Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта
Шрифт:
Что вы поняли и какие выводы сделали, сравнив анкеты, заполненные вами и другими?_______________
Управление собой
«Я» – «Другие» —
_______________ количество баллов _______________ количество баллов
Какова ваша цель? (Какие компетенции вы хотите улучшить?)_______________
Каково ваше нынешнее поведение, которое вы и другие замечают?_______________
Что вы поняли и какие выводы сделали, сравнив анкеты, заполненные вами и другими?_______________
Настроенность
«Я» – «Другие» —
_______________ количество баллов _______________ количество баллов
Какова ваша цель? (Какие компетенции вы хотите улучшить?)_______________
Каково ваше нынешнее поведение, которое вы и другие замечают?_______________
Что вы поняли и какие выводы сделали, сравнив анкеты, заполненные вами и другими?_______________
Выстраивание отношений
«Я» – «Другие» —
_______________ количество баллов _______________ количество баллов
Какова ваша цель? (Какие компетенции вы хотите улучшить?)_______________
Каково ваше нынешнее поведение, которое вы и другие замечают?_______________
Что вы поняли и какие выводы сделали, сравнив анкеты, заполненные вами и другими?_______________
Подраздел d
Добейтесь аутентичности
Самоосознание
Как ваша Предпочитаемая стратегия противоречит задаче улучшения этой компетенции?_____________________________
Переформулируйте вашу стратегию так, чтобы она включала возможность улучшения в этой компетенции. ____________________________
Управление собой
Как ваша Предпочитаемая стратегия противоречит задаче улучшения этой компетенции?_____________________________
Переформулируйте вашу стратегию так, чтобы она включала возможность улучшения в этой компетенции. ____________________________
Настроенность на других
Как ваша Предпочитаемая стратегия противоречит задаче улучшения этой компетенции?_____________________________
Переформулируйте вашу стратегию так, чтобы она включала возможность улучшения в этой компетенции. ____________________________
Выстраивание отношений
Как ваша Предпочитаемая стратегия противоречит задаче улучшения этой компетенции?_____________________________
Переформулируйте вашу стратегию так, чтобы она включала возможность улучшения в этой компетенции. ____________________________
Подраздел E
Действуйте
Самоосознание
Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий._____________________________________________________________
Управление собой
Создайте и выполните план действий; убедитесь,
что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий._____________________________________________________________Настроенность на других
Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий._____________________________________________________________
Выстраивание отношений
Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий._____________________________________________________________
Подраздел F
Предложения по развитию эмоциональных компетенций по эннеаграмме
Личные компетенции
Самоосознание
Самоосознание способность определить, о чём вы думаете, свои эмоции и навыки.
Чтобы улучшить эту компетенцию:
• Осознайте свои сильные и слабые стороны: просите об обратной связи.
• Реалистично взгляните на свою ценность и на свой вклад: не переоценивайте и недооценивайте.
• Больше осознавайте то влияние, которое вы оказываете на других людей, спрашивая о том, какое воздействие оказывают ваши слова, ваши письма, ваши действия. Спрашивайте людей, как они себя чувствуют, когда вы так себя ведёте.
• Задайте себе вопрос, какие эмоции вы испытываете и почему. Например: «Почему я тревожусь? Что вызвало мою тревогу? Как я реагирую, когда тревожусь?»
• Поймите, каким образом ваши эмоции влияют на то, что вы делаете, – как позитивно, так и негативно. Например, если вы чувствуете недовольство, заставляет ли это вас принимать иррациональные решения, или когда вы чувствуете, что злитесь, это заставляет вас действовать более решительно?
• Обнаружьте свои «мёртвые зоны» через обратную связь. Исследуйте то, как ваш мыслительный процесс и ваши внутренние фильтры, предубеждения и предпочтения влияют на то, что вы делаете.
Уверенность в себе: уверенность в своей силе и способностях.
Чтобы улучшить эту компетенцию:
• Ведите себя уверенно и спокойно.
• Выражайте уверенность в том, что вы сможете хорошо справиться с работой.
• Находите в себе мужество выразить непопулярное мнение, если вы думаете, что это мнение верно.
• Когда того требует ситуация, примите на себя командование ситуацией.
• Будьте более решительным и привыкайте принимать решения в непростых ситуациях.