На вопросы отвечает Виталий Демьянович Гитт

Я не знаю приёмов, с помощью которых можно самостоятельно поставить такие позвонки на место. Я и сам обращаюсь к мануальному терапевту, когда со мной случается подобное. У меня есть ученики, которые, слава Богу, всегда могут мне помочь. Поэтому обязательно ищите мануального терапевта! А вот когда он вправит ваши позвонки, то можете продолжать делать свои упражнения. Если же позвонки не на месте, то упражнения могут только усугубить ваше состояние. Поэтому зарядка, которую вы по утрам делали, к сожалению, только разрушала ваши диски.

Ведущая: А какие существуют противопоказания для физических упражнений именно в этом случае?

Виталий Демьянович: Для здорового позвоночника противопоказаний нет. Но если позвоночник уже больной, то силовые упражнения только ухудшают его состояние.

Вопрос: Виталий Демьянович, я понимаю, что заниматься физкультурой при артрозах нельзя, а можно ли определить у себя начало этого артроза, чтобы не навредить? Мне всего 31 год, но бывает хруст в бедре и покалывания в коленях.

Виталий Демьянович: Может быть, у вас уже началось это заболевание, хотя хруст – это не симптом. И покалывание – тоже не симптом. Проверьте внимательно подвижность своих суставов. Об её уменьшении говорят боли в крайних положениях сустава. Проверить это можно так: подогните ногу и тяните пятку к ягодицам, проверяя таким образом, тянется ли она хуже, чем раньше? Затем проверьте отведение и приведение ноги для тазобедренного сустава. Ну, в конце концов, сделайте какое-нибудь исследование – рентген, МРТ и т п.

Вопрос: У меня артроз 1-й степени, его можно как-то вылечить?

Виталий Демьянович: Да, конечно, 1-я степень легко поддаётся лечению. Посмотрите упражнения на сайте телеканала «Жизнь» [3] . При 1-й степени важны микродвижения и правильное питание.

Продолжение: Значит, суставы при остеоартрозе 1-й степени можно восстановить?

3

Ссылку в Интернете см. в конце книги.

Виталий Демьянович: Да, можно полностью восстановить, поскольку это – начальная степень.

Вопрос от Лидии: У меня деформирующий остеоартроз 3-й стадии. Можно ли вылечиться с помощью упражнений?

Виталий Демьянович: Да, можно, однако даже с такой степенью артроза вы можете ходить всю жизнь. Бегать марафон – вряд ли, а вот гулять и собирать грибы – сколько угодно. При этом микродвижения, конечно же, – лучший способ для поддержки и улучшения вашего состояния.

Вопрос: Полезно ли вытягивать позвоночник?

Виталий Демьянович: Когда человек спит, то его поясничные позвонки сжимаются с силой, примерно равной весу этого человека. А вот я сижу, и сейчас у меня на позвонки действует давление примерно в 200 кг. Когда я поднимаюсь, то добавляется ещё 50 кг, иду – 300 кг, нагнулся – тонна, т. е. когда я нагибаюсь, то мои позвонки уже сжимаются с силой в одну тонну. Если же я поднимаю груз, то это уже две тонны. Значит, чтобы вытянуть смещённый позвонок, мне надо тянуть позвоночник с силой где-то в две-три тонны, т е. мне самому его не вытянуть. Бесполезно даже пытаться тянуть его, подвешивая себя за руки или за ноги.

Мануальный терапевт, когда вправляет позвонки, фактически обманывает пациента, потому что в первую очередь он его расслабляет, потом доводит до нужного положения и делает нужное движение. Когда пациент расслабляется, то размыкается существующая негативная обратная связь, и терапевт воздействует, пока она снова не включилась. Это всего лишь обман физиологии.

Вопрос: Виталий Демьянович, а позвоночник может разболеться от слабости тазового дна и опущения органов?

Виталий Демьянович: Не знаю, думаю, что нет, т е. я не вижу причины, как может слабое тазовое дно влиять на позвоночник, а вот слабый пресс может. Хотя, если слабое тазовое дно, значит, и слабый пресс… Значит, вам надо «качать» пресс! Однако если у вас больной позвоночник, то пресс «качать» нельзя. «Качать» пресс можно только при здоровом или вылеченном позвоночнике.

Вопрос: После родов у меня произошло опущение органов малого таза. Что делать?

Виталий Демьянович: При опущении органов малого таза возьмите толстый, мягкий валик, подложите его под нижнюю часть живота и лёжа слегка перекатывайте бёдра из стороны в сторону. Конечно, идеально это упражнение осуществляется на виброкушетке. Если же без виброкушетки, то таким образом лежите хотя бы по часу в день.

Ведущая: Посмотрите на телеканале «Жизнь» специальную программу «Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях» – там всё подробно показано [4] .

4

Ссылку в Интернете см. в конце книги.

Полиартроз. Полиартрит

Вопрос: У меня артроз поражает всё новые и новые суставы. Всё началось в 19 лет с плечевых суставов. Сейчас мне 25 лет, и уже поражены коленные, голеностопные, локтевые и тазобедренные суставы. Что делать?

Виталий Демьянович: Когда поражается много суставов, то это называется полиартроз. Как правило, в этом случае поражаются ещё и мелкие суставы пальцев рук и ног, локти и др. Причиной подобных состояний часто бывает нарушение обмена веществ, когда организм не может справиться с избытком белков и кальция, которые содержатся в пище человека, например, в твороге, молоке, йогуртах и других продуктах. В этом случае я рекомендую изменить питание, уменьшив количество белков в 2–3 раза. Практически надо убрать мясо, рыбу и яйца. К мясу относятся также колбаса, сосиски и куры. Или же этих продуктов надо брать в 2–3 раза меньше, т. е. сразу на три делите. Практически совсем надо отказаться и от продуктов, богатых кальцием – сыров, творога, молока, кефира и йогуртов. Не стоит при этом заболевании употреблять и томаты в любом виде, т. е. свежие помидоры, кетчуп и томатную пасту.

Обязательно надо отрегулировать режим питья. Пить надо много жидкости, включая лёгкие мочегонные чаи и напитки: из брусники, клюквы, смородины, чаи из мяты и других травок с этими свойствами. Исключите крепкие чаи – чёрный и зелёный, а также кофе, шоколад и какао. Обильное питьё главным образом включает воду, морсы и чаи из лёгких мочегонных травок.

Когда человек переходит на такую диету, первое время у него могут появиться судороги ног, поскольку из суставов вымываются соли, в том числе и соли калия. Поэтому в это время рекомендуется пища, богатая калием, в том числе печёная картошка со шкуркой. Обязательно употребляйте сливочное масло, сметану и сливки. Из фруктов хорошо употреблять абрикосы в любом виде, в том числе курагу и урюк, из овощей – морковку… В крайнем случае, в аптеке можно купить таблетки с калием и магнием.