Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

III. Условия полноценной жизни в пожилом возрасте

Давайте для начала определимся, какой возраст считать пожилым. Может быть, это время выхода на пенсию? В таком случае — пожилыми в разных странах люди становятся по-разному.

В Европе — после 62 лет, в Японии — ближе к 70-ти. В США пенсионный возраст определен, но ни один работодатель не имеет права выгнать работника в связи с его наступлением. Человек может уйти на пенсию тогда, когда действительно почувствует, что не хочет и не может продолжать работать.

В принципе, каждый из нас должен сам для себя определить, какой этап жизни он проходит в данный момент.

Что же главное для тех, кто чувствует себя вступившим в возраст, который принято называть пожилым?

Главное, на мой взгляд, — это понимание, что пока мы живы, ничто не кончено. Жизнь человеческая ценна в любом возрасте. От вас самих зависит, насколько полноценной она будет. Вы отвечаете за наполненность собственной жизни хорошим настроением, интересными событиями, хорошим самочувствием.

Календарное количество прожитых лет не играет решающей роли.

Важна настроиться на:

 любовь к жизни;

 интерес к происходящему;

 постоянное познание нового;

 самосовершенствование;

 духовное очищение и возвышение.

Чему человек, подошедший к границам пожилого возраста, должен научиться?

 соблюдать режим;

 правильно и умеренно питаться;

 заниматься физкультурой;

 общаться с оптимистично настроенными людьми;

 много ходить;

 бывать на природе;

 регулярно менять обстановку (для этого необязательно уезжать далеко в дорогостоящие поездки, смену обстановки можно устроить, ходя в гости друг к другу, посещая выставки и проч.);

тренировать память;

поддерживать ясность ума, продолжая учиться чему-то новому;

 укреплять силу духа;

 не мучить себя и окружающих страхами;

 мыслить позитивно;

 не замыкаться на себе;

 приносить пользу и радость окружающим;

 ухаживать за собой;

 отказаться от вредных привычек;

 избавиться от лишнего веса;

заботиться о сердце, следить за уровнем холестерина в крови;

 сохранять кости крепкими, делать все необходимое для профилактики остеопороза (об этой проблеме подробнее еще пойдет речь).

То есть как сказал Б. Пастернак:

«БЫТЬ ЖИВЫМ, ЖИВЫМ И ТОЛЬКО, ЖИВЫМ И ТОЛЬКО,

ДО КОНЦА».

Все, что вы сейчас прочитали, относится не только к пожилым людям. Чем раньше вы начнете уважительно относиться к себе, своей душе, своему телу (помните формулу гармонии ФЭО), тем больше у вас шансов дожить до глубокой старости и быть при этом молодыми, привлекательными, интересными людьми.

Витамины счастья — в нас самих!

IV. Искренняя улыбка

Это замечают все, кто прибывает к нам в гости, и те, кто возвращается из зарубежной поездки.

Это не самая наша приятная достопримечательность.

Я бы даже сказала, одна из самых неприятных.

У нас не улыбаются друг другу.

Все еще добрый, отзывчивый народ, умеющий отдать последнее, но... Насколько же угрюмым видится он отвыкшему глазу!

Что меня поражает в последнее время: не только улыбки исчезли, в моем родном подъезде новые соседи никогда не здороваются. Конечно, я продолжаю здороваться со всеми, даже с детьми и подростками, первая, хотя по всем правилам этикета они должны уметь говорить простое слово «Здравствуйте!» всем своим соседям.

Так вот: на мое приветствие редко кто отвечает!

Это серьезный признак бедствия. Такого больше нигде не наблюдается. Где бы я ни была, в какой бы стране ни находилась, я знаю: чужой прохожий, незнакомый человек, проходя мимо, кивнет, улыбнется, поприветствует. Просто как человек человека.

Дома у меня даже сердце сжимается от жалости к угрюмым, отучившимся улыбаться и здороваться людям. В каком же коконе злобы, раздражения, равнодушия живут они и их дети!..

Мне не раз приходилось слышать от соотечественников такую сентенцию:

«Да! Мы не улыбаемся почем зря. А что, каждому встречному улыбаться? Мы можем выглядеть неприветливыми при первом знакомстве. А зачем быть приветливыми, еще неизвестно, что это за человек, что от него ждать? И жизнь тем более такая непростая. Зачем улыбаться? Зато мы — ИСКРЕННИЕ! Уж если мы улыбаемся — ух! Тогда — да! Тогда все по-честному, по-настоящему. Тогда — нам захотелось. И пусть наш собеседник радуется нашей улыбке. Она не обманет. Потому что раз уж мы решились растянуть губы — все! Не предадим — не обманем!»

Пишу и улыбаюсь. Искренне. Так часто это слышала, а все не могу надивиться абсурду и непонятной гордости этих фраз.

Нашли чем гордиться — мрачной физиономией и неприветливостью, тоже мне достижение!

Рабские какие-то рассуждения. Мышление психологически зажатых несчастных людей. Несчастных во многих поколениях и по собственному нежеланию.

И вот уже осуждаются американцы с их сияющими улыбками. Да за что же? А за неискренность!

Но ведь, дорогие мои, любимые, есть ли измеритель искренности? Где этот прибор? Как им меряют широту души, порядочность и чистоту намерений?

Дано ли нам залезть человеку в душу и обнаружить: «Оп-па! Неискренний ты какой! А че улыбаешься почем зря, нехороший обманщик!»

Давайте поэтому не осуждать чужую «неискренность», тем более нам улыбаются! Это же знак дружелюбия, в конце-то концов!

Попробуем и мы — ну, попритворяемся немножечко, а? Слегка так растянем дрожащие от сопротивления губы и попытаемся изобразить хорошее настроение, радость, наслажденье жизнью, наконец! Давайте поделимся своей внутренней, надежно запрятанной добротой с окружающими и не будем взвешивать, достойны они того или нет.