Психологический как иностранный от А1 до С2

Эта книга через метафору поможет начать и продолжить изучать новый для себя язык. Она поможет сфокусироваться на том, что действительно важно.

Здесь вы найдете простой способ понять, для чего на самом деле нам важно изучать психологию, интересоваться ею и пользоваться мыслями, которые мы черпаем в многочисленных статьях, книгах и разговорах. Я делаю здесь особый акцент на использовании, потому что в процессе изучения мы часто забываем о цели. Но о ней важно помнить.

Результат изучения любого языка – общение, обретение возможности общаться. Но не это нас мотивирует. Для чего мы изучаем любой иностранный язык? Для того, чтобы понимать других и быть понятыми. А для чего мы хотим понимать других и быть понятыми? К какому результату этот навык поможет нам прийти?

Кто-то изучает язык, чтобы найти более интересную работу, кто-то – чтобы построить отношения, кто-то для удовольствия и саморазвития. Это и будет вашей целью.

Важно помнить, для чего вы изучаете иностранный язык, помнить, что возможность общаться – лишь средство. Если мы путаем цель и средство достижения этой цели, мы можем потерять мотивацию. Поэтому и в изучении психологии важно помнить, что мы не просто хотим лучше понимать себя и других, мы хотим с помощью этого понимания реализовать что-то еще, ведь правда же?

Изучение иностранного языка не является самоцелью, как не является самоцелью изучение психологии и исследование себя. Это важно: забывая об этом, мы рискуем завязнуть в болоте самопознания. Думаю, никому не хочется бултыхаться там, захлебываясь в бесполезной информации, не имея возможности найти опору.

Лучше, конечно, в болото не попадать, но, если вы уже там оказались и чувствуете, что тонете, постарайтесь вспомнить о том, для чего вы вообще туда забрели.

Цель станет вашей опорой, поможет выбраться и начать действовать. Так, постепенно, шаг за шагом, вы окажетесь в более приятном и понятном месте. Сможете выдохнуть, оглядеться и найти тропинку, к которой изначально стремились.

Эта книга также поможет тем, кто хочет болота избежать, стремится просто идти по тропинке шаг за шагом, не торопясь, но и не теряя времени. Для тех, кто понимает, что постепенность не равно провал, а скорость – не залог успеха. Для тех, кто хочет обращаться бережно со своей психикой и не перегружать ее лишней, бесполезной информацией.

Самопознание и саморазвитие сейчас ассоциируется у многих с движением вперед, покорением новых вершин, достижением результатов. Когда вы представляете себе человека, который занимается саморазвитием и самопознанием, что вы видите? А если представить болото? Когда вы воображаете болото, на что похожа эта картинка?

Болото ассоциируется с чем-то застоявшимся, застывшим. Там нет движения, жизнь есть, но никаких изменений не происходит. Почему же тогда я поставила слова «болото» и «самопознание» вместе? Все очень просто. Если нет цели, если непонятно, для чего вы это делаете, то самопознание и похоже на болото, где нет движения.

Саморазвитие без цели – как помидоры в собственном соку, запертые в банку. Вроде должно быть вкусно, но пока банку не открыли, а помидоры не попробовали – пользы нет. А если они пролежат законсервированными достаточно долго, могут и испортиться.

Понимание цели открывает банку. Движение без цели – лишь суета. А суета почти равна бездействию, она замедляет и путает мысли. В итоге вы будете чувствовать только раздражение.

Важно не гнаться за знаниями только ради знаний. Информация принесет пользу в том случае, если мы ее применяем. Особенно это касается познаний в психологии. Только применяя, вы сможете понять, что вам подходит, а что нет, что для вас работает, а что нет.

Прочитали что-то новое – можно выписать идеи, которые могут быть вам полезны и в перспективе сделают жизнь более комфортной. Выписали идеи – проверьте их на практике. После того, как попробовали, понаблюдайте за собой и своими ощущениями. Посмотрите, что получается, сравните результат с тем, который вам бы хотелось получить. Если результат вам нравится, продолжайте пробовать и наблюдать. Если нет, попробуйте попробовать что-то другое.

Формула довольно простая и состоит всего из двух действий: думай и делай. Правда, эти действия, возможно, придется повторять снова и снова, чередуя. Не просто «думай». И не просто «делай». А и думай, и делай. Эта формула работает хорошо, потому что новые привычки формируются постепенно, через мысли и действия.

Изучать новый язык во взрослом возрасте может быть сложно. Вам необходимо будет осознать совершенно новую структуру и логику построения фраз. Если вы понимаете эту метафору, вам будет легче проходить этот путь. Если вы пока не совсем понимаете, о чем это, вспомните, что мешало вам в изучении какого-то нового навыка.

Чаще всего причина неудачи в двух вещах – это слишком завышенные ожидания от себя и суета, то есть желание охватить все и сразу. Есть еще сопротивление, но о нем я пока говорить не буду, так как оно преследует нас практически везде и требует отдельной книги и внимания.

А пока просто попробуйте воздержаться и от суеты, и от ожиданий. Это непросто, но возможно. Пусть этот новый подход станет вашей ручкой и тетрадкой для записи новых слов. Отсутствие тетради и ручки усложнит нам изучение новых слов в иностранном языке. Также суета и чрезмерные ожидания сделают процесс изучения психологического долгим и трудным.

Так постепенно, шаг за шагом, мы сможете начать погружение в мир психологического языка. Возможно, он станет вашим первым иностранным языком, возможно, вы уже знаете другие, но в любом случае это новое обучение, для которого необходимо выделить время. И, как любым языком, лучше заниматься им регулярно, каждый день по 10-15 минут, а не раз в неделю по два часа. Не забывайте практиковаться ежедневно.

Глава 2. Язык

– Пойми, они это делают естественно, с детства, это часть их культуры, а я как иностранец, начавший учить чужой язык взрослым.

– Ничего, учат же! И даже стихи потом пишут на иностранном.

– Стихи-то и я уж могу писать, но жить, как дышать этим…

Владимир Серкин, «Звезды шамана. Философия шамана»

Новый образ мыслей рождается в беседе. Когда мы крутим в голове что-то, размышляем сами с собой, у нас редко появляется шанс что-то изменить. Мы знаем то, что мы знаем, и чаще всего отрицаем новое. Нам безопаснее думать привычным, понятным образом, даже если это приводит к страданиям. Но все меняется в диалоге, где оба заинтересованы в решении, заинтересованы в изменении и хотят одинакового результата. Где готовы слышать, потому что привычное не работает. Вот там рождаются изменения. Они начинаются с допущения: «А что если то, что я думаю, – не факт в последней инстанции?», «А что если и правда попробовать по-другому и посмотреть, что выйдет?», «А что если можно по-другому?», «А что если я заблуждаюсь?», «А что если…».

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень», – так, принято думать, говорил Альберт Эйнштейн. Невозможно решить выйти из конфликта, оперируя старыми привычными убеждениями.

Может, где-то раньше они работали и служили решением проблемы, но именно они же привели к проблеме сейчас. Реальность и мир вокруг нас не статичны. Но почему тогда мы позволяем нашему мышлению и языку, который его отражает, оставаться неизменными? Для того, чтобы решить возникшую проблему, важно увидеть эту нестыковку.