

...

Решитесь исследовать самого себя; это преобразует вашу жизнь.

Глава девятая. Правила сосуществования и совместной деятельности с другими людьми

Способность

оказывать благотворный эффект на окружающих своим присутствием – это самый большой подарок, который вы можете сделать себе и другим людям, поскольку это соединяет вас более глубоко с вашим миром и позволяет в полной мере ощущать и наслаждаться процессом жизни.

Дар полного присутствия в своем теле

Если вы регулярно будете работать с Пятью Принципами и Исследованиями, то вы начнете замечать в себе перемены к лучшему – у вас станет больше энергии, самосознания, силы и больше уверенности диктовать жизни свои условия. Вы узнали, что, благодаря заботе о себе и уважительному обращению с самим собой, вы сможете легче идти по жизни и легче преодолевать трудности. Вы уже не устаете так быстро, как раньше, и вас не пугают требования жизни. Вы в состоянии удовлетворять потребности окружающих, не испытывая после этого усталости. Вы знаете, как сказать «нет», когда это нужно, и вы знаете, как настроиться на самого себя и наполниться энергией. И вы интуитивно понимаете, что являетесь частью окружающего нас безбрежного моря энергии.

Теперь давайте исследуем, как вы можете поделиться своим даром – идеальным ощущением собственного тела – с другими людьми. Способность полностью присутствовать в своем теле очень важна. Она проявляет свою силу в полной мере, когда вы заземлены, полностью присутствуете в своем теле и полностью осознаете происходящее вокруг вас. Это позволяет вам проявлять сострадание, не заражаясь при этом болью человека – сохранять нерушимость границ своего энергетического поля, не теряя энергии и желания помочь.

...

Проще говоря, когда вы находитесь в полном контакте со своими внутренними территориями, ваше присутствие может оказывать целительный эффект на других людей.

Вы учитесь соединяться с источниками энергии и подпитываться ею, а в результате ваше присутствие окажет благотворное воздействие на других людей. Способность оказывать благотворный эффект на окружающих своим присутствием – это самый большой подарок, который вы можете сделать себе и другим людям, поскольку это соединяет вас более глубоко с вашим миром и позволяет в полной мере ощущать и наслаждаться процессом жизни.

Подпитываться энергией и сохранять нерушимость энергетических границ своего тела должны не только те, кто имеет профессию, связанную с работой с людьми – врачи, медсестры, сиделки, учителя, адвокаты и т. д. Все мы в каком-то смысле и в определенной степени оказываем помощь другим. Мы заботимся о своих супругах, родителях и детях, друзьях и сотрудниках, мы добровольно помогаем в больницах, в приютах для бездомных и тому подобных учреждениях. Поэтому каждый человек может извлечь пользу из навыков, которые изучают специалисты в области помощи и ухода за другими людьми. Я хотела бы познакомить вас с некоторыми правилами того, как нужно оказывать благотворный эффект на других людей своим присутствием. Это адаптированный вариант рекомендаций для профессиональных работников здравоохранения.

...

Вы увидите, что принципы полного присутствия в теле применимы в любой области. Следуя этим правилам, вы перестанете попадать в ловушки старых моделей мышления и увеличите силу лечебного эффекта вашего присутствия.

Практикуя приемы, описанные в этой книге, вы укрепите уверенность в своей способности оказывать целительное воздействие на других людей.

Прежде чем вы предложите оказать помощь своим присутствием

Прежде чем предлагать помощь тому, кто нуждается в вашем заботливом присутствии, будь это ваш ребенок, ваш сосед или клиент, сделайте следующее.

Позаботьтесь о себе

Проникнитесь убеждением, что вы имеете право заботиться о себе. Это хорошо не только для тех, о ком вы заботитесь – это ваше важнейшее право как человека. «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом уже посмотрите, есть ли вокруг вас те, кому нужно помочь» – так говорят стюардессы в самолетах, и это совершенно уместно и в данном случае. Измените свое отношение, т. е. вначале проникнитесь самоуважением, и это совершенно преобразит мир вокруг вас.

Проведите самопроверку

Определите, в какой части своего тела вы находитесь в данный момент. Просмотрите внутренний пейзаж своего тела, чтобы определиться с уровнем энергии. Если ее мало, нужно дать себе время, чтобы заземлиться и наполниться ею. Лучше всего это делать утром, а затем уже планировать свой день.

Войдите в контакт с источниками энергии и наполните себя

Подсоединитесь к источникам благотворной энергии; сделайте это своей привычкой. Узнайте, что именно в наибольшей степени питает вас энергией, чтобы, работая с другими людьми, вы могли щедро делиться с ними ею. Для подсоединения нужно почувствовать свои ступни, упирающиеся в землю, ее надежность и излучаемую ею благодатную энергию. Для этого нужно несколько раз глубоко и спокойно вздохнуть или помолиться.

Определитесь со своим намерением

Четко сформулируйте свою цель. Например: «Я хочу полностью присутствовать в своем теле, чтобы любыми возможными способами помочь своему сыну Ленни не бояться совершать ошибки, играя в футбол». Это не означает вовлекать в свои намерения сына. Это означает, что вы будете действовать, опираясь лишь на собственную энергию и четко представляя свои действия.

Отдайте себе отчет о текущем моменте

«Сегодня я должен энергетически поддержать Ленни, как могу, даже при том, что я устал (или озабочен, или задерживаюсь на работе, или Ленни не в духе)». Примите свои нынешние обстоятельства как данность, не отрицая их. Это позволит вам учитывать их в своей работе и не позволять им мешать вам.

Помните, что вы не одиноки

Напомните себе, что вы не единственный источник энергии для тех, кому вы хотите помочь. У всех есть множество друзей или родственников или им есть на кого опереться, кроме вас. Вы не являетесь единственным ответственным за этого человека и его жизнь. Все мы живем в окружающем нас море энергии; верьте в его силу применительно и к другим людям тоже, даже если они сейчас не в состоянии ее почувствовать. Ваша вера в это подкрепит целительный эффект вашего присутствия, что, в свою очередь, может помочь им вспомнить о собственных источниках поддержки и легче получить к ним доступ.

В момент, когда вы предлагаете свою помощь

Учтите следующие рекомендации, находясь в обществе человека, которому вы хотите помочь.

Создайте энергетическое пространство сочувствия и принятия

Для исцеления человека огромное значение имеет заботливое, непредвзятое отношение к нему. Для быстрейшего создания такой атмосферы привнесите в ситуацию состояние вашего полного присутствия в своем теле. Можно про себя повторять простую молитву, цитату или стихотворение, которые будят в вас сочувствие и принятие этого человека и его состояния. Это один из многих способов укрепиться в намерении помочь ему и усилить в себе ощущение заботы и участия по отношению к нему. Вот эта буддийская молитва – один из вариантов: