Первые 20 часов. Как быстро научиться… чему угодно

К счастью, барьер фрустрации преодолеть несложно: приобретение навыка всегда кажется более трудным делом, чем это есть на самом деле. Выделив время для занятий, немного изучив теорию и признав неизбежность начального дискомфорта, вы обязательно добьетесь больших успехов за первые 10 или 20 часов занятий. Чтобы выиграть приз, необходимы лишь решимость, настойчивость и немного терпения.

И не нужно выбирать сразу несколько навыков — достаточно одного. Выберите навык из списка «хочется» и заставьте себя попробовать. Выучите язык, освойте музыкальный инструмент, игру, осуществите проект, приготовьте кулинарное блюдо, напишите картину. Это легче, чем вам кажется.

Заранее приготовьтесь тратить на приобретение навыка около часа в день в течение следующего месяца. Приступив к занятиям, вы овладеете навыком быстрее, чем думали. Разбейте навык на элементы, найдите время для занятий, экспериментируйте — и ваш мозг начнет автоматически обучаться, именно так он устроен. Если вы растерялись или чувствуете, что дело не движется, попробуйте новый подход.

Помните: приступив к занятиям, нельзя останавливаться, пока вы не достигнете целевого уровня мастерства или 20-часовой отметки. Преодолевайте себя, если потребуется, но не отступайте. Стисните зубы и продолжайте идти вперед. Вы обязательно дойдете до цели — для этого нужна только практика.

И последнее: начать заниматься можно только сегодня.

Не завтра. Не на следующей неделе. Не в следующем месяце или в следующем году. Сегодня.

Когда вы просыпаетесь утром, у вас есть выбор. Можно инвестировать свое время в приобретение навыков, которые сделают жизнь более успешной, радостной и приносящей удовлетворение… или потратить время на что-то другое.

Итак, чем вы займетесь сегодня?

Благодарности

Келси и Леле: я вас люблю. Спасибо за все.

Дэйву, Шерри и Зулеме: спасибо, что присматривали за Лелой. Иначе эта книга не была бы написана.

Лесли Каминоффу, Дереку Сиверсу, Джиму Дугласу и Гэри Стоуну: спасибо за помощь. Я очень многому у вас научился.

Лорен Бейкер: спасибо за иллюстрации к этой книге.

Лизе Димона: я безмерно счастлив, что получил вашу помощь и поддержку.

Адриану Закхейму и Джоэлу Рикетту: viva Portfolio!

Эмили Эйнджел: вы в совершенстве владеете профессией редактора. Спасибо за проницательность и усердие.

Уиллу Вейссеру, Маргот Стамос, Ричарду Леннону и Эллисон Маклин: книгам нужны читатели. Спасибо, что рассказывали обо мне.

Джо Перецу и Дэну Донахью: в глазах тех, кто судит о книгах в первую очередь по обложкам, ваши авторы всегда выглядят великолепно. Я ценю ваш упорный труд по претворению этой идеи в жизнь.

Брии Сэнфорд, Саманте Лаблю, Саре Кэти Коэ, Томасу Дасселу и всей команде издательства Penguin, отвечавшей за выпуск и дистрибуцию: спасибо за ваши усилия, которые позволили познакомить с книгой читателей во всем мире.

Вам, дорогой читатель: я все это делаю ради вас. Надеюсь, книга вам понравилась, и информация, которую вы из нее почерпнули, оказалась полезной. Удачи!

Дополнительные материалы к этой книге можно найти в интернете по адресу: http://first20hours.com.update.

Картинки, видеоролики и комментарии к отдельным главам этой книги вы сможете найти в Сети:

к главе 4 — http://first20hours.com/yoga.

к главе 5 — http://first20hours.com/programming.

к главе 6 — http://first20hours.com/typing.

к главе 7 — http://first20hours.com/go.

к главе 8 — http://first20hours.com/ukulele.

к главе 9 — http://first20hours.com/windserfing.

Примечания

Глава 1

1. Ericsson, K. Anders, Neil Charness, Paul J. Feltovich, and Robert R. Hoffman, eds.The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance (Cambridge: Cambridge University Press, 2006).

2. http://www.chirunning.com/.

3. Как правило, продолжительность базовых программ колледжа составляет четыре года, и причина этого — традиция и материальная заинтересованность, поскольку за каждый год обучения колледж получает плату. Но это не значит, что невозможно завершить даже самый сложный курс за более короткое время: курс лекций по компьютерам, который читает в МТИ Скотт Х. Янг, занимает меньше года. См. http://www.scotthyoung.com/blog/mit-challenge/.

4. VanLehn, Kurt. “Cognitive Skill Acquisition.” Annual Review of Psychology47, no. 1 (1996): 513–539.

Глава 2

1. Рекомендую прочитать книгу Маргарет Лобенстайн «The Renaissance Soul: Life Design for People with Too Many Passions to Pick Just One» (New York: Harmony, 2006). Эта книга помогла мне понять, что разнообразие интересов — это достоинство, а не недостаток и что структурированием усилий можно извлечь пользу из моего стремления научиться всему и сразу.

2. http://www.newyorker.com/reporting/2011/10/03/111003fa_fact_gawande.

3. Я использовал программируемый интервальный таймер Enso Pearl:Вы можете взять любой таймер, какой пожелаете, в том числе кухонный, но у Enso имеются уже запрограммированные интервалы и приятный звуковой сигнал, что, как оказалось, имеет значение. Если вы много занимаетесь, пронзительный писк быстро начинает раздражать.

4. Snoddy, George S. “Learning and Stability: A Psychophysiological Analysis of a Case of Motor Learning with Clinical Applications.” Journal of Applied Psychology 10, no. 1 (1926): 1.

5. Newell, Allen, and Paul S. Rosenbloom. “Mechanisms of Skill Acquisition and the Law of Practice.” Cognitive Skills and Their Acquisition (1981): 1–55.

6. Logan, Gordon D. “Toward an Instance Theory of Automatization.” Psychological Review 95, no. 4 (1988): 492.

Глава 3

1. http://ankisrs.net/.

2. http://www.supermemo.com/.

3. http://smartr.be/.

4. Эта книга не о методах обучения, но если вы прилежно читаете примечания, я могу предложить вам следующий метод: выберите какую-нибудь идею, возьмите лист бумаги и попытайтесь объяснить эту идею максимально простым языком, как будто разговариваете с новичком. Пробелы в ваших знаниях выявятся очень быстро, что облегчит возвращение к исходному материалу для усвоения пропущенного. Исследователь навыков обучения Скотт Х. Янг называет этот чрезвычайно эффективный метод «техникой Фейнмана» (в честь известного физика Ричарда Фейнмана). Более подробную информацию вы можете найти на сайте http://www.scotthyoung.com/learnonsteroids/grab/TranscriptFeynman.pdf.

Глава 4

1. Это действительно очень, очень здорово — бежать изо всех сил к барьеру высотой до пояса и перепрыгивать через него, не сбиваясь с шага. Однажды я почувствовал себя почти Суперменом, когда во время забега моя нога попала в самый центр барьера. Деревянная планка разлетелась на куски, а я помчался дальше, не теряя скорости. Потрясающее ощущение.

2. http://www.youtube.com/watch?v=IMC1_RH_b3k.

3. http://www.nytimes.com/2009/07/26/magazine/26FOB-consumed-t.html.