Психология рядом с нами

На стадии спора человека все еще надо поддерживать. Если на стадии гнева он просто высказывался в пространство, то теперь ему нужен друг, с которым он должен обсуждать виновника или причину своих проблем. Надо соглашаться, поддакивать – ему нужна в это время любовь, а не правда.

6. Чувство вины

Шестая стадия начинается, когда человека обуревают противоположные чувства: он начинает себя во всем винить. Но это не то состояние, в котором человек трезво возлагает на себя ответственность и пытается ставить перед собой задачи. Но как себя правильно обвинять? Надо раскаяться и найти способ, как можно исправиться. А если человек только терзает себя: «я виноват, я плохой», это не помогает, потому что человек в это время не предоставляет себе никакой альтернативы. Ну виноват, а что дальше? Если можно как-то перенести гнев, спор, отрицание, то вину перенести очень сложно, потому считать себя неудачником – это самая большая проблема, которая только бывает в жизни человека.

С этого момента человек нуждается в заботе психолога, духовника, наставника.

Ему нужно общение с людьми, которые живут правильно и имеют достаточно сил, чтобы справиться с этой ситуацией. Очень благоприятно, допустим, взять на неделю отпуск и поехать в какой-нибудь монастырь.

На стадии вины человек должен победить идею, что нужно постоянно себя в чем-то обвинять. Он должен захотеть думать о чем-то возвышенном в это время. И в этом будет заключаться победа.

7. Паника

Если человек на стадии вины не воспрял духом, не собрался с силами, то на следующем этапе наступает паника: он не знает, что ему делать, куда бежать, как ему жить, у него в жизни все как бы неопределенно. Он не понимает как дальше действовать, потому что разум в это время еще не работает, а желание жить уже появилось, и возникает несоответствие между возможностями и желаниями.

8. Депрессия

Когда это несоответствие длится слишком долго, то начинается восьмой этап развития стресса – наступает депрессия. Самооценка в это время достигает самой низкой черты. Человек начинает думать, что его жизнь глупая, ненужная и несчастная.

На стадии депрессии человеку нужна духовная помощь. Дома постоянно должна играть духовная музыка. Ему надо пожить какое-то время там, где занимаются духовной практикой. Если нет такой возможности, можно пожить в лесу, поехать к родственникам в деревушку – туда, где люди живут уединенной жизнью, спокойно трудятся. Хорошо во время депрессии ухаживать за животными. Но самый лучший способ выхода из депрессии – это глубокое погружение в духовную жизнь.

9. Поиск себя в жизни

Человек постепенно выходит из депрессии, и у него появляются силы – наступает этап поиска. Он уже хочет жить, но не знает, как – и начинает искать то, что уже никогда его не подведет (конечно, он может ошибаться и находить не то). В это время его разум устремляется изо всех сил к найденной цели. И после того, как человек почувствовал, что нашел, жизнь начинает возвращаться к нему. У него становится легко внутри, и он начинает принимать реальность.

10. Принятие реальности

На всех предыдущих стадиях человек не может улыбаться другим людям искренне. Ему тяжело смотреть на чужое человеческое счастье, улыбки его раздражают.

Но когда он принимает реальность, видит в жизни высокую цель, он как бы начинает заново жить, чувствовать, что для него возможна радость, и способен как бы резонировать со счастьем других людей.

11. Принятие перемен

Когда счастье наполняет человека, он оживает все сильнее, и у него появляется возможность работать над собой и ожидание перемен. Он чувствует, что психика его возрождается, жизнь опять начинает течь своим чередом, заново рождается его судьба.

12. Появление новых возможностей

Двенадцатая стадия – появляются новые возможности. Например, если проблема была связана с личной жизнью, человек осознает, что он опять может найти спутника, он начинает заглядываться на противоположный пол, и т. д.

13. Переосмысление жизни

На этом этапе человек обдумывает, почему в его жизни все произошло именно так, и делает выводы. После перенесенного стресса он очень серьезно относится к своей жизни. Как он жил до этого? Просто плыл по течению. Но пройдя через такую мясорубку, он уже не может жить как все. Ему обязательно надо сделать в своей жизни что-то важное. Он должен работать над собой, меняться, продвигаться вперед.

14. Духовный рост

В этой стадии у человека происходят серьезные изменения в жизни, он начинает очень бурное развитие. Возможно, это просто занятия йогой, правильное питание, различные курсы, психология здоровья, астрология, аюрведа и тому подобное. Но самое главное для такого человека – духовная атмосфера.

Виды стресса

Стресс большого города

Можно сказать, что этот стресс – вне конкуренции. Чем быстрее идет развитие общества, тем больше уровень тревожности у людей. По статистике начала ХХ века нездоровым беспокойством страдал каждый седьмой городской житель. Теперь, через сто лет – почти каждый, причем это уже не зависит от возраста, профессии и места жительства. А способность сопротивляться беспокойству снижается. Homo turbidus – человек тревожный – особый вид, среда обитания которого преимущественно крупные и средние города, хотя все чаще встречается и в провинции. Регулярное питание и два выходных в неделю никак не влияют на его болезненный уставший вид, жалобы на головную боль, скачки настроения. Мысли в его голове носятся с бешеной скоростью. Его невозможно застать в безмятежном состоянии. Периодически он пытается послать свое беспокойство подальше, радуется этому несколько минут, а потом спрашивает себя: «Насколько подальше? А вдруг там нет сети?» – и все возвращается на круги своя.

Жизнь в городе всегда считалась более цивилизованной и удобной. Здесь комфортнее быт и больше развлечений. Но сам по себе мегаполис – мощный источник стресса. Унылые цвета, огромное количество машин, синдром одиночества в толпе, снующая масса людей, невозможность избежать вторжения в личное пространство – и так по несколько часов в день. Нельзя забывать и о быте. Приобретая бытовую технику, мы бурно радуемся тому, что на ручную работу по дому можно тратить гораздо меньше времени. Зато оно сполна уйдет на обслуживание техники и переживания по поводу ее функционирования. Внезапные проблемы с техникой способны здорово выбить нас из колеи – уж очень быстро она нас к себе приручает.

Не в лучшей форме будет тот, у кого с утра не заведется машина, и придется ему, бедолаге, добираться на работу общественным транспортом (где его ожидает очередная порция стресса).

Статистика утверждает, что чем больше в населенных пунктах телеканалов, тем выше у людей общие показатели знаний и эрудиции. Но эта медаль имеет и обратную сторону. Специалисты университета Беркли в Калифорнии высчитали, что одной минуты просмотра негативных новостей вполне достаточно, чтобы следующие двенадцать часов провести в состоянии тревожности.

Нормы морали в мире современного человека носят скорее рекомендательный, чем ограничивающий характер. Только свободная личность способна проявить себя в полной мере, но эта же свобода служит источником сильнейшего стресса – поскольку выбор делается самостоятельно, то и за последствия нужно отвечать самому. Вот это и делает выбор поведенческих реакций таким мучительным! Есть люди, которые в магазине способны замучить и себя и продавца, пока определятся, какие джинсы приобрести из сотни одинаковых по качеству и цене. А что тогда говорить о выборе спутника жизни или профессии?