Помоги своим суставам. Как в домашних условиях улучшить состояние при артрите и артрозе
Шрифт:
Основные элементы:
• суставная поверхность;
• суставная полость;
• капсула с синовиальными оболочками.
Дополнительные элементы:
• хрящевые прослойки;
• окружающие сустав мышечные сухожилия;
• скопления жировой клетчатки;
• производные синовиальной оболочки.
Каждый такой элемент, словно отдельный инструмент в дружном оркестре, играет свою собственную особую роль. Например, задача хрящевых прослоек – во-первых, фиксировать сустав в нужном положении, во-вторых, придавать ему гибкость, необходимую для движения. А, к примеру, капсула определяет объем
Степень подвижности у всех суставов разная и зависит:
• от особенностей их строения;
• того, какими участками соприкасаются кости в суставе и насколько много таких областей;
• наличия в суставе вспомогательных элементов, то есть дисков и менисков;
• от особенностей строения связок;
• эластичности мышц, окружающих сустав.
На то, насколько у вас крепкие и эластичные суставы, влияет не только генетика. Огромное значение имеют образ жизни, питание, вредные привычки и т. д.
О том, как и почему это происходит, вы прочитаете в книге далее. Но сначала рассмотрим, какими бывают заболевания суставов.
Глава 1
Основные виды заболеваний суставов
Только представьте: в опорно-двигательном аппарате около 200 суставов. И значение их огромно! Крайне важно вовремя заметить развивающуюся болезнь, чтобы она не подчинила себе вашу жизнь.
Наиболее частые симптомы болезней суставов таковы:
• болевые ощущения при движениях, во время и после физических нагрузок;
• деформация сустава и отек, покраснение кожи;
• скованность в суставах после ночного отдыха;
• уменьшение амплитуды движений;
• различаемый хруст при движениях;
• повышение температуры тела;
• слабость и ломота в теле.
Все эти симптомы со временем приводят к печальным последствиям: к ограничению в движениях и вынужденному отказу от привычных занятий, а как следствие – к снижению качества жизни.
Если после активного дня, например после работы на дачном участке, у вас появляется какой-то из перечисленных симптомов – это повод для срочного обращения к врачу.
Только специалист сможет точно диагностировать проблему, назначить лечение или меры профилактики.
Если вы пустите все на самотек, то развитие заболевания будет напоминать эффект домино: один воспалительный процесс потянет за собой другие, и вскоре вы заметите, что не можете уже нормально двигаться!
Дело в том, что в организме человека все взаимосвязано: костно-мышечная система, суставы и связочный аппарат. Выход из строя одной составляющей может повлечь изменения и в других.
Основные последствия отсутствия своевременного лечения болезней суставов:
• потеря возможности заниматься повседневными делами;
• значительное разрушение суставов;
• развитие почечной недостаточности;
• постоянная болезненность;
• развитие грыж;
• инвалидность.
Чем раньше вы начнете лечиться и следовать профилактическим советам специалиста, тем на более долгий срок сможете отсрочить развитие болезней суставов и сопутствующих
осложнений. Но прежде, чем начать борьбу с любым заболеванием, надо понять, что оно из себя представляет: по каким причинам развивается и к каким последствия приводит.В этой главе я познакомлю вас с самыми распространенными проблемами, касающимися суставов. Специалисты делят эти заболевания на различные группы, в зависимости от их причин и проявлений.
Заболевания суставов из-за воспаления
Артрит – это собирательный термин всех заболеваний суставов, вызванных воспалительными процессами и инфекциями. Этот диагноз ставят людям самого разного возраста.
До конца причины его возникновения неизвестны. Но все же есть факторы, которые могут спровоцировать этот недуг:
• инфекционные заболевания: дизентерия, гонорея, туберкулез, краснуха, свинка и другие инфекции (чаще кишечные, мочеполовые);
• наследственные причины;
• нарушения обмена веществ;
• аутоиммунные болезни;
• перегрев, переохлаждение, длительное пребывание на солнце;
• чрезмерные физические нагрузки;
• ожирение и избыточный вес;
• несбалансированный рацион питания, обезвоживание;
• курение и другие вредные привычки.
Видов артритов, в зависимости от причин возникновения и особенностей протекания, множество. Обобщает их то, что, если заболевание переходит в хроническую форму, болезнь не только вызывает боль, но и приводит к нарушениям движения.
Но самая большая опасность в том, что артриты могут приводить к инвалидизации, деформации суставов, а также к серьезным заболеваниям других органов: сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Далее мы с вами очень подробно поговорим об этой группе недугов, и я расскажу, как избежать их перехода в тяжелые формы.
Заболевания суставов из-за нарушения обмена веществ
Многие из нас слышали о нарушении обмена веществ, и, скорее всего, первая ассоциация с данным понятием – лишний вес. Однако этот сбой в организме весьма коварен. В союзе с неправильным питанием и стрессами он может привести к самым разным болезням, в том числе к заболеваниям суставов.
Один из самых известных недугов этой группу – подагра.
Причинами развития данного вида заболевания могут быть:
• артериальная гипертензия;
• избыточное употребление в пищу красного мяса, кофе, чая, алкоголя;
• почечная недостаточность;
• аутоиммунные заболевания.
Если подагру не лечить, она может вызвать такие последствия:
• разрушение и деформация суставов;
• развитие острой почечной недостаточности;
• воспаление близлежащих тканей.
Никто не знает заранее, заболеет ли он этой болезнью. Но меры профилактики будут полезны всем. Например, в питании стоит сделать акцент на фрукты и ягоды, овощи, нежирные супы, каши, компоты и кисели. А вот от красного мяса, жирной рыбы, консервов, копченостей, сдобы, бобовых, некоторых соусов (горчица и майонез) лучше отказаться.
Заболевания суставов с дегенеративно-дистрофическими причинами
В эту группу входят два заболевания – остеохондроз и остеоартроз. Они развиваются постепенно, давая о себе знать нарастающими сим- птомами.