Психология рядом с нами

Cиндром «Я сама!»

К сожалению, женщины склонны за все хвататься сами и морально все взваливать на себя. В списке приоритетов мать семейства ставит себя на последнее место, да еще и работает за всех. Современная героиня-славянка: гиперответственная, семейно-ориентированная, терпеливая, сильная натура, «коня на скаку остановит, в горящую избу войдет», на износ работает и ничего не просит для себя самой. А ведь так никаких сил не хватит!

Где моя награда?

Сказочное наследие за рубежом уже давно пересмотрено, а у нас по-прежнему популярна сказка о Золушке. Ее мораль – поощрение приходит к тем, кто приносит себя в жертву. Поэтому ради такой награды, как замужество, женщины готовы в одиночку заниматься бытом (чтобы, не дай Бог, муж не бросил), а ради квартиры через двадцать лет горят на производстве.

Но истинная независимость проявляется в том, что женщина остается сама собой, а не ищет судорожно мужского одобрения.

Американский врач Роберт Элиот сформулировал два золотых правила здоровья: одно – не переживать по пустякам, второе – в жизни все пустяки. Он утверждает, что если бы женщины относились ко всему проще, они жили бы еще дольше.

Создавайте сами себе как можно больше поводов для положительных эмоций! Приятное волнение, увлеченность и радость с успехом заменят сладкое, мучное и жирное.

Детские стрессы

Чем меньше ребенок, тем сильнее он испытывает стресс при каждом столкновении с неизвестностью и новизной. Специфика детского стресса в том, что в жизнь ребенка извне вторгается нечто неизвестное, непонятное и поэтому страшное, нехорошее. В такие моменты малышу очень нужны понимание и помощь со стороны родителей, а возможно, и специалистов.

Признаки стресса у ребенка

Организм в детском возрасте постоянно растет и изменяется, и из-за этого можно спутать стресс с характерными для растущего организма недомоганиями. И все-таки есть некоторые признаки, по которым можно определить, испытывает ли ребенок стресс или нет.

Признаки стресса у детей до двух лет:

• излишняя раздражительность;

• потеря аппетита, отказ от еды;

• плохой сон или его отсутствие.

Признаки стресса у дошкольников:

• частое негодование, повышенная требовательность к окружающим;

• возвращение в младенчество (3–5-летние малыши снова сосут пустышку и не пользуются горшком);

• усилившиеся детские страхи, тяжелое засыпание;

• повышенная нервозность, вспышки агрессии, перепады настроения без видимых причин;

• слезы при появлении новых людей или обстоятельств;

• проявление гиперактивности или наоборот, снижение или отсутствие активности.

• появившиеся дефекты речи.

Признаки стресса у ребят младшего школьного возраста:

• быстро устают;

• жалуются на частые головные боли, тошноту, боли в сердце;

• капризы и вызывающее поведение, продолжающееся больше недели;

• по ночам их преследуют кошмары;

• склонны регулярно попадать в переделки, причинять себе вред;

• частая ложь;

• «возвращаются в детство»;

• перепады настроения без видимых причин;

• слишком озабочены своим здоровьем;

• не хотят ходить в школу и гулять с приятелями, склонны к отчужденности, отрешенности от мира;

• агрессивное поведение;

• очень старательны в учебе и домашней работе, постоянно жаждут похвалы;

• низкая самооценка;

• усиливаются страхи, волнение, появляется повышенная тревожность без видимых на то причин;

• ухудшается внимание и память, и как следствие, падает успеваемости;

• проявляется нервозность в виде нервных тиков (глотание, моргание и пр.) и дефектов речи;

• расстройство аппетита и сна либо наоборот – усиленный аппетит и чрезмерная сонливость.

Причины детских стрессов

Все причины можно разделить на возрастные и те, которые связаны с семейной обстановкой. Но они часто переплетаются, и рассматривать их приходится в совокупности.

Для ребенка любого возраста причиной стресса могут стать:

• похороны близкого человека;

• травмы и катастрофы;

• развод родителей;

• расставание с друзьями и переезд;

• насилие;

• реальные или вымышленные страхи;

• рождение нового малыша в семье;

• смерть домашнего животного.

У малышей до двух лет причина номер один – расставание с родными, особенно долгая разлука с мамой. Потом идут изменения распорядка дня, заболевания, плохое настроение родителей.

У дошкольников, как правило, стресс вызывает первый конфликт с социальной средой. До 2–3-х лет все родные любят ребенка и лелеют, а во дворе или детском саду при общении со сверстниками малыш сталкивается с трудностями. Особенно в детском саду: здесь впервые нет рядом родителей, много незнакомых детей, чужие взрослые, и вообще все непонятно и непривычно.

Стрессом может стать посещение врача, впечатление от тяжелого фильма, страх одиночества, необходимость подчиняться режиму.

У младших школьников типичные причины стресса – конфликты с учителями и одноклассниками, конкуренция в коллективе. Дети уже понимают, что есть в классе умнее, красивее, талантливее, популярнее, чем они. Но им трудно принять и осознать, что это нормально и нельзя быть идеальным во всех отношениях. Из-за этого эмоции у них проявляются по-разному – одни с головой погружаются в учебу и отгораживаются от мира, другие упорно не хотят меняться, им проще самоутверждаться, унижая других. Поэтому самый сильный стресс для школьника – это оскорбления и издевательства в школе.

В этом возрасте начинаются первые внутренние конфликты, обостряется чувство вины, ребенок может поверить, что он плохой и поделать с этим ничего нельзя. Плохие оценки провоцируют страх перед родителями и учителями, контрольные работы и экзамены тоже становятся стрессогенным фактором.

Общие советы для профилактики детского стресса

Стремитесь к доверительным отношениям с детьми, чтобы они чувствовали заботу и внимание, будьте готовы общаться на любые даже самые трудные темы. В конце концов, не в подворотню же идти за пониманием и общением!