Нарциссы, психопаты и другие токсы. Как их распознать и справиться с последствиями абьюза
Шрифт:
А самый базовый шизофреногенный паттерн, с которым сталкиваются все побывавшие в отношениях с нарциссами – это «американские горки» (эмоциональные качели), когда вас то окружают заботой и вниманием, то игнорируют. Смена «холода» на «тепло» происходит в тот момент, когда манипулятор понимает, что жертва устала от таких больных отношений и готова сорваться с крючка: ею тут же вновь начинают интересоваться, даже поддерживать – и несчастная живая «батарейка» начинает сама себя уговаривать: «Все же хорошо, посмотри!». Тем более что манипулятор ссылается на некие объективные обстоятельства, из-за которых он был «слишком занят», «слишком устал» и тп.
У особо изощренных манипуляторов «плюс» на минус» и обратно могут меняться даже в течение одного разговора: например, вы замечаете, что вас не слушают, спрашиваете: «Тебе не интересно?», вам отвечают: «Да ты что! Мне важно все, что происходит с тобой» – но при этом спустя минуту-другую вы опять замечаете, что человек, для которого вы якобы так важны, снова уткнулся в свой
Между прочим, вы можете распознать психопата/нарцисса/манипулятора/пикапера на стадии знакомства как раз по стрессовым реакциям на незнакомца, даже если он кажется приятным – но подсознание порой мудрее сознания, и при приближении хищника дает команду подготовиться к атаке/бегству. Симптомы, вызванные выделением гормонов стресса, включают учащенное сердцебиение, потливость, тошноту и пресловутые «бабочки в животе», заложенность носа, спутанность сознания и сбивчивость речи.
Вслед за гормонами стресса организм выделяет натуральные опиаты эндорфины. Кстати, это не гормоны радости, как принято считать: эндорфины призваны уменьшить боль, которую можно получить при драке. Эти обезболивающие вещества также дарят ощущение эйфории. В итоге вы запоминаете не сильный стресс, вызванный абьюзером, а что это были сильные эмоции – причем с сильным положительным завершением (запоминаются итоговые ощущения, и здесь на ваши собственные эндорфины может накладываться «заглаживающее» поведение манипулятора). В результате нескольких таких «уколов» возникает нездоровая привязанность к абьюзеру, идентичная жажде героина при наркомании. Только здесь наркотик начинает вырабатываться внутри вас, а мучитель выступает как шприц, запускающий весь процесс. Андреналиново-эндорфиновая зависимость, как и химическая наркомания, тоже может быть сильнее инстинкта самосохранения! Так, в ряде опытов крысы предпочитали пище «дозу» эндорфинов и в результате умирали от истощения.
Регулярный выброс в кровь гормонов стресса действует разрушительно, даже если отчасти снимается немедленной физической активностью в течение минимум получаса (чаще же не снимается ничем). Так, адреналин приводит к повышению давления, увеличивает риск появления тромбов, атеросклероза, сердечно-сосудистых болезней. Еще более губительно действие кортизола: частые выбросы этого гормона в кровь или постоянно повышенный его уровень приводят к ускоренному старению клеток, остеопорозу, аутоиммунным и эндокринным заболеваниям. Причем появление диабета, экземы или иной аллергии – это еще далеко не самое страшное (к чему приводит постоянно повышенный уровень кортизола читайте далее в разделе про КПТСР).
Роберто почти ежедневно делал мне «паутинку» – опутывание сетью легких нежных прикосновений, начиная с рук и спины и заканчивая грудью, верхом бедер и попой (между прочим, «паутинка» – один из излюбленных инструментов пикаперов. Кстати, пикап – это стратегии и тактики перверзного нарца, популяризованные для применения «обычными» парнями. Все эти «волны» (они же эмоциональные качели, ближе-дальше), все эти прикидывания идеалом первые 2 недели – узнаете, чье это все типичное?). «Паутинкой» можно добиться сразу нескольких целей: нарушить личные границы и ввести в замешательство, одновременно возбуждая и гипнотизируя. При такой манипуляции в организме жертвы помимо ее воли начинают вырабатываться гормоны окситоцин (вызывающий чувства нежности, близости, доверия, желание обниматься) и дофамин (он вызывает сильнейшую жажду получить желаемое – а именно, оказаться в постели с манипулятором). Аналогично действует и нежное поглаживание эрогенной зоны между фаланг и у основания пальцев (что Роберто проделывал со мной порой по нескольку раз за день), особенно если при этом что-то говорить, как ни в чем ни бывало. В итоге вербально с вами коммуницируют на деловом/дружеском уровне, в то время как параллельно тактильно происходит секс-прелюдия. Не удивительно, что у вас возникает когнитивный диссонанс и вы не знаете, как на все это реагировать! А если рискнете спросить, как это все понимать, вам ответят (как Роберто мне), что вам все показалось и к вам прикасались исключительно по-дружески. То же самое касается и всех других шизофреногенных паттернов, которые так любят нарциссы.
Как понять, что происходит что-то не то и вами манипулируют/наводят транс? Если после общения с этим человеком вы ощущаете себя все более неуверенно и мозги вдруг стали «ватными», если вдруг активизировались страхи одиночества и никому ненужности – все это косвенные, но явные признаки того, что эти отношения и этот человек токсичны.
Если вы чувствуете, что на вас идет какое-то нежелательное воздействие,
можно сказать, что вам необходимо отлучиться на несколько минут (выйдите в ванную, сделайте успокаивающие дыхательные упражнения – о них далее) или мысленно повторяйте «не верю», сжав пальцы в кулак – это поможет не поддаться гипнозу.8-9. Поначалу все слишком хорошо. Психопаты и нарциссы потрясающе и полностью подстраиваются под других, именно поэтому они кажутся наконец-то найденными половинками! Но именно это ощущение и должно вас насторожить, потому что идеальных половинок не существует и нормальный человек не станет мастерски притворяться, чтобы завлечь кого-то в свои сети: он, конечно, постарается понравится, но при этом останется самим собой. А вот психопаты и нарциссы сыграют роль того, кто вам нужен. Многие их жертвы признаются: каким-то сверхъестественным образом они считывают ваши фантазии (даже те, что вы сами почти не осознавали) – и дарят вам воплощение вашей самой смелой и несбыточной мечты. К сожалению, довольно скоро жертва обнаруживает, что все это был обман, включая также самообман – но только уже слишком поздно.
Красный флаг опасности – если недавний знакомый начинает ускорять развитие отношений, лезет в душу со слишком интимными вопросами, необыкновенно внимателен, принимается забрасывать вас нежными СМС с утра до ночи, как будто ему больше нечем заняться. Это все очень типично для нарциссов.
Вдобавок, они обожают использовать слова «я почувствовал, что мы родственные души/ ты моя половинка/ как будто я знал тебя всегда/ мы предназначены друг для друга». Я дотошная и ради правды и подробностей заставила себя еще раз пообщаться с Роберто (напоминаю: то, как выглядят отношения с нарциссами и психопатами в деталях и чего от них можно ожидать описано в моем романе «И мечты станут явью». Там тоже много полезной информации, которая сюда не вошла). Я ощущала себя в достаточной безопасности: через океан он не мог дотянуться до меня своими шаловливыми ручками. Больше того: через имэйлы он не мог меня снова загипнотизировать и заставить плясать под свою дудку с помощью подстройки и ведения. Как выяснилось, Роберто писал подобное не только мне, а еще 3 другим девушкам с сайта знакомств в то же самое время. Уверяя каждую, что пишет «только тебе». Но две украинки принялись сразу же вымогать у него деньги, с еще одной он переписывался какое-то время, но она его не зацепила.
Точно такую же лапшу мне пытались повесить на уши еще несколько нарцев впоследствии. Один из них поначалу нарциссом не казался и я согласилась приехать к нему в гости на Рождество (все в ту же Англию) – но в итоге за пару дней до праздника Джефф вдруг пропал с радаров и с Рождеством даже не поздравил! Не объяснил, что вообще происходит. Я волновалась: инфаркт? Авария? Хотя понимала уже, что меня просто кинули. Хорошо хоть, заказанные авиабилеты не успела выкупить! Потом Джефф вдруг объявился уже в январе с жалобами, как он запарился искать подходящие подарки для всей родни на оба праздника (мне тоже много чего сам наобещал, но в итоге даже «Happy New Year» не прислал) и с новостью что он внезапно влюбился в продавщицу: «Видимо, у меня слишком большое сердце» (ага, многополовинчатое). Параллельно, как выяснилось, Джефф не прекращал общаться со своей постоянной подругой, спасшей его в свое время от депрессии (к вопросу о черной неблагодарности нарцев).
10. Нарциссы поглощены фантазиями о своих будущих успехах. Их планы могут показаться вам оторванными от реальности, ожидания чрезмерными (я оказалась права в отношении планов Роберто: он не нашел дураков для многомиллионного финансирования арт-центра в итальянской глуши, вдобавок в сейсмически активной зоне).
11. И нарциссы и психопаты много врут, чтобы хорошо выглядеть. Сочиняют о своем прошлом целые красивые легенды (подходящие для описания «мужчины мечты»). Роберто рассказывал, что в юности починил холодильник, провел электричество, водопровод, восстановил все коммуникации в заброшенном здании, включая канализацию. Однако один из унитазов в его доме не работал. Впоследствии, когда мой собственный бачок сломался, я поехала в магазин купить нужную деталь – и молодая продавщица объяснила как поменять ее без помощи сантехника, сэкономив. Оказалось, это просто даже без опыта! Однако «крутой» Роберто почему-то этого сделать не смог.
При распросах о прошлом, имейте в виду: интеллект у нарцев и психопатов часто выше среднего, вдобавок они в курсе, что женские журналы советуют не связываться с теми, кто плохо отзывается о своих бывших и у кого было травматичное детство. Поэтому на вопрос о прежних подругах вы можете услышать «мы оба совершали ошибки», а про детство красивую сказку. Я только потом осознала, что при упоминании своих замечательных родителей Роберто не сказал ни одного слова, характеризующего их человечность, например «заботливые, внимательные, добрые». Однако мама была «веселая», а папа «ни секунды ни сидел без дела». Если нельзя сказать хотя бы слова, характеризующего как действительно хорошего родителя – что же там было на самом деле? Вообще, нарциссами при действительно счастливом детстве не становятся! Нарцисс – это личность, сломанная в возрасте 2-4 лет под невыносимым прессингом и пренебрежении самых близких.