Правила долгой жизни

Значит, сегодня он ценит меня меньше, чем вчера? Все эти мысли и чувства – настоящая эмоциональная карусель. Ведь зачем мы часто приводим ребенка в парк развлечений? Чтобы занять его, чтобы он получил какое-то количество эмоций, адреналина. Мы убеждены, что детям нужно разнообразие, что им необходимо развлечение. И потому мы их туда ведем. Когда человек становится взрослым, он продолжает искать развлечения, но уже не в парке аттракционов. Ему нужны эмоциональные качели и карусели в отношениях. Он теряется в одиночестве, ему не по себе наедине со своими мыслями. Медитация и аскеза кажутся ему чем-то далеким и непонятным. Ему сложно наслаждаться простыми вещами, как музыка или чтение книги. Он постоянно в состоянии недовольства и чувства, что чего-то не хватает.

Когда человек чувствует внутренний дефицит, он ищет способы его компенсации. И вместо того чтобы научиться находить гармонию в себе, он ищет кого-то с таким же внутренним дефицитом. Такие пары идеально подходят друг другу для общего «путешествия» через эмоциональные взлеты и падения. Сегодня ты обижена, завтра он. Лайки, дизлайки, слезы и радость чередуются. И в этом постоянном вихре эмоций иногда достаточно одного ласкового слова, чтобы вернуться к страстной близости. Это их способ держать баланс. Многие пары попадают в этот круговорот эмоций, где конфликты становятся предвестниками страстной близости. Они ссорятся, потом примиряются, и этот всплеск эмоций придает ощущение интенсивности их интимной связи. Им кажется, что горячий секс – это вершина их отношений, не осознавая, что на самом деле это лишь один из способов поддерживать их взаимную зависимость.

Со своим человеком все иначе, потому что когда ты встречаешь его, ты уже полон, целостен. Ты не ищешь в другом дополнение к себе, потому что ты самодостаточен. И именно из этой позиции изобилия и силы желаешь делиться своими знаниями, умениями и приключениями вместе с любимым человеком. Поделиться с ним всем, что ты ценишь, показать ему свой мир и отдать ему все, что у тебя есть в душе и в сердце. Все, что ты накопил за время своей жизни, и просто исследовать новое вместе с ним. Из изобилия своего внутреннего мира, из глубины своего удовлетворения собой приходит тот особенный человек. Но, конечно, до этого момента ты испытывал разные отношения, встречался с людьми, которые были также в поиске, погружаясь в этот эмоциональный парк аттракционов. Однако, со временем, когда ты начинаешь работать над собой и углубляться в свои чувства, ты, наконец, начинаешь чувствовать полноту и удовлетворенность собой. И тогда ты уже пойдешь искать своего человека, и ты его встретишь, рано или поздно. И все, ты расслабишься, прямо выдохнешь, потому что твой любимый человек – это кайф и вечный оргазм. Сидя рядом с любимым человеком, ты как будто погружаешься в медитацию. Твой разум успокаивается, и ты не думаешь о мелочах. В этот момент ты ощущаешь спокойствие. У тебя даже не возникает таких вопросов, как «Бросит ли он меня?», потому что любовь, которую он дарит тебе, настолько велика, что в ней хочется купаться бесконечно. Таким образом, быть со своим человеком – значит, испытывать чувство спокойствия и удовлетворения. Например, с моим любимым человеком за всю совместную жизнь мы ни разу не поругались и не огорчили друг друга. Почему? Просто не было повода. Каждое утро, когда я просыпаюсь и слышу его дыхание или смотрю на него, я благодарю космос за то, что он рядом. Как здорово, что наши пути пересеклись. Такое случается, когда ты наполнен состоянием духовного изобилия.

По сути, встретить своего человека – это награда. Тебе не нужны развлечения, ты вышел из примитивной матрицы «хлеба и зрелищ!» И, конечно, после этого тебе вместо матрицы дарят целую Вселенную в лице твоего человека. И два любящих друг друга человека реально создают свой личный оазис в своей личной Вселенной.

Получается, когда в жизнь приходит любимый человек, когда ты встречаешь свою родную душу, близкого по духу, это награда за то, что ты практиковал аскезу. Мой опыт аскезы продлился 113 часов. После этого в моей жизни появился любимый человек. Хотя это была не самая продолжительная моя аскеза, но она пришлась на сложный период – Новый год. Когда весь мир праздновал, угощался, пил, гулял и радовался, я уединилась для молитвы без еды и воды. Но у меня было еще очень четкое намерение на эту аскезу. У меня был запрос: я вымолила своего человека. Реально вымолила! Дело в том, что в какой-то момент я решила, что если я не встречу моего любимого человека, то я просто-напросто уйду куда-то волонтерить, в монастырь, в паломнические путешествия – автостопом по миру.

Я пришла к решению, что если это не моя участь, то я больше не желаю вступать в отношения, пробовать снова и снова. Все стало ясно для меня. Если мне не предначертано, значит, я не достойна этого. В определенный момент я просто смирилась с этим и вошла в аскезу с таким настроем: либо я встречу своего человека, либо я уйду от всего этого. Я настроилась на жизнь в уединении. Да, я действительно рассматривала возможность стать отшельником, просто быть наедине с собой, с моими размышлениями, с моим милосердием к себе и, соответственно, к всему мирозданию, ко всем живым существам. Но, похоже, у Вселенной были свои планы на меня и решила быстро вмешаться. Она привела меня к моему любимому человеку, который уже был совсем рядом.

Практика на раскрытие жизненной энергии

Давайте сделаем несколько простых, но мощных упражнений, чтобы разбудить внутри себя поток жизненной энергии. Сначала становимся, расслабляемся. Ноги полусогнуты. Тело в полном расслаблении. Начинаем делать потряхивания, ощущая, как энергия Земли проходит в нас через пах. Мы можем представить это как белый, золотистый или фиолетовый столб, пронизывающий нас от паха через позвоночник в темечко и уходящий в космос. Делаем потряхивания мягко, держа этот столб в воображении. Белый, золотистый, фиолетовый… Глубоко дышим, максимально расслабляемся, давая ягодицам трястись, паху мягко двигаться, рукам и щекам трястись. Тело превращается словно в желе. Продолжаем упражнение в течение 5 минут, предварительно поставив таймер.

Ложимся на спину, сохраняя воображаемый столб. Сначала двигаем мягким копчиком вверх и вниз через расслабленное тело, как бы пробиваясь сквозь пол. Делаем это в течение 2 минут, а затем останавливаемся и продолжаем держать столб. Переворачиваемся на живот, ладони и носочки упираются в пол, голеностоп на полу. Продолжаем пробивать пахом вверх и вниз через расслабленное состояние всего физического тела в течение 3 минут.

Поднимаемся в стойку, опять полусогнутые ноги, и делаем трясучку еще четыре минуты, держа воображаемый столб. Это простое упражнение, состоящее из последовательных этапов: 5 минут трясучки, 2 минуты движения копчиком, 3 минуты пробивания пахом, и еще 4 минуты трясучки.

Видео-инструкция для выполнения практики на раскрытие жизненной энергии

Глава 15

Объяснение понятия аскезы и ее роли в достижении успеха в спорте и жизни

Моя любимая тема – аскеза. Чтобы понимать друг друга, давайте определим, что это такое. Это самоотречение или воздержание от чего-то ради какой-то великой цели. Аскеза может быть разнообразной. У аскетов, монахов, священнослужителей она часто выражается в отказе от еды, брака, секса или других земных удовольствий во имя высших духовных целей. Так, отказ от физических радостей направлен на достижение духовного просветления. Иногда люди практикуют более повседневную аскезу. К примеру, я решаю не пить кофе в течение 21 дня с мыслью, что после этого мне достанется красный «Мерседес». Конечно, это утрированный пример, и вряд ли воздержание от кофе приведет к такому результату. Сегодня многие эзотерические аниматоры предлагают подобные практики рядовым людям, которые верят в эти несбыточные обещания. Но это не так. Аскеза – это конкретное и осознанное действие. Если ты решишь не пить кофе на протяжении 21 дня, это приведет к очищению твоего организма. Перестав употреблять кофе, ты снижаешь кислотность в своем организме и, как результат, получаешь больше энергии, чем при регулярном потреблении кофе. Таким образом, мы можем взять на себя некий обет воздержания и четко осознавать его цель.

На наших ретритах проводится особая практика аскезы: «сухой голод» длительностью 36 часов, когда участники воздерживаются от пищи и воды. Мы рассматриваем это как форму аскезы, направленную на самоисцеление и восстановление организма. Мы прекрасно понимаем и контролируем физиологические и химические изменения, которые происходят в человеческом теле во время этого периода воздержания, и этот процесс помогает нам исцелиться в течение этих 36 часов без употребления пищи и воды. После завершения этой практики, когда мы начинаем пить воду, то осознаем ее истинную ценность и понимаем, для чего мы на этой Земле. Эта аскеза направлена на самоисцеление и восстановление нашего организма. Если ты способен воздержаться от пищи и воды даже на короткий период в 36 часов, то становишься сильным противостоянием для установленной системы потребления или «матрицы». Такое воздержание доказывает, что ты можешь противостоять системе потребления, предпочитая либо вообще не потреблять, либо делать это осознанно, выбирая качественную пищу, заботясь о своем сне, поддерживая физическое здоровье и т. д.

Важно осознать, что слово «аскеза» гораздо глубже простого понятия самоотречения во имя чего-то. Обратив внимание на славянскую буквицу, можно заметить, что слово «аскеза» начинается и заканчивается буквой «Аз». Что означает «Аз» в этой системе письменности? Это символ начала всех начал – принцип «я есть». «Я есть» здесь и сейчас, «я есть» во всем. В широком понимании, это путь человека к самому себе, дорога от себя к себе. Не каждый может осознать эту глубину, но это действительно так.

Когда человек погружается в аскезу, он не просто отказывается от чего-то – он вступает в особое состояние, действие через самосознание. Аскеза – это путь от самого себя к себе, это глубокое самопознание, видение себя в различных гранях. Отказ от некоторых действий или желаний на физическом уровне может помочь достигнуть новой стадии или уровня сознания, не просто как физическому существу, но как духовной сущности, раскрывающей свою настоящую природу. Итак, чтобы открыть перед собой все возможности мира, первый и ключевой шаг – это аскеза, в частности, отказ от еды и воды. Великие духовные лидеры и учителя, такие как Иисус, Мухаммед и Будда, демонстрировали свои учения и философию жизни именно через практику аскезы и голода. Это делалось с целью очищения физического тела от различных загрязнений и достижения состояния чистоты, по крайней мере на физическом уровне.

Таким образом, перед важными религиозными праздниками в различных вероисповеданиях существует традиция соблюдения поста. Христиане, мусульмане и приверженцы других религий уделяют это время воздержанию – от еды или воды, с целью духовного очищения. Этот процесс помогает им настроиться на принятие священных посланий или благодарственных молитв, которые люди направляют Вселенной, Богу или верховному создателю. Для того чтобы наши просьбы и молитвы были услышаны быстрее и более отчетливо, мы должны стать «легче», духовно более прозрачными. Как достичь этого? С помощью самоочищения, в том числе через практику воздержания от пищи и воды. Это тысячелетняя традиция, которая стоит у основ многих религий. Невозможно отрицать или игнорировать факт, что в религиях, существующих уже более 2000 лет, перед важными праздниками принято соблюдать пост. Значит, такая практика имеет глубокий смысл и ценность.