Повседневная жизнь российских космонавтов

Вот что сказал с трибуны на торжественной встрече экипажа двенадцатой длительной и десятой экспедиций на Международную космическую станцию 5 мая 2006 года первый бразильский космонавт Маркос Понтес:

Дорогие друзья! Была глубокая ночь, когда я прибыл сюда в октябре 2005 года. Я не знал, чего ожидать: чужая страна, чужие места, чужой космический корабль, чужие системы, чужой язык, множество сомнений, мало времени, и — большая ответственность. Я вошел в отведенную мне комнату в профилактории и повесил портрет Гагарина над письменным столом. Я не так уж много знал о нем, но полагал, что мое восхищение им поможет в моих устремлениях. Той ночью я смотрел в небо и мечтал, что когда-нибудь и я поднимусь туда. Начало было трудным и оказалось окрашенным в белый цвет. Сначала выпал снег, а следом пришла холодная зима, сопровождавшая меня все эти месяцы. Дорога в космос оказалась трудной, холодной и скользкой. Но я знал, что эта белая тропинка, ведущая от профилактория в ЦПК, может вывести меня в космос. Сначала были экзамены, доктора и снова экзамены. Тогда, вначале, у медиков, мне, летчику, на ум приходили слова «резать» и «враги». Теперь, в конце пути, у меня, в моем сердце летчика — слова «забота» и «любовь». Занятия, экзамены, тренировки. Долгие трудные часы, длинные ночи, тесные кабины тренажеров. От каждой системы так много зависит: неудача и успех, жизнь и смерть. Инструкторы не только поделились со мной знаниями и указали, к чему стремиться, но осветили мой путь страстью и приверженностью делу. Затем наступил большой день — весь в желтых тонах, — когда мы оказались в степях Казахстана. Мы взмыли в космос как яркая звезда — Павел, Джефф и я. Каждый взял в космос свои цвета, мысли, обещания и надежды — цвета, мысли, обещания и надежды, которые идеально слились воедино, в одну команду, в сплоченный экипаж, в братство. Полет оказался не таким, как я даже мог себе представить. Он оказался гораздо лучше. Эксперименты, системы, звезды, улыбки, дружба, счастье и яркий, замечательной синевы мир, которого можно было почти коснуться рукой. Ни границ, ни различий, ни ненависти, ни сомнений — только Бог и мы, как часть Его. Вхождение в атмосферу оказалось бешеной ездой, затем — трудности разделения, Павел и Джефф остались на орбите, а Валерий, Билл и я вместе переживали каждую секунду спуска, каждую встряску и поворот корабля, который пулей просвистел по темному небу. Я чувствовал себя счастливейшим из землян. Было грустно оставлять Павла и Джеффа на МКС, но со мной были два других брата, и я ощущал огромное счастье от того, что лечу с ними, от возможности учиться от них. И сегодня мы здесь все вместе на официальной встрече по завершении полета. Во мне сейчас странные чувства: одновременно и грусть, и счастье — счастье от прекрасно выполненного полета, грусть оттого, что заканчивается прекраснейшая часть моей жизни. И вот пришло время поблагодарить вас всех, чьи крепкие руки поддерживали меня и помогли пройти по этой заснеженной скользкой тропинке прямо в космос. Я благодарю инструкторов, наставников, переводчиков, персонал поддержки, докторов, друзей… Сегодня в моей комнате в профилактории портрет Гагарина все так же висит над моим столом. Но теперь мои глаза видели то же самое, что видел он. Теперь я смотрю в небо и вспоминаю дни, когда и я был там. И я прошу Бога защитить всех людей, которые сделали это возможным. С той ночи в октябре 2005 года многое изменилось: тогда я не знал, чего и ожидать. Сегодня Россия для меня больше не чужая страна. В этих местах я чувствую себя как дома. «Союз» — не чужой корабль, я знаю его системы и могу доверить ему свою жизнь. Русский язык все же еще труден, но я не сомневаюсь, что хочу выучить его получше. Теперь у меня есть время и сильная мотивация. Полет завершен, но наше совместное путешествие только начинается! Спасибо.

Медицинская реабилитация

Как только экипаж приняли из спускаемого аппарата врачи, начинается послеполетная медицинская реабилитация, то есть комплекс лечебных мероприятий, направленных на восстановление организма космонавта после воздействия факторов космического полета. Послеполетная реабилитация — продолжение полетной программы и часть профессиональной деятельности космонавтов. Она проводится для восстановления функциональных возможностей и здоровья космонавта в интересах сохранения его профессионального статуса, продолжения подготовки к следующему космическому полету и обеспечения профессионального долголетия. Послеполетная реабилитация начинается со дня приземления космического корабля с экипажем (нулевые сутки) и продолжается до 180 суток после посадки.

В целях реадаптации организма космонавта, то есть для восстановления устойчивости организма к воздействию земной тяжести после адаптации к условиям невесомости, реабилитационные мероприятия проводятся в три этапа:

первый (стационарный) этап длительностью до трех недель, начиная с нулевых суток, — на реабилитационной базе ЦПК с использованием типового комплекса мероприятий, включающих применение фармакологических средств и спортивных занятий;

второй (санаторно-курортный) этап длительностью до 1,5 месяца — в санаторных условиях; за него отвечают специалисты Института медико-биологических проблем;

третий (амбулаторный) этап длительностью до четырех месяцев — также в ЦПК под медицинским контролем врача экипажа.

В течение двух-трех недель космонавты восстанавливают нормальную физическую форму. Под наблюдением врачей они ходят в бассейн, совершают пешие прогулки и постепенно усиливают нагрузки на мышцы. Опять спорт! Спорт при подготовке к полету, спорт во время полета и после приземления тоже. И конечно же тщательно продуманный рацион. Так как в невесомости у космонавтов из костей вымывается кальций, их стараются подкормить творогом, молоком. После торжественной встречи в Доме космонавтов можно собираться в отпуск вместе с семьей. По завершении первого этапа реабилитации в течение трех суток составляются экспресс-отчет о состоянии здоровья и проведенных реабилитационно-восстановительных мероприятиях и заключение о состоянии здоровья космонавта для специалистов санатория.

Но космонавтам нужен не только отдых. После космического полета их состояние здоровья характеризуется астенией и утомлением, детренированностью сердечно-сосудистой системы, расстройством вестибулярного аппарата, нарушением координации движений, снижением тонуса отдельных групп мышц, последствиями длительного перераспределения крови в теле, уменьшением массы гемоглобина и дегидратацией, деминерализацией костной ткани, потерей кальция, снижением иммунитета и многими другими синдромами.

Соответственно реадаптация проходит в несколько стадий.

Первая (острая) стадия — начинается с момента приземления и может продолжаться до пяти суток в зависимости от длительности полета и индивидуальных особенностей организма. Она характеризуется выраженным проявлением перечисленных синдромов и функциональными нарушениями даже в условиях покоя. Эти нарушения могут приводить к развитию критических состояний организма при незначительных воздействиях.

Вторая (подострая) стадия может продолжаться до двадцати пяти суток Она характеризуется проявлением перечисленных выше синдромов и функциональными нарушениями при нагрузках средней интенсивности.

Третья стадия характеризуется восстановлением (в основном) состояния здоровья и функциональных возможностей организма космонавтов при наличии незначительных отклонений и остаточных явлений деминерализации костной ткани, неполного восстановления основных физических качеств (выносливость, сила, быстрота, ловкость) и т. п. Эта стадия может затягиваться до 2–2,5 месяца.

Четвертая стадия характеризуется полным восстановлением функциональных возможностей организма и профессиональной работоспособности. Продолжительность этой стадии может составлять до полугода.

На первой стадии космонавтам рекомендуется щадящий режим двигательной активности, транспортировка, преимущественно в горизонтальном положении, от спускаемого аппарата до специализированной реабилитационной базы ЦПК (короткую пресс-конференцию в Казахстане космонавты дают сидя, обедают в самолете тоже сидя, самостоятельно выходят из самолета на аэродроме «Чкаловский», сидят в автобусе и также самостоятельно выходят из автобуса перед профилакторием), использование средств противоперегрузочной защиты при переходе в вертикальное положение и ходьбе, использование корсета при сидении и ходьбе, лечебная гимнастика в воде и плавание, сауна, лечебный релаксирующий массаж, дозированные прогулки.

На второй стадии космонавты переходят к щадяще-тренирующему режиму двигательной активности, понемногу начинают ходить, по дням увеличивая длительность прогулок С утра легкая гимнастика. Лечебный тонизирующий (утром) и релаксирующий (вечером) массаж, гидромассаж, лечебная гимнастика в воде и плавание, сауна, лечебная гимнастика в спортивном зале.

Третья стадия соответствует санаторно-курортному этапу реабилитации. Там под наблюдением спортивного тренера и врача экипажа космонавты переходят к тренирующему режиму двигательной активности, утренней гимнастике, гидропроцедурам, дозированному бегу в чередовании с ходьбой.