Психологос. Энциклопедия практической психологии
Шрифт:
Интроверт – человек, обращенный вовнутрь себя, интересующийся в первую очередь своим внутренним миром.
Среди интровертов много философов, теоретиков и людей искусства. К интровертам относят таких выдающихся людей, как Блез Паскаль, Карл Густав Юнг, Джон Леннон, Михаил Лермонтов, Николай Гоголь, Иван Тургенев, Анна Ахматова. Гамлет, созданный гением Шекспира, – интроверт и при этом образец мыслящего и волевого человека. С другой стороны, среди интровертов много неудачников, эгоцентричных и депрессивных личностей.
Дело в том, что есть два типа интровертов: проблемный и адаптированный. Если адаптированный интроверт вполне житейски и социально адекватен, то
Как правило, интровертами не рождаются, а становятся. Среди обычных здоровых детей до трех лет настоящих интровертов практически нет, эти черты формируются постепенно и чаще вследствие неблагоприятных обстоятельств, когда ребенка не принимают в компанию другие дети либо родители часто оставляют в одиночестве. Впрочем, некоторые одаренные дети проявляют черты интроверта с самого раннего детства. Ситуации неудачи у многих взрослых людей провоцируют моменты интравертности, а с возрастом и наступающим одиночеством эти черты проявляются все больше и больше.
Интровертами нередко называют людей, которые таковыми не являются. Вполне экстравертный ребенок может быть малообщительным и избегать компании в силу застенчивости и трусости, но из соображений политкорректности его предпочитают именовать научным словом «интроверт».
Как уже сказано, проблемный интроверт, глядя в себя, а не на внешний мир, теряет контакт с ним. Дальность внимания интроверта от 30 до 40 см, дальше он как бы не видит, при этом луч внимания идет внутрь, к себе. Он смотрит вроде бы на вас, но его взгляд до вас не доходит, луч его внимания словно загибается внутрь, в результате чего человек обращен преимущественно внутрь себя.
Вспомните французский фильм «Амели», в частности отца главной героини. Как вы думаете, у человека с таким лицом – какие шансы любить и быть счастливым? Это очень характерное лицо человека, обращенного внутрь себя. Он не смотрит на мир, не видит людей и реальность, а живет только внутри себя и оказывается менее житейски и социально адаптирован.
Проблемного интроверта часто путают с необщительным человеком. Среди интровертов есть и коммуникабельные экземпляры, хотя в целом интроверты действительно более закрыты и менее общительны, чем экстраверты. Особенность проблемного интроверта в том, что его общение малоадекватно: глядя преимущественно в себя, трудно видеть и чувствовать собеседника, а это делает процесс коммуникации более проблемным.
Проблемному интроверту трудно устанавливать контакт. Слушая партнера, такой человек слишком много и слишком сложно интерпретирует, вместо того чтобы слышать то, что ему говорят. А иногда и вовсе не слышит, будучи погруженным в себя. Проблемные интроверты малоэкспрессивны, часто испытывают затруднения в выражении чувств вовне и склонны к негативным переживаниям.
Экстраверт – это человек, обращенный вовне, открытый миру, обращенный к людям. Дальность внимания экстраверта неограниченна, он видит именно то, на что смотрит: «Что вижу, то и отражаю…» Экстраверт не склонен к самокопанию и рефлексии: «Если я копаю землю, я копаю землю!»
Экстраверт может иметь богатый внутренний мир, но он им будет заниматься лишь в той степени, насколько это ему нужно для чего-то во внешней среде. В выборе побыть одному или пообщаться он скорее выберет пообщаться. Если есть выбор думать или делать, он предпочтет делать. Если нужно поразмышлять, он так и поступит, но лишь в той мере, в какой это нужно для принятия решения и действия. Он учит себя думать для того, чтобы делать, и внимателен к чувствам в той мере, в какой это помогает ориентироваться в жизни. Жизнь, люди, то, что происходит вокруг него, – настоящий круг его интересов.
Среди экстравертов много военных и политических деятелей (Петр I, Владимир Ленин, Иосиф Сталин, Никита Хрущев, Владимир Путин), ученых-практиков (Иван Петрович Павлов, Николай Михайлович Амосов), организаторов (Сергей Павлович Королев, Святослав Николаевич Федоров) и бизнесменов.
Экстраверта часто путают с пустым, поверхностным человеком и болтуном. Действительно, экстравертность помогает коммуникабельности, легкость общения нередко провоцирует увлечение именно этой стороной жизни. Если эти черты становятся сильно выраженными, можно говорить о проблемной экстравертности. Проблемный экстраверт – бестолковый, поверхностный и плохо умеющий контролировать себя человек, в отличие от здорового экстраверта, вдумчивого и имеющего глубокий внутренний мир и личностный стержень.
По внешним признакам дифференцировать интроверта и экстраверта не всегда просто. Сколь-нибудь уверенно отличаются только их проблемные представители. Один из признаков, по которому внешне можно отличить экстраверта от интроверта, – взгляд, направленный прямо на собеседника, а не мимо него и не внутрь себя. По сравнению с интровертами экстраверты обычно проще, практичнее мыслят и менее склонны переживать. Погруженный в себя, интроверт как будто немного тормозит, экстраверт активнее, а их проблемные экземпляры часто действуют бездумно и импульсивно. Как правило, экстраверты более открыты, легче устанавливают контакт. Слушая партнера, экстраверты не склонны усложнять и придумывать, «что стоит за этим словом, тем взглядом и той интонацией»: они слышат то, что им говорят. Они более экспрессивны и не имеют затруднений в выражении чувств.
Развитие экстравертности
С проблемной интроверсией можно работать в двух направлениях: делая интроверсию менее проблемной или развивая у человека черты экстраверта. Первое проще, второе перспективнее.
Сильный человек, если поставит себе серьезную задачу развить черты экстраверта, вполне способен достичь этого. Реально научиться легко и естественно смотреть людям в глаза, слышать партнера, а не свои домыслы по этому поводу, быть открытым в выражении чувств (особенно позитивных) и так далее по списку качеств, развитых у экстраверта.
Проблемного интроверта часто путают с необщительным человеком. Особенность проблемного интроверта в том, что его общение малоадекватно: глядя преимущественно в себя, трудно видеть и чувствовать собеседника, а это делает процесс коммуникации более проблемным
С другой стороны, если конкретного человека трудно назвать сильным, а его интровертность выражена на уровне личностной акцентуации, то избавиться от нее практически невозможно. Проще найти возможность приспособить эту личностную особенность к жизни, например, выбрав работу, для которой общительность и другие свойства экстраверта не требуются.
В любом случае самостоятельно избавиться от проблемной интроверсии достаточно сложно. Во-первых, мало кто из людей действительно готов меняться (имеет желание и умения), во-вторых, конкретно эта черта личности поддается изменениям труднее, чем другие. Наиболее эффективной для проблемного интроверта представляется работа в тренинговой группе под руководством опытного тренера, где усилия человека направляются и получают адекватную поддержку.
Впрочем, проблемным интровертам подойдут не все тренинги. Для них могут быть опасны жесткие тренинги и многие практики, направленные на прислушивание к себе и проживание внутреннего опыта. Есть опасения, что медитативные практики, психоанализ и гештальттерапия в данном случае не только не будут полезны, но могут способствовать дальнейшему усугублению интроверсии. Более полезными оказываются тренинги поведенческой и личностно-деятельной направленности (НЛП, синтон-подход).