Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Шрифт:
Секрет № 5
Приведите микрофлору кишечника в порядок и «поставьте кандиду на место». Благодаря этому вес уйдет сам, а многие хронические заболевания исчезнут.
Секрет № 6
Неважно, сколько калорий вы потребляете и сколько километров пробегаете по утрам. Исключите глютен – и вес начнет «таять на глазах», а вы мгновенно помолодеете.
Секрет № 7
Перестаньте покупать в супермаркете молочные продукты. Помните, что разница между
Секрет № 8
Скорость старения и процесс омоложения регулируются уровнем инсулина. Возьмите полный контроль над «сахаром» – и тогда вы сможете надолго продлить свою молодость.
Секрет № 9
Всегда помните о связи кишечника и головного мозга. Держите кишечник в чистоте и следите за его регулярной работой. Тогда вас будут посещать самые красивые мысли.
Секрет № 10
Жиры необходимы для здоровья, стройности и красоты женщины. Обязательно включайте в рацион жирные кислоты омега-3; настоящие растительные масла в сыром виде; кокосовое масло; сатурированные жиры, полученные от чистого животного.
Секрет № 11
В первые три месяца работы по программе «Обнаженная красота» отдавайте предпочтение растительным белкам: «женским» кашкам, спирулине, растительному молоку.
Секрет № 12
Углеводы делают нас толстыми – даже такие «полезные», как отрубной хлеб и свежевыжатый апельсиновый сок. Для похудения и омоложения употребляйте углеводы, рекомендованные программой «Обнаженная красота». Увеличьте их количество, если вам присущ углеводный тип питания.
Секрет № 13
Добавив в свой рацион зелень и «СУПЕРзелень», а также квашеные «пробиотические» овощи, вы получите не только ноль калорий, но и уникальную возможность быстро насытить организм необходимыми ему веществами и моментально включить механизм самоисцеления.
Секрет № 14
Добавив в свой рацион зеленый сок и кокосовую воду, вы буквально за две недели избавитесь от многолетнего хронического обезвоживания и насытите каждую клетку организма всеми необходимыми минералами.
Секрет № 15
Делайте соки из овощей и смузи из несладких фруктов, разрешенных программой «Обнаженная красота». Больше фруктовой клетчатки, меньше овощной – вот самое разумное решение.
Секрет № 16
Всегда ешьте фрукты на пустой желудок и без какой-либо другой пищи, чтобы не нарушить процесс пищеварения и не запустить процесс брожения в кишечнике, что приводит к набору веса и проблемам со здоровьем.
Секрет № 17
Молоко из орехов и семечек – чрезвычайно полезный продукт. Оно великолепно усваивается,
не содержит лактозы и дарит такую же радость, какую в детстве приносил стакан теплого коровьего молока.Секрет № 18
Постепенно увеличьте количество потребляемой воды как минимум до 1 стакана в час (в нежарком климате), добавьте минералы, и наступит момент, когда вы поймете, что нашли свою норму – тот объем воды, который дарит вам ощущение полнейшего счастья и безмятежности.
Секрет № 19
Даже принимая самые лучшие и дорогие витамины и питаясь идеально, невозможно достичь оптимального здоровья и веса без «великолепной тройки»: воды, живых пробиотиков и 100 % растительных ферментов.
Секрет № 20
Перестаньте принимать кальций в таблетках и есть молочные продукты из супермаркета. Замените молочный кальций (после пастеризации он меняет свою структуру и почти не усваивается) превосходным растительным кальцием. Кроме того, соблюдайте рекомендации программы «Обнаженная красота», посвященные насыщению организма магнием и кремнием, а также витаминами К и D. Только все вместе они помогут вам обрести стройное, сильное, красивое тело и хорошее настроение.
Секрет № 21
Добавьте в свой рацион «ЕДУ», «СУПЕРеду», «СУПЕРнапитки», «СУПЕРвитамины» и «СУПЕРминералы»: они обеспечивают организм всеми необходимыми ему веществами, способствуют улучшению микрофлоры кишечника, укреплению иммунитета, контролю над кандидой и защищают от множества болезней, в том числе от рака.
Секрет № 22
Когда вы чувствуете, что грустные эмоции захватывают вас с головой, задайте себе лишь один вопрос: «Будет это иметь значение через пять лет?». Если да, постарайтесь изменить ситуацию. Если нет – просто забудьте об этом.
Секрет № 23
Узнав свой уровень витамина D, подняв его до оптимального и научившись правильно принимать солнечные ванны, вы спасаете – в буквальном смысле – не только свою жизнь, но и жизнь своих детей. Определение уровня витамина D – самый главный анализ для любой уважающей себя женщины.
Секрет № 24
Всегда следите за уровнем витамина Ж(изнь) и витамина Л(юбовь): именно от них зависит, удастся ли вам наполнить свою жизнь самыми настоящими чудесами.
Секрет № 25
Любите себя открыто, громко и во всеуслышание. Здоровый эгоизм позволит вам до краев наполнить свою жизненную чашу энергией. А когда эта чаша будет полна, вы сможете делиться и создавать вокруг себя мир, в котором хотите жить.
Секрет № 26
Делайте детокс. Это самый приятный, самый верный и самый быстрый путь к счастью.