Око настоящего возрождения. Как научиться влиять на людей. Древняя практика тибетских лам

Все это вместе выглядело как единое, беспрерывное, плавное движение. Во всех наклонах и поворотах корпуса было что-то волнообразное, от чего зрелище получилось какое-то завораживающее. Я понял, почему: мы видели не только движение тела, но еще ощущали и движение энергии, настраиваемой на особый уравновешенный лад.

Цэрин попросил Пасана сесть напротив него и повторить за ним все движения. Они выполнили в паре это упражнение еще два раза, и Цэрин даже одобрительно кивнул. После он объяснил нам, что ко второй части упражнения можно приступать лишь тогда, когда оба партнера выполнили первую часть и настроили свою энергетику должным образом. Вот почему он не мог продемонстрировать вторую часть, пока кто-то из нас не выполнит вместе с ним первую. Видимо, Пасан показался ему наиболее способным из нас для этой цели. Меня укололо что-то похожее на ревность, а может, и зависть. Интересно, что это не осталось незамеченным для Цэрина. Буквально сверкнув на меня глазами, он сказал, обращаясь ко мне:

— Ты неуравновешен. Твое тело выдает это. Пожалуйста пойми, что сейчас не время для соперничества. В Пасане нет духа соперничества. Только поэтому я выбрал его. Либо ты должен будешь сейчас покинуть занятие, либо привести себя в нейтральное уравновешенное состояние.

Его слова подействовали на меня так, что я в самом деле тут же стал нейтральным и спокойным, как поверхность пруда в безветреную погоду.

Цэрин, казалось, тут же забыл обо мне и приступил к объяснению второй части упражнения, которое сразу же сопровождалось демонстрацией.

Странный «танец» в поисках общего центра

Цэрин и Пасан сели друг напротив друга, скрестив ноги. Затем Цэрин поставил руки перед грудью так, что правая ладонь оказалась обращена вниз, а левая — вверх. Он сказал, что Пасан должен положить свою правую ладонь на его левую, а свою левую ладонь подставить под его правую.

Затем Цэрин сказал, что теперь их задача — найти равновесие и обрести общий центр.

То, что происходило дальше, напоминало какой-то странный танец. Соединив руки, Цэрин и Пасан начали раскачиваться то в стороны, то вперед-назад, их руки двигались вверх и вниз, в стороны, совершали волнообразные движения. Было такое впечатление, что их руки — своего рода чаши весов, которые ищут равновесия и увлекают в этот процесс все существо каждого из двух людей.

Наконец движения стали затихать, амплитуда их уменьшалась, и наконец руки уравновесились и движения прекратились совсем.

Цэрин объяснил, что движения в этой части упражнения не инициируются специально, а происходят спонтанно, но важное условие для этого — полное расслабление тела и доверие своему телу. Вы не направляете его и не принуждаете к движению, и все же оно движется под воздействием взаимодействующих энергий партнеров. Дело в том, что когда партнеры соединяют руки, то у каждого из них имеется определенный вектор энергии. Для взаимодействия эти два вектора нужно соединить и уравновесить. Пока энергии, уравновешиваясь, ищут баланс, происходит движение рук, а за руками и корпуса тела.

Научившись таким образом искать баланс — вернее, позволяя своим энергиям взаимодействовать и находить этот баланс — мы сможем гораздо лучше понимать других людей и взаимодействовать с ними. Потому что взаимодействие будет происходить в первую очередь на уровне энергий, которые настроены на поиск баланса. Все наши идущие от ума желания подавить другого, переубедить его и отстоять свою правоту при этом уходят в сторону — как то лишнее, наносное, ненужное, что только мешает людям понимать друг друга, находить общий центр, а значит, и общие точки зрения.

Последовательность выполнения четвертого упражнения

Первая часть

1. Сядьте скрестив ноги перед собой. Спину держите прямой. Ладони положите на колени. Закройте глаза. Дышите глубоко и размеренно, диафрагмой.

2. Сделайте вдох — и на выдохе плавно и медленно наклоните корпус вперед, стремясь коснуться лбом пола. Если это не будет удаваться сразу, наклонитесь как сможете. Старайтесь грудью лечь на скрещенные ноги.

3. На вдохе плавно распрямите корпус, возвращаясь в вертикальное положение с прямой спиной.

4. Переплетите пальцы рук, и на вдохе выпрямите руки над головой, обратив их ладонями вверх.

5. На выдохе сделайте медленный плавный наклон корпусом вправо. Прямые поднятые над головой сцепленные руки следуют за корпусом, составляя с ними одну линию.

6. На вдохе выпрямите корпус, возвращаясь в вертикальное положение.

7. На выдохе медленно и плавно наклонитесь влево.

8. На вдохе вернитесь в вертикальное положение.

9. Повторите наклоны в ту и другую сторону еще по два раза.

10. Сделайте вдох, на выдохе опустите руки и положите ладони на колени, затем наклоните корпус вперед, стремясь коснуться лбом пола.

11. На выдохе выпрямите корпус и заведите руки за спину.

12. На вдохе переплетите пальцы рук в замок и выпрямите руки за спиной, чтобы ладони оказались обращены наружу. Грудь выгибайте вперед. Старайтесь соединить лопатки.

13. Держа вытянутые руки с переплетенными в замок пальцами за спиной, на выдохе плавно и медленно поверните корпус вправо. При этом поворачивайте голову как можно дальше, чтобы заглянуть себе за спину.

14. На вдохе снова разверните корпус вперед.

15. На выдохе медленно и плавно поверните корпус влево, стремясь как можно дальше заглянуть себе за спину.

16. На выдохе разверните корпус прямо.

17. Повторите повороты в ту и другую сторону еще по два раза.

18. После последнего поворота, сделав вдох и развернув корпус вперед, на выдохе наклонитесь вперед, а сплетенные прямые руки подними-те за спиной вертикально вверх. Задержитесь в этой позе примерно на полминуты.

19. Выпрямите корпус и положите ладони на колени.

Вторая часть

1. Два партнера должны сесть напротив друг друга в позу со скрещенными ногами так, чтобы между их коленями было расстояние не более 10 сантиметров.

2. Закрыв глаза, каждый партнер при помощи дыхания уравновешивает свои внутренние ветра и концентрируется на своем собственном центре. Затем глаза нужно открыть.

3. Оба партнера располагают руки перед грудью так, чтобы правая ладонь первого партнера лежала на левой ладони второго партнера, а на левой ладони первого партнера лежала правая ладонь второго партнера. Таким образом у каждого партнера одна ладонь обращена вверх и оказывается под ладонью второго партнера, а вторая ладонь обращена вниз и оказывается на ладони второго партнера.

4. Не теряя концентрации на собственном центре, задайтесь целью обрести общий с партнером центр.

5. Далее нужно расслабиться и как бы «отпустить» свое тело, перестав контролировать его движения. Можно закрыть глаза и прислушиваться к течению энергетических потоков в ладонях. Эти энергетические потоки начнут искать равновесия, что сначала может привести к покачиваниям и движениям рук и всего корпуса.

6. В конечном итоге ладони уравновесятся подобно двум чашам весов, и движение прекратится.