Онкология – дело семейное

Гигиена уха

Природа сама позаботилась о гигиене уха с помощью серы. Сера, перемещаясь, чистит ухо. Состояние уха удивительным образом отражается на общем здоровье. Например, если повышается давление серы на барабанную перепонку, то возможно головокружение.

Внешнее ухо (ушную раковину) лучше всего помять рукой, вращая его во все стороны, оттягивая вниз, вперед, заставляя ушную серу и остатки ее передвигаться и выходить наружу. Хорошо в комплекс утренней гимнастики включить такие упражнения для внешнего уха.

Протереть возвышение за ухом вверх-вниз 8 раз.

Загнуть ушную раковину сзади наперед 8 раз.

Вращать козелок по часовой стрелке 8 раз.

Оттянуть вниз мочку уха 8 раз.

В неменьшем внимании и уходе нуждается слуховой канал. В здоровом ухе сера не собирается. Местная же ушная боль, зуд, раздражение или воспаление канала не только может быть легко предупреждено, но даже излечено небольшой ежедневной заботой об этом органе. Ушные капли размягчает серу, могут увеличить ее массу и усилить давления, не принеся никакой пользы.

Ежедневная чистка ушной раковины заключается в орошении отверстий и в омовении внешней части обыкновенной водой. Об этом хорошо сказано в рекомендациях омовения перед ритуальным мусульманским намазом пять раз в сутки. Указательный палец нужно вставить в ухо и медленным движением из стороны в сторону с легким нажимом им на стенку удалить серу, сухие отмершие клетки и пыль, накопившуюся за день.

При наличии воспалительных процессов в среднем ухе следует закапывать витон (описание найдете в разделе по уходу за носоглоткой) в уши несколько раз в день по 2-3 капли, а затем вложить в ухо вату. Это можно делать и для профилактики перед сном.

Очистка волос и кожи головы

"Большое значение имеет уход за волосами. Это не только красивые волосы, но и хорошее самочувствие. Надо их держать в чистоте. Волосы лучше всего мыть в горячей воде, она хорошо промывает кожу головы, расширяет кровеносные сосуды, усиливает прилив крови, способствует улучшению роста волос.

Сухие волосы полезно перед мытьем головы намазать касторовым или растительным маслом и повязать на ночь полотенцем. На следующий день мыть голову. Несколько способов чистки волос:

Полезно мыть голову с помощью поваренной соли. Раз в неделю мойте голову теплой водой и натирайте горстями поваренной соли в течение 15 минут. Прополощите голову этой же водой. Выполнять процедуру следует в течение 6 недель, через год ее можно повторить.

С помощью настоя шелухи репчатого лука. Шелуху репчатого лука (25 граммов) настоять в 0,5 литра кипятка в течение 15 минут. Вымыть голову, после чего как следует втирать луковый отвар в корни волос. Эта процедура лучше других чистить кожу голову от старого слоя кожи, укрепляет корни волос, очищает от перхоти.

Очень полезно расчесывать волосы жесткой щеткой. Это способствует приливу крови к корням волос, освобождает волосы от пыли, придавая им шелковистость. Расчесывать надо от периферии к затылку. Для поддержания волос в здоровом состоянии, перед каждым мытьем волос рекомендуется проделывать массаж, кончиками пальцев рук, усиливая деятельность сальных желез. Массировать надо мокрыми руками со лба к макушке и назад. Эту процедуру не менее трех раз при омовении перед ритуальным намазом рекомендует мусульманская религия. Для освобождения головы от мертвых волос и поддержания волос в здоровом состоянии надо выполнить натягивание волос, захватив кистью руки большую прядь волос со стороны лба держать ее в направлении назад, пропуская их сквозь пальцы, потом другую и т.д.

Гигиена кожи

Мыться с мылом в теплой ванне следует один раз в неделю. После ванны принять холодный душ. который способствует закаливанию. Продолжительность его постепенно можно довести до 2 мин. В заключение процедуры выпейте 1-2 чашки прохладной (но не холодной) воды и ложитесь в постель, максимально расслабившись. Прохладную ванну (до температуры тела) можно принимать 1-2 раза в неделю в бассейне – прекрасное средство для само расслабления, регуляции кровообращения и поддержания гибкости тела. Холодную ванну (душ) нужно принимать каждое утро после пробуждения. Если нет душа, обливаться. Холодный душ или обливание дает эффект закаливания, но приступать к этой процедуре следует осторожно, т.к. с непривычки можно простудить мышцы и легкие.

Холодные обливания, или ванны надо начинать принимать летом в жару. Даже в жару следует быть осторожными. Надо приступать к этим процедурам по следующей схеме:

Утром после утренних гигиенических процедур надо проводить обтирание вафельным полотенцем, смоченным в холодной воде. Надо обтирать тело до покраснения, 5-6 минут. Это нужно делать три дня подряд.

Затем, на четвертый день с ночи наберите ведро воды и утром обливайте себя этой водой комнатной температуры. Сразу же надо натереть тело вафельным полотенцем (сухим) до покраснения тела. Такие процедуры надо делать неделю подряд.

Утром набрать воду, оставить пока вы приводите себя в порядок, завтракаете и убираетесь, т.е. почти час. И перед уходом на работу или сразу перед другими домашними делами, обливаете себя этой водой. Вытереться насухо и одеться. Эти обливания тоже проводить 5 дней.

После 15 дней подготовительной работы можно смело приступать к холодным обливаниям. Холодные ванны принимать нежелательно, особенно женщинам, т.к. можно простудить гениталии и почки.

Теплый душ надо принимать через полчаса после физических упражнений, чтобы смыть пот. Обтирание производится ежедневно перед гимнастикой. Энергично разотрите тело мокрым полотенцем, либо мокрое тело сухим полотенцем.

Есть очень интересная, так называемая "Сауна йогов". Смажьте все тело, включая голову, лицо и волосы касторовым или растительным (оливковым и др.) маслом, затем втирайте его в течение 10-15 минут прогрейтесь у обогревательного прибора либо на солнце. Смойте масло мылом и шампунем. После удаления масла с тела начинается обильное потоотделение, а кожа становится здоровой и эластичной. Затем погрузитесь в горячую ванну до подбородка и полежите в ней 15-20 мин, в течение которых растирающими движениями массируете мышцы, сухожилия и суставы. Завершите Холодным душем. Желательно в неделю 1 раз или в две недели один раз.

Солнечные ванны желательно делать, с утра до 9 часов и вечером после 16 часов.

Гигиена пищеварительной системы

В восточной медицине основой всех заболеваний (диабет, астма, атеросклероз, остеохондроз, головные боли, уже не говоря о язвах, колитах, гастритах) считают нарушение деятельности желудочно- кишечного тракта. Причин великое множество, сбои в системе восприятия, всасывания, усвоения и удаления, затрудняющие освобождение организма от шлаков, обусловленные разрушением со временем (после 20-30 лет) в кишечнике полезной микрофлоры. Постоянные запоры могут способствовать таким заболеваниям, как аппендицит, хронический тонзиллит, ангина, варикозное расширение вен, артрит, ревматизм, гипертония, заболевания почек и т.д. Поэтому очень важна гигиена желудочно-кишечного тракта, очищение желудка и кишечника. Есть много способов очищения желудка, которые имеют не столько гигиеническое, сколько лечебно-профилактическое значение. Хотя для большинства из нас очищение желудка ново, йоги и шаманы с незапамятных времен применяют эти процедуры для здоровых и для больных.