Психология общения и межличностных отношений ...
Шрифт:
3 – вообще да;
4 – лишь слегка.
37-40. Реакции, связанные с застенчивостью.
• На основании чего вы заключаете, что испытываете застенчивость?
1 – на основании мыслей, переживаний и тому подобных внутренних симптомов;
2 – на основании своих действий в данной ситуации;
3 – на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций. Физические реакции
• Если вы испытываете или испытывали застенчивость, какие из физических реакций характерны для этого состояния? Поставьте 0 против тех, которые несущественны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее
покраснение лица;
учащение пульса;
урчание в животе;
звон в ушах;
сильное сердцебиение;
сухость во рту;
дрожание рук;
повышенная потливость;
слабость;
другое (укажите, что именно)___.
Мысли и чувства
• Каковы мысли и чувства, характерные для вашего переживания застенчивости? Поставьте 0 против тех, которые вам не свойственны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее типичные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:
положительные мысли (например, удовлетворенность собой);
никаких особых мыслей (например, пустые грезы, размышления «ни о чем»);
самососредоточенность (например, крайняя озабоченность собственной персоной, каждым своим шагом);
мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль о том, что мое положение ужасно, что хотелось бы оказаться вне его);
мысли, ориентированные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что неприятная ситуация скоро кончится);
негативные мысли о себе (например, что я глупый);
мысли о том, как меня оценивают окружающие, что они обо мне думают;
мысли о своем поведении (какое впечатление я произвожу и как его улучшить);
мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколько распространена застенчивость и каковы ее последствия);
другое, а именно______
Действия
• Если вы испытываете или испытывали застенчивость, то в каких внешних действиях это проявляется, так что окружающие могут понять, что вы застенчивы? Поставьте 0 против тех действий, которые вам не свойственны, а остальные проранжируйте от 1 и выше, как в предыдущих случаях. Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:
я говорю очень тихо;
избегаю людей;
не способен смотреть в глаза;
я молчу (не могу говорить);
заикаюсь;
болтаю чепуху;
замираю;
избегаю что-либо делать;
стараюсь скрыться;
другое, а именно____.
41. Каковы негативные последствия застенчивости? Отметьте то, что касается вас.
Никаких.
Возникают социальные проблемы; трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, наслаждаться общением.
Возникают отрицательные эмоции – ощущение изоляции, одиночества, депрессия.
Застенчивость препятствует тому, чтобы другие меня положительно оценили (например, из-за застенчивости мои достижения остаются незамеченными).
Затруднительно добиваться своего, выражать собственное мнение, использовать предоставляющиеся возможности.
Моя застенчивость побуждает других негативно
меня оценивать (например, меня несправедливо считают недружелюбным, высокомерным).Возникают трудности во взаимопонимании (например, на людях я не могу ясно мыслить и выражать свои чувства).
Застенчивость провоцирует чрезмерное углубление в себя.
42. Каковы положительные последствия застенчивости? Отметьте то, что касается вас.
Никаких.
Появляется возможность производить впечатление скромного человека, погруженного в себя.
Позволяет избегать конфликтов.
Удобная форма самозащиты.
Появляется возможность смотреть на других со стороны, вести себя взвешенно и разумно.
Исключаются негативные оценки со стороны других (например, застенчивого не считают навязчивым, агрессивным, претенциозным).
Позволяет выбрать среди вероятных партнеров по общению тех, кто мне более симпатичен.
Удается уединиться и насладиться одиночеством.
В межличностных отношениях застенчивость удерживает от того, чтобы унизить или обидеть другого человека.
43. Считаете ли вы, что вашу застенчивость можно преодолеть? 1 – да; 2 – нет; 3 – не уверен.
44. Готовы ли вы к серьезной работе над собой, чтобы избавиться от застенчивости?
1 – да, безусловно; 2 – пожалуй, да; 3 – еще не уверен; 4 – нет.
Методика «Робость, стеснительность»
Инструкция
Прочитайте утверждения опросника и в случае согласия с ними поставьте рядом знак «+», при несогласии – «-».
Текст опросника
1. Когда я нахожусь в компании, я мучаюсь выбором темы для разговора.
2. В компании я чувствую себя несколько неловко и из-за этого произвожу впечатление хуже, чем мог бы.
3. Я редко заговариваю с людьми первым.
4. Мне бывает трудно изложить свои мысли словами, и поэтому я не включаюсь в беседу с такой готовностью, как другие.
5. Часто я лишь с большим трудом могу скрыть свою застенчивость.
6. Я схожусь с людьми так же легко, как и другие.
7. Мне трудно поддерживать разговор с малознакомыми людьми.
8. Я часто много теряю из-за своей нерешительности.
9. Иногда из-за своей сдержанности мне бывает трудно отстаивать свои права.
10. В школе мне трудно было говорить перед всем классом.
11. Я без страха и смущения вхожу в комнату, где уже собрались и беседуют люди.
12. Я охотно знакомлюсь с новыми людьми.
13. Мне бы хотелось быть менее застенчивым.
14. Мне кажется, что попадая в новый коллектив, я быстро приспосабливаюсь.
15. Если люди наблюдают за мной, мне становится не по себе.
Обработка результатов
Баллы начисляются за ответы «да» по позициям 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 13, 15 и ответы «нет» по позициям 6, 11, 12, 14. Подсчитывается сумма баллов.
Выводы
Высокие оценки по фактору «робость, стеснительность» свидетельствуют о застенчивости, нерешительности, неуверенности. Такие лица избегают рискованных ситуаций, при необходимости принять решение либо чрезмерно колеблются, либо подолгу оттягивают его выполнение.