Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни

Твоё будущее – это твоё дело, и я тут абсолютно не при чём. Моё будущее – это мое дело, и ты тут непричастна. Я отпускаю тебя, и теперь мы живём две целиком и полностью отдельные жизни. И если мы захотим пересечься – то сделаем это. Но мы с тобой отдельные, всегда были отдельные и навсегда такими останемся. Спасибо тебе за то, что принимаешь и уважаешь мое желание отделиться».

Отлично. Теперь давай представим Маленькую версию Тебя и рядом папу, который сильнее, энергичнее и имеет больше контроля над ситуацией. Представилось? Тогда повторяем те же действия.

Представь, как энергия от папы перетекает в Маленького Тебя, чтобы ты стал сильнее и могучее в данной ситуации. А теперь пусть Маленький Ты построит между собой и папой границу, любой толщины и размеров. И пусть он скажет – «Теперь наши жизни отдельны друг от друга. Живи у себя, как хочешь, и я не буду к тебе лезть. А я буду жить, как я хочу, и не позволю лезть ко мне. Папа, твоя жизнь и твои решения – это твоё дело, все остальные здесь не при чём, за них отвечаешь только ты, это твой выбор. Моя жизнь – это мое дело, и все остальные здесь тоже не при чём, вся ответственность на мне, и только я выбираю в моей жизни, что будет дальше. Вас тут больше нет. Мои чувства – это мои чувства, и никто не имеет к ним никакого отношения. Это всё моё, вся ответственность за мои чувства на мне, а твои чувства – это полностью твое, и я здесь абсолютно не при чём. Они – это твоё дело, и вся ответственность за твои чувства на тебе.

Мои мнения по любому поводу тебя не касаются, твоя жизнь это теперь полностью твоё дело и я не буду к тебе лезть. Точно так же моя жизнь – это мое дело, и все твои мнения на этот счёт можешь оставить при себе. Я отпускаю тебя, и теперь мы два отдельных человека, которые больше не будут мешать друг другу. Спасибо тебе за то, что принимаешь и уважаешь мое желание отделиться».

Молодец. А теперь пусть появится ситуация, где рядом будет твой ровесник мужского пола, который будет сильнее и мощнее тебя, будет больше управлять ситуацией. Это может быть брат, может быть друг, может быть одноклассник, коллега или кто угодно другой. Видишь их? Отлично. Теперь сначала перекачай энергию из него в Маленькую версию Тебя, до тех пор, пока ты не станешь главным в этой ситуации. И пусть Маленькая версия Тебя сделает между собой и этим мужчиной границу, любых габаритов и материалов.

А дальше скажет – «Теперь мы с тобой отдельные друг от друга. Живи у себя как хочешь, делай что хочешь. А я буду жить, как я хочу, и делать всё, что я хочу. Твоя жизнь и моя жизнь теперь отдельные, и за все происшествия в твоей жизни отвечаешь ты. Моя жизнь теперь полностью моя и за всё в ней теперь отвечаю я. Все остальные не при чём, теперь здесь только я.

Твои чувства это твоё дело, даже если они ко мне. Мои чувства – это моё дело, моя ответственность и мой выбор. Мои взгляды – это мое дело, и ты можешь быть от них свободен. А твои взгляды – это твои взгляды, и теперь я полностью свободен от них. Между нами теперь граница. Я отпускаю тебя, и теперь мы два отдельных человека, которые больше не будут мешать друг другу. Спасибо тебе за то, что принимаешь и уважаешь мои границы».

Хорошо. А сейчас представь рядом с собой более сильную и могучую ровесницу-женщину. Ты уже видишь, как вы выглядите рядом? Тогда Шаг 1 – передай энергию из неё в тебя, чтобы твоя версия стала мощнее. А теперь пусть Маленькая версия Тебя создаст границу между вами, а дальше скажет – «Мы с тобой отдельные. Твоя жизнь это твоё дело и твоя ответственность, и я здесь совершенно не при чём. И теперь она вся происходит там, и все твои чувства, мысли, и все действия и происшествия в твоей жизни – это твое дело.

А моя жизнь теперь происходит здесь, по эту сторону, и всё происходящее в ней – это моё дело, даже если это мои чувства по поводу тебя. Теперь у нас с тобой разные, отдельные жизни, и никто из нас не будет лезть к другому. И в случае чего мы оба будем оборонять наши личные жизни от посягательств. Я отпускаю тебя и спасибо тебе за то, что ты согласна отделиться».

Замечательно. Осталось всего-ничего до конца. Теперь давай представим себе тебя и рядом объект твоей любви, и опять в той ситуации, где он или она сильнее и могучее тебя. Видишь вас вместе? Тогда пусть энергия перейдет в тебя, пока ты станешь главным в этой ситуации.

Отлично. А теперь пусть Маленькая версия Тебя построит границу между вами и скажет «Теперь мы – отдельные люди. Ты живешь как хочешь, и я тебя не трогаю. А я живу, как я хочу, и ты меня не трогаешь. Твоя жизнь и твои чувства – это твоё дело, даже если они ко мне. А моя жизнь и мои чувства – это мое дело и моя ответственность, даже если они к тебе. Твоё будущее зависит только от тебя, а моё будущее зависит только от меня, и теперь мы с тобой – отдельные люди. Я отпускаю тебя. Спасибо, что понимаешь и принимаешь моё отделение».

Ты хорошо справляешься.

А теперь представь группу мужчин и женщин, которые более могучие, чем ты. Сколько их представилось? Отлично. И пусть теперь их энергия перейдёт в Маленькую версию Тебя. И пусть Маленький Ты создаст между вами границу и скажет – «Мы с вами больше никак не связаны. Ваша жизнь проходит там, а моя – здесь. Теперь ваши действия, ваши чувства, ваши мысли – только ваши, и вы больше никак не повлияете на мою жизнь. А я больше не буду влиять на вас. Теперь мои действия и мнения касаются только меня. Мы с вами теперь отдельные друг от друга. И ваши чувства, даже ко мне – это ваше дело, и я к ним не имею никакого отношения. Мои чувства теперь тоже полностью под моей ответственностью. И вы свободны от них. Я отпускаю вас, и теперь мы больше не будем мешать друг другу. Спасибо за то, что принимаете и уважаете мои границы».

Поздравляю, мы с тобой овладели удивительной способностью – полноценно разделять людей друг от друга. Если хочешь, то можешь заново переслушать этот файл, представляя уже конкретных взрослых и отдельные группы мужчин и женщин. Также можешь представить тех друзей и вторых половинок, которые сильно на тебя повлияли.

Жду тебя в следующих упражнениях.

Лекарство 3: Автономность и Границы

У нас сегодня лекарство по Независимости, Ответственности и Границам. Начинай расслабляться, займи удобное положение, закрой глаза и мы начинаем.

Представь ту коренную ситуацию, над которой мы собираемся работать. Что ты видишь вокруг? Слышно ли что-нибудь? Там чем-нибудь пахло?

И теперь, если другие люди в этой ситуации чувствуются мощнее, чем Маленькая версия Тебя, то пускай их энергия перетечёт в Маленького тебя. Можешь поставить паузу до завершения процесса.

А теперь пускай между Маленьким Тобой и остальными появятся потоки энергии, и к Маленькому тебе вернётся всё то, что он вложил в отношения с этими людьми. Все мечты, надежды, бывшие и прежние планы. Можешь снова поставить паузу и провести процесс до конца.

А если кто-то из этих людей делал неприятное тебе – бил тебя, ругал – то пусть Маленький Ты упакует всё это в подарочную упаковку и аккуратно вернёт отправителю. Снова можешь поставить паузу, пока не доделаешь все подарочные дела. И если по ощущениям Маленького Тебя и других что-то все еще связывает, то если связывающий элемент принадлежит Маленькому Тебе, то пусть он заберет его себе. А если принадлежит другим, то пусть просто отдаст и скажет – «Мне это больше не нужно. Оставьте себе».

И, если нужно, то снова пауза.