NRXA, я люблю тебя!

убить этот божественный запах еды.

«Джонни, я не поняла, ты пироги-то будешь?»- миссис Ивил зашла к нам в

комнату. Кейт не было – она, как всегда гуляла с кем-то после учебы. «Я вот

тебе три штучки принесла – захочешь еще, приходи на кухню…»-

улыбнулась мать Кейт, ставя передо мной на стол тарелку с пирожками.

Какие они были румяные, какие они были пышные… Были! Какие ОНИ

БЫЛИ ВКУСНЫЕ! Ровно за 2 минуты я умял все три пирога. С пустой

тарелкой я пулей метнулся на кухню, и обжигая руки, стал доставать из печки

еще. 2-3-5…

«Как хорошо! Кушай, сынок! А я еще испеку…»- улыбалась Моника Ивил, когда я жадно набрасывался на пироги. «Хочешь, завтра тебе еще что-нибудь

приготовлю? Жульен? Курицу? Ты такой худенький! Кушай больше…»-

качала она головой.

«Мам, а где все пирожки?»- Кейт пришла домой в надежде скушать их, но…

«Джонни проголодался и все съел…»

Но пирожки в Джонни надолго не задержались, ибо через 15 минут после

моего «обжорного буйства» я пулей метнулся в туалет. Если после

МакДональдса тебя блюет недопереваренной жирной жижей, то после

домашних пирогов – отдельно мясом и отдельно хлебом…

Глава 6

«Ты опять нажрался?»- спросила меня Кейт. «Новак, сколько можно пить? Ты

так печень к чертям посадишь…»- кричала девушка. Я лежал на кровати, листая очередной номер нашего с бабулей журнала. Я улыбался – там

опубликовали очередной фотосет, который я снимал. «Я не пил…»-

отмахнулся я, пытаясь пнуть босой ногой пустую бутылку пива под кровать.

«Идиот!»- Ивил заметила мои манипуляции и… Бах! Пощечина впечаталась в

мою щеку. «За что?»- обиженно воззрился я на девушку. Она была гневно-

прекрасна. Когда она злится, ее черные глаза полыхают красным. «Если

блюешь, то будь добр – не мимо унитаза…»- сквозь зубы бросила она. Фак. Я

кажется спалился…

Отмечаю плюсиками, что относится ко мне) Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.

• Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500

калорий;+

• Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых

калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это

происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества

потребляемых калорий вес продолжает набираться;

• Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет

вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет

медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15. +

• Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время; +

• Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая; +

• Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют

вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан; +

• Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-

нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть

невкусную пищу?

• Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте

ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько

лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;+

• Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день. +

• Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь

съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого

похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают

аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку. +

• Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь

уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.+

• Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было

времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;

+

• Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты; +

• Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против

соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко

всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток

килограмм; +

• Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы

потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими

вредностями; +

• Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не

лезет в горло;

• Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь

им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней

голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;+

• Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда

организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не

сбрасывает. Так что придется этим заняться вам — пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед; +

• Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки

журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам

представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.

Когда вы чувствуете себя слабой

Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже

на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:

• Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред; +