Мифы о возрасте женщины

Моя хорошая подруга Джинема Далли Уиллс сказала: «Одной из самых больших радостей средних лет, продолжающихся до сих пор, является моя семья. Я обнаружила, что поддержание отношений с внуками, которые живут далеко от меня, требует энергии и намерений с обеих сторон».

Я попросила Джинему внести свой вклад в данное эссе, дав совет другим бабушкам, живущим далеко от внуков. К моему восторгу, она предложила советы на основании собственного опыта.

«Письма. Я слежу за тем, чтобы письма были короткими и простыми, особенно для младших детей. Им не хватает терпения читать долгие письма. Когда я на отдыхе или путешествую, я отправляю открытки и брошюры с местами, которые посетила. Поскольку одна из семей проживает на юге, очень интересно отправлять им засушенные листья, чтобы внуки могли на них посмотреть. Иногда я вкладываю в конверт жвачку или магнит на холодильник.

Звонки. Я стараюсь учитывать режим семьи, поэтому, когда я звоню, есть шанс, что они не заняты. Младшие дети не всегда отвечают по телефону, но они, вероятно, улыбаются и кивают, поскольку им нравится слушать. Я стараюсь быть в курсе того, что происходит в жизни моих внуков, чтобы я могла позвонить непосредственно до или вскоре после того или иного события, чтобы разделить их радость.

Видеочат и электронные письма. Мне нравится общаться со своими внуками с помощью рисунков. Иногда мой сын сканирует и отправляет мне по имейлу домашнюю работу или рисунок, выполненный одним из моих внуков. Таким образом, оригинал остается у них, а я имею возможность всё посмотреть. Мы часто обмениваемся картинками и новостями в «Фейсбуке».

Видео. Видеокамеры и камеры смартфонов добавили новый аспект в частое общение с внуками. Очень здорово, что есть возможность видеть особенные для них события и их повседневную жизнь.

Я считаю очень важным регулярно посещать детей и внуков. Найдите время на то, чтобы отпраздновать дни рождения, отметить школьные события или особые дни в их жизни – это сближает вас, вы никогда об этом не пожалеете».

Думаю, Джинема предложила отличные идеи. А вот мои собственные.

• Отправляйте им истории на ночь в форме аудио– или видеозаписи, одну главу за раз.

• Расскажите им о фильме или книге, которые вам понравились или которые могут понравиться им. После того как вы посмотрите или прочитаете, отправьте им фильм/книгу по имейлу, затем обсудите во время одного из своих запланированных звонков.

• Организуйте отдельный фонд сбережений на поездку их к вам или вашу к ним.

Напишите в своем дневнике, что бы вы хотели сделать, чтобы поддерживать отношения с внуками.

Уход за внуками

«Бабушка всегда внушала чувство, что она просто целый день ждала, когда увидится с тобой, и тогда день был завершен полноценно».

* * *

Ваш уход за внуком может оказаться чрезвычайно ценным опытом. Мне нравилось заботиться о внуке, когда он приходил из школы. Его приход в 15:15 давал мне возможность сделать долгожданную паузу и разбудить ребенка, живущего в моей душе, – молоко и печенье, помощь в выполнении домашнего задания и иногда игра в кункен. Исследование показывает, что, когда люди старшего возраста ухаживают за другими, улучшается их психическое здоровье, и занятия с чужими внуками даже снижают депрессию и стресс.

С другой стороны, чрезмерная забота имеет обратный эффект! Как в тех случаях, когда бабушки и дедушки становятся основными опекунами своих внуков. Существует мнение, что такие бабушки и дедушки в два раза больше подвержены депрессии, чем те, которые не ухаживают за внуками вообще. Исследователи считают, что это происходит за счет эмоционального и физического переутомления (особенно при уходе за детьми ясельного возраста). Это очень похоже на то, что я испытывала, будучи молодой матерью. Кто не хотел сбежать из дому и уклониться от ответственности во время этих выматывающих лет и запереть себя в тюремной камере?

По разным причинам некоторые бабушки ухаживают за внуками весь день. В таком случае очень важно не заниматься этим совсем в одиночку. По всей стране существуют от 400 до 500 групп поддержки бабушек и дедушек, ухаживающих за внуками, и программы отдыха и реабилитации людей, ухаживающих за другими, поэтому бабушка может «взять выходной».

Если у вас нет внуков (или они живут далеко), каким образом вы можете одарить маленьких детей в вашем кругу?

Уход за родителями

«В прошлом году моя мать умерла от онкологии, и я помогла своему отцу переехать в дом престарелых…

Я выяснила, что могу справиться со всем гораздо лучше, чем предполагала!»

* * *

Благодаря современной медицине количество стариков продолжает расти, и женщины, которые в нашем обществе не заботились ни о ком, могут в итоге много лет заботиться о собственных родителях.

Вот несколько предложений по организации ухода.

• Проконсультируйтесь с гериатром, врачом, который специализируется на лечении стариков и подкован в вопросах качества жизни, особенно если терапевт не очень компетентно решает проблемы вашего родителя.

• Превалирующей проблемой у людей очень старого возраста является депрессия, и часто ее не могут распознать и недолечивают, поэтому ознакомьтесь с признаками этой болезни самостоятельно.

• Подробно узнайте, какое лечение хотели бы получать ваши родители в случае, если они будут не в состоянии принимать решения.

• Если ваши родители хотят остаться в своем сообществе, выясните, какие там условия.

• Чувство вины может перемежаться с негодованием и яростью. Мы думаем: какую часть жизни мы должны этому посвятить? Если вы задаете себе этот вопрос, вероятно, груз заботы неравно распределен между членами вашей семьи.

• Будьте готовы к компромиссам, делегируйте выполняемые задачи; просите помощи всегда, когда это возможно, и не пренебрегайте собственным физическим, эмоциональным и психическим здоровьем.

• Установите границы; постарайтесь воспринимать время, проведенное вместе, как подарок и способ углубить ваши отношения.

Когда мы ухаживаем за престарелым родителем, мы можем научиться у него справляться с трудностями. Если кто-то дожил до 80 или 90 лет, он много что сделал правильно, и вы можете научиться чему-то ценному. Посидите часок, повспоминайте старые времена или вместе пролистайте старый фотоальбом. Если вы рассматриваете уход за родителем как обузу, обузой он и станет. С другой стороны, если вы рассматриваете это как опыт обучения и решения проблем, вы будете ощущать себя вознагражденным и гордым собой каждый раз, когда сможете разрешить конфликт или проблему.