Метод Ключ. Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Заключение. Момент истины

В первые 2-3 дня тренировок после выполнения идеорефлекторных приемов нужно сесть и просто посидеть несколько минут пассивно, как бы нейтрально (секрет технологии – глаза закрывать следует не сразу, а только если они сами закрываются).

При этом возникает чувство пустоты в голове.

Это реабилитационное состояние (как режим перезагрузки в компьютере), в котором происходит психологическая разгрузка и накопление новых сил.

А теперь настроимся на свежесть!

Дополнительные компоненты (общие)

Если идеорефлекторные приемы не получаются, до них или между ними нужно еще раз добавить следующие упражнения.

1. Любые физические упражнения.

2. Упражнение «Сканирование» для раскрепощения:

1) 30 секунд – любые повторяемые повороты головой в приятном ритме;

2) 30 секунд – любые повторяемые движения на уровне плеч в приятном ритме;

3) 30 секунд – любые повторяемые движения «от бедра» в приятном ритме;

4) 30 секунд – любые повторяемые движения на уровне ног в приятном ритме;

5) повторить найденное раскрепощающее движение еще раз.

А теперь снова выполните идеорефлекторные приемы.

Дополнительные компоненты (специальные)

Если идеорефлекторные приемы все равно не получаются, значит, возможно, нужны:

1) психологическая консультация, в частности, коррекция «моделей ожидания», выявление подсознательных блокирующих установок;

2) медицинская диагностика с выявлением, в частности, признаков внутричерепного давления, остеохондроза;

3) психотерапевтическая коррекция, регулирующая, в частности, чувство тревожности, элементы депрессии;

4) мануальная коррекция (психологи, не забывайте о физиологии!);

5) массаж или самомассаж точек «фэн-чи» в области затылка, снимающий спазмы сосудов мозга и улучшающий венозный отток (специальная методика, выполняется за 10 минут до процедуры учебно-реабилитационной тренировки);

6) релаксирующий массаж или самомассаж шеи в наиболее напряженных участках (специальная методика, выполнятся за 10 минут до процедуры учебно-реабилитационной тренировки);

7) рефлексотерапия (специальная методика).

Домашнее задание

Описанную учебно-реабилитационную тренировку с КЛЮЧОМ желательно производить в течение пяти дней по 30 минут в удобное время. При этом вырабатываются навыки саморегуляции и существенно повышается устойчивость к стрессу.

После пяти дней уже можно использовать по желанию либо полный комплекс тренировки, либо его отдельные компоненты, то есть идеорефлекторные приемы (можно только вспоминать об их эффекте), в нужный для себя момент.

Количество привлекаемых компонентов регулируется в зависимости от сложности решаемой задачи и исходного самочувствия.

Так, например, если у вас завтра ответственный день, встреча, экзамен, и вы очень взволнованы, а применение одного или двух идеорефлекторных ключевых приемов не дает сразу эффекта раскрепощения и уверенности в себе, следует вспомнить более полную тренировку: сделать разминочные упражнения, повторить идеорефлекторные приемы и т. д.

Для тех, кто занимается физкультурными упражнениями, полезно включить идеорефлекторные приемы между упражнениями.

Ключевые приемы полезно сочетать с массажем, рефлексотерапией, физиопроцедурами.

Это придает этим и другим подобным процедурам и занятиям дополнительную привлекательность и качественно повышает их эффективность.

КЛЮЧ резко повышает доступность и эффективность любой программы обучения, тренировки, реабилитации.

Процедура комфортизации («послушный» и «непослушный» мозг»)

ТЕПЕРЬ У ВАС ВСЕ БУДЕТ ЛУЧШЕ ПОЛУЧАТЬСЯ!

Психологи! Не забываете о физиологии!

Не пытайтесь решать все проблемы только психологическими методами, человек есть двуединое духовно-физическое существо. Вы можете часами работать с подростком, избавляя его психологическими методами от рассеянности на уроках или заикания, а у него, может быть, обратите внимание, руки часто холодные и носик, у него, возможно, вегетативно-сосудистая дистония или внутричерепное давление повышено. Поэтому лучше сначала сделать легкий массаж шеи для улучшения венозного оттока крови и попросить его предварительно сделать легкую разминку из простейших физических упражнений. И тогда начнут давать результаты и психологические методы.

Есть и специальные предварительные процедуры, отработанные в зоне боевых действий, при реабилитации после взрывов, дающие результат при высокой тревожности и страхах, снимающие нервную напряженность и чувство скованности.

ИТАК, ПРОЦЕДУРА КОМФОРТИЗАЦИИ.

Это то, что сразу дает эффект.

Это помогает очень существенно.

Вы можете это сделать себе, соседу, жене или мужу, ребенку.

Другому человеку вы способны помочь, используя больший объем элементов, добавляя их из «арсенала компонентов». При этом вы научитесь быстро приводить в порядок и свое самочувствие.

При обучении специалистов я демонстрирую процедуру так. Предлагаю выйти ко мне и сесть на стул тому, кто сейчас чувствует себя хуже всех, у кого болит голова, кто плохо спал, кто реагирует сегодня на смену погоды, кто напряжен.

После 10-минутной процедуры, в которой участвуют только мои пальцы и объяснительная речь, пациент отмечает, что у него резко улучшилось самочувствие и настроение.

Голова, говорит, стала ясная, напряжение пропало.

Очень хорошее приятное состояние, говорит, всегда бы так! Я прошу всех обратить внимание на его лицо и глаза.

Лицо приобретает выражение «благополучия», появляется улыбка, а если изначально были признаки функциональной асимметрии в напряжении мышц лица, то теперь лицо становится более симметричным, а глаза...

На глаза надо обратить особое внимание. Глаза становятся ясными и лучистыми.

Предлагаю посмотреться в зеркало. Да, говорят пациенты, яркость и сочность какая-то появилась.

Все это оттого, что улучшился кровоток мозга, снялись спазмы мозговых сосудов.

Раньше, говорю, девушки для этого перед свиданием белладонну в глаза закапывали.