Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу»

Кейт заплакала. И я почувствовала, что и у меня вот-вот польются слезы.

– Я даже не верю, что сказала тебе все это, – произнесла Кейт, когда к ней вернулась способность говорить. – Я вовсе не про то, что она не поступит. Как я уже сказала, она с полпинка поступит куда угодно. Но я не могу поверить в то, что я никогда не говорила ей об этом. И никто ей не говорил. Неудивительно, что она такая напряженная. Бедный ребенок, она как атлант, у которого на плечах лежит огромный груз ожиданий, возложенных на нее.

Конечно, как только Кейт приблизилась к состоянию баланса, в ней заговорила интуиция. Я и слова не сказала ей о том, что надо делать. Она сама все поняла. Мы, люди, – удивительные создания!

Прислушиваясь к своей интуиции

Используя метафоры «дельфин» и «тигр», я не говорю о различии между двумя типами людей. Когда мы находимся в состоянии баланса, мы все – «дельфины», но выходя из этого состояния, превращаемся в «тигров». Поиск в себе «дельфина» и избавление от «тигра» – это процесс, и как во время любого процесса наша мотивация может меняться. Сегодня я могу встретиться с очередной мамой-«дельфином» и буду чувствовать себя великолепно, потому что в свое время тоже выбрала этот путь. А завтра встречусь с сильной «тигрицей», которая покажет свои зубы, и я испугаюсь, что ее ребенок может заживо сожрать моего, и засомневаюсь в своем выборе. Потом пойду в университет читать лекции и решу для себя (в очередной раз), что никто не любит «тигров» (в том числе и сами «тигры»), и поэтому я снова стану «дельфином». Во время этого процесса мы можем колебаться, сомневаться, ошибаться и падать. Парадоксально, но именно потому, что наш мозг так тонко устроен, мы постоянно колеблемся между балансом и дисбалансом. Жизнь была бы намного проще, если бы мы были рептилиями или мышами! Даже несмотря на то, что мозг рептилии намного меньше, чем мозг человека, они редко отказываются от своих детенышей, а вот человек… Тут может быть одно возможное объяснение: простейший мозг рептилий не способен выдать им сложные послания, в то время как высокоразвитый мозг постоянно «смущает» нас! Мозг рептилий работает на одних инстинктах, а наш мозг устроен таким образом, что если он не работает целиком, то мы подчиняемся только какой-либо его части. Например, наше инстинктивное поведение, основанное на страхе (нападать в ответ, убегать, замереть на месте), контролируется областью мозга под названием миндалевидное тело. Если работает только оно, то мы игнорируем или обесцениваем логическую и эмоциональную информацию, которая поступает из префронтальной коры головного мозга (область, отвечающая за мышление). Мы можем настолько испугаться паука, что впадем в панику, хотя логика будет говорить нам о том, что паук абсолютно безопасен. При этом то, чему мы научились вовне (например, в школе, в общине, дома), может помочь нам научиться прислушиваться к своим внутренним потребностям в отдыхе, сне и игре.

Человек – единственное живое существо на свете, которое по своему собственному желанию недостаточно спит, мало пьет, неправильно питается и совершает дурацкие или безумные поступки, например, набирает сообщения за рулем или орет на своих детей, чтобы они «УСПОКОИЛИСЬ!!!». Недавно я слышала историю о человеке, который погиб, пытаясь побить собственный мировой рекорд скорости на мотоцикле. Несмотря на то, что он почти гарантированно должен был разбиться, он сознательно пошел на это. Только человек способен на столь безрассудный поступок.

В отличие от более простых форм жизни мы должны использовать и свою интуицию, и знания, полученные в результате обучения навыкам и умениям высшего порядка. Интуиция основана на знании, которое мы получаем извне и которое находится внутри нас. Интуитивное знание постоянно подстраивается и регулируется, когда мы получаем опыт реальной жизни. Именно интуиция подсказывает детективу, что на месте преступления чего-то не хватает. Именно она подсказывает опытному кардиологу даже без результатов исследований, что у его пациента неполадки с сердцем. Именно она говорит учителю с 20-летним стажем, что ее ученику с самого первого дня в школе необходим особый подход.

Интуиции требуется интеграция правого и левого полушарий головного мозга: концентрация и способность переходить от общего к частному левой половины должны взаимодействовать с эмпатией и способностью переходить от частного к общему правой половины. Интуиции также необходима интеграция нижнего отдела мозга (миндалевидное тело) и верхнего (префронтальная кора головного мозга). Но интуиция связана не только с мозгом. То, что мы называем человеческой интуицией, не возникает в каком-то определенном участке мозга – тут задействуется и мозг в целом, и другие части организма, включая сердце и систему пищеварения. Причем на сердце и желудок надо обратить особое внимание. Ведь порой мы чувствуем, как в определенные моменты у нас начинает ныть в животе или мы «чуем» что-то сердцем.

Вы готовы «переварить» парочку сногсшибательных научных фактов?! Исследования показывают, что и желудок, и сердце обладают своим собственным мини-мозгом! Желудочный мозг (энтерическая нервная система) состоит из 100 млн нейронов, объединенных в два слоя, или сплетения. Этот так называемый «второй мозг» взаимодействует с центральной нервной системой (головным и спинным мозгом), но также может работать автономно, поскольку обладает всеми необходимыми типами нейронов. Частью этой системы являются порядка 30 медиаторов нервных импульсов, большинство из которых идентичны тем, что находятся в головном мозге, например дофамин и серотонин. Удивительно, но 95 % общего количества серотонина – самого известного модулятора сна, энергии, концентрации, аппетита, эмоций и настроения – находится в желудке.

В 1991 году ученые обнаружили, что сердце имеет сложную систему, состоящую из нейронов, нейротрансмиттеров, протеинов, поддерживающих клеток, которая работает как головной мозг и соединена с корой головного мозга или может функционировать независимо от него. «Сердечный мозг» состоит из 40 000 сенсорных нейронов, принимающих участие в передаче информации коре головного мозга. Сердце посылает мозгу информации больше, чем мозг посылает сердцу. У сердечного мозга есть кратковременная и долговременная память, и те сигналы, которые он посылает головному мозгу, могут влиять на наши эмоциональные переживания. Возможно, что электромагнитные поля, формируемые нашим сердцем, являются причиной того, почему мы интуитивно понимаем, плохая или хорошая энергия исходит от другого человека.

Так как же это все взаимодействует? Нейроны в желудке и сердце взаимодействуют с головным мозгом благодаря мощной системе, которая называется «блуждающий нерв». Этот нерв собирает информацию о состоянии наших органов (таких как сердце или желудок) и доставляет ее в головной мозг. При этом 90 % волокон блуждающего нерва несут информацию «в один конец», в мозг. Таким образом, чувства, которые мы «испытываем» сердцем и желудком, могут быть более точными, чем наша сознательная интерпретация этих чувств. Наш желудок и наше сердце первыми понимают, как на самом деле обстоят дела. Например, блуждающий нерв проходит через горло и внутреннее ухо и может «услышать» страх в голосе другого человека еще до того, как его услышал наш мозг, даже если внешне этот человек выглядит спокойным. Исследования кровяного потока в головном мозге с помощью функциональной МРТ показывают, что, когда человек чувствует приближение опасности, его кровяное давление повышается быстрее, чем черепное.

Тревога может вызвать расстройство желудка и усиленное сердцебиение, стресс влияет на давление и аппетит. Раньше мы считали, что это односторонние процессы, идущие от головного мозга к телу, но не наоборот. Но теперь наука достигла новых рубежей, с которых открывается возможность выяснить, как именно наше тело и разум взаимодействуют и формируют интуицию, источник, которому мы можем доверять в вопросах здоровья, счастья и успеха.

Несмотря на то что мы можем неправильно интерпретировать, что такое интуиция, сама интуиция никогда не ошибается. Она – результат сложной системы взаимосвязанных процессов. Те, кто слушается интуиции, полагаются на работу логического и обучающего левого полушария, эмоционального и интуитивного правого полушария, на работу блуждающего нерва, сердца, желудка и, конечно, на наши нейроны, включая зеркальные нейроны и их электромагнитные поля! На протяжении почти всей своей истории человек полагался только на одну интуицию – на интеграцию внутреннего знания и знания, полученного из окружающей среды. Наши предки, охотники и собиратели, не рыскали в поисках ответов на вопросы по Интернету, а изучали сотни растений и животных, на своем опыте познавали, какая пища съедобна, а какая ядовита, что лечит, а что калечит. Антропологи называют стиль жизни охотников и собирателей единственным известным человечеству стабильным способом существования человека.

Мы живем, возможно, в самые нестабильные и неуравновешенные времена в истории человечества, потому что ушли слишком далеко от своей интуиции.

Нет ничего хуже, чем принимать решения только из страха. К сожалению, проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться в XXI веке, идут нога в ногу с древними, как мир, родительскими страхами, хотя эти страхи преувеличены. Но в результате нами правит именно страх, нижний отдел мозга «садится» на водительское сиденье и «пересаживает» наши потребности в сне, игре и взаимодействии с другими людьми назад. Мы не осознаем, что, живя в постоянном страхе, доводим себя до того, что уже не можем распознать настоящую опасность, когда она оказывается у нас перед носом. Взять хотя бы моих пациентов с наркотической зависимостью. Многие из них зашли так далеко еще до того, как их родители что-либо заметили. Мы перестали понимать, что нам как человеческим существам нужно для выживания: забыли о своих основных потребностях, об игре и исследовании окружающего мира, об общине и помощи ближнему. Удивительно, как чрезмерно опекающие, склонные к конкуренции и давящие на своих детей родители не видят иногда того, что находится прямо перед ними. Конечно, они сами пребывают под сильным давлением и существуют в таких обстоятельствах, что им трудно сохранять спокойствие, прислушиваться к интуиции, концентрироваться на том, что на самом деле имеет значение. Но тем не менее именно сейчас делать это жизненно необходимо.

Каждый день родители сталкиваются с необходимостью принимать множество решений. Будить его или дать ему поспать еще пять минуток? Как сохранять спокойствие, когда дочь выводит меня из себя в тот момент, когда я собираю ее в школу? Промолчать ли на этот раз? Может быть, я должна мило объяснить ей, что оказываю ей услугу, когда напоминаю, какие именно учебники нужно положить сегодня в портфель, или хватит с меня?! Нужно ли мне задержаться на часок в офисе, чтобы закончить работу? Какой хлеб купить: без глютена, без муки, цельнозерновой, из семи злаков, белый, черный или багет? И так до бесконечности… И как нам, родителям, сохранять способность мыслить логически, когда ежедневно мы вынуждены принимать огромное количество решений? Но если мы будем прислушиваться к своей интуиции, у нас не будет необходимости в этом. Наша излишняя загруженность запутывает нас, и нами начинает руководить нижний отдел головного мозга, включается режим страха, на первое место выходят инстинкты (напасть в ответ, замереть на месте или убежать куда глаза глядят). Но мы можем функционировать намного эффективнее, задействовать все отделы мозга одновременно и при этом отдавать себе полный отчет в принятии решений. Когда мы ощущаем запах малыша, успокаиваемся и разговариваем со своими детьми, когда мы просто внезапно обнимаем своего ребенка, мы обращаемся к своему внутреннему знанию, которое недоступно и не должно быть доступно нашему пониманию. И мы способны на это даже в большей степени, чем дельфины. Мы можем сделать свой выбор в пользу интуиции, мы можем развивать ее и подпитывать свою истинную внутреннюю природу. Не переживайте – вас все так же может периодически охватывать паника, за которую отвечает нижний отдел головного мозга, вы можете продолжать читать родительские блоги и книги по воспитанию (спасибо вам огромное за то, что купили мою книгу!). Все это задействует наше левое полушарие. Однако хорошие и простые решения будут приходить к вам более естественно и легко, если вы сбалансируете и задействуете оба полушария и весь свой организм для того, чтобы сконцентрироваться на своей интуиции.