Путь к себе

Предлагаю тебе сейчас попробовать это сделать: закрой глаза и послушай внутренние ответы на два вопроса.

«Что я сейчас чувствую?» – первый вопрос, чтобы вернуть себя в «сейчас»; и как я могу назвать это чувство; где в теле оно откликается; о чем хочет мне поведать это состояние.

«А что я хочу чувствовать?» – второй вопрос, чтобы научиться слышать себя и узнавать, как себе сейчас помочь и позаботиться о себе.

Эмоции – наш ответ на жизнь внутри и снаружи, они дают ощущение полного присутствия в настоящем, понимание, что со мной происходит. Ведь только от меня зависит, какое состояние я выберу этим утром. Человек – основа своего самочувствия, поступков и мыслей, которые он проживает в течение дня.

Любить себя – это огромная сила и выбор себя на ежедневной основе, чтобы дать себе возможность проживать разные чувства и не блокировать эти состояния.

У каждого из нас есть ценная способность понимать и выражать свои эмоции. Это и есть эмоциональный интеллект. Он облегчает процесс принятия решений, дает понимание состояний и чувств других людей. С ним проще ориентироваться, принимать решения в коммуникации с собой и другими людьми, с жизнью и миром в целом.

Ниже я перечислю качества человека с высоким уровнем эмоционального интеллекта:

– знание своих границ;

– умение легко говорить «нет»;

– отсутствие обид на себя и других;

– готовность меняться, учиться и применять эти знания;

– открытость новому и изменениям;

– способность чувствовать себя и другого человека;

– умение благодарить и ценить настоящее.

И всего этого можно достичь путем тренировки. Я каждое утро благодарю мир за новый день, прошу благословения себе и близким.

Когда ты любишь жизнь, она отвечает тебе взаимностью, начинает активно помогать на пути – через людей, практики, ситуации и возможности.

Для меня любовь – это внутреннее состояние. Когда мне есть чем поделиться из состояния достатка и изобилия. Если в баке нет бензина, машина не поедет. Если женщина обесточена, даже при огромном внутреннем желании дать у нее не будет такого ресурса, она просто сломается. Поэтому лучше не доводить себя до такой поломки.

Отношения с другими людьми – это обмен: информацией, энергией и заботой. Продуктивно это делать из состояния наполненности и ресурса.

Стресс приходит, когда нет ресурса справиться с трудностями. Если человек в минусе, в состоянии раздражительности, грубости и негатива, ему сейчас хуже, чем мне. Обрати внимание на это, когда будешь делать выводы на ходу. Для своего восстановления всегда прибегай к списку радости и наполнения. Он нужен каждому, и у всех он свой. Подробнее разберем его в другой главе.

Часто люди бывают перенасыщены информацией, вебинарами, чужими советами, стремлением быть такими, как все, иметь то же, что и у других. Чтобы начать наполняться, разреши себе просто жить, без привязки к результату, стремись к состоянию, когда просто хочется жить и вставать утром с интересом… именно жить. Как ребенок, который проснулся и пошел гулять, знакомиться с миром в реальности. Радоваться, общаться, узнавать новое, разбивать коленки и мазать их зеленкой.

После закончившихся сложных отношений женщина боится начинать новые, в её душе поселяются недоверие и опаска. А ребенок с коленкой в зеленке тут же бежит назад и не боится улицы. Ищет на ней новые интересные события, людей, места. Он забыл про царапины и тут же дал себе новый шанс повеселиться. Знаю, о чем говорю, я мама двоих активных сыновей. После их ссадин, швов, царапин, гипса, ран я почти лежу в обмороке, а они уже помчались навстречу жизни и общению. С тех пор я иногда ношу в сумке банеоцин – обеззараживающую и заживляющую присыпку.

Так и ты интегрируй свой предыдущий опыт, используй его как мудрость и интуицию, пусть у тебя будет свой женский «банеоцин».

Как же научиться слышать себя? Ты задаешь себе вопрос – и слушаешь внутренний ответ. Первые три секунды говорит правду душа, а потом уже подключается рациональный ум. Не перескакивай эти важные 3 секунды, там кроется ответ на твой запрос или вопрос.

Сегодня особенный день, в котором ты еще не жила, не стремись его перескакивать и дорожи им.

Не сжигай мосты за собой любой. С годами душа забывает, какой она может быть, что ей нравится и чего она хочет. Под грузом боли и задач она просто замолкает. Разреши себе это вспомнить.

Ты сейчас – это сумма принятых решений минус задачи, сложности и плюс выбор, смелость. Смотри на себя всегда с нежностью и заботой. Самый дорогой для тебя человек – это ты. Поблагодари себя за все, что с тобой было, ты многое смогла уже пройти.

Открывай свое глобальное «мне можно все», с тобой все в порядке и тебе так можно было. Ты шла по жизни как умела, а теперь в любой момент можешь заявить свою волю и желание захотеть научиться по-другому. Раньше ты не могла иначе, а сейчас при желании и воле точно можешь. Как только выберешь сама себя и поставишь свою жизнь на первое место в своей системе координат. Станешь сама себе бережной поддержкой и опорой. Перестанешь ждать её со стороны.

Кто-то сказал, что надо быть идеальной. Я уверенно заявляю: выбери лучше – быть здоровой, доброй и счастливой… Любимой и любящей.

А идеальных и «поломанных» достаточно…

Как получить новое и дать себе шанс

Повернуться к себе лицом, отвернуться от всего мира и сказать себе «да». Перестать себя предавать ради других в мелочах и масштабно. Послушать тот тихий голос внутри, который часто что-то говорит, куда-то ведет, чего-то просит.

Я написала большую часть этой книги, и она лежала девять месяцев. С ребенком так бы точно не получилось: приходит время – он просится на свет и рождается. А как часто человек откладывает, не завершает начатые дела и цели. И если твоя причина в том, что это не вовремя, некогда, надо сделать что-то для других, здесь я достаю барабан или еще какой-нибудь громкий инструмент и начинаю бить в них очень громко. Остановись и скажи себе: «Да, мне можно, это своевременно и очень важно для меня». Если чувствуешь, что пришло время, задуманное стоит осуществить. Иначе эти чувства разрушат тебя изнутри. Забегу вперед: незавершенные дела отнимают много энергии и сил, ухудшают настроение. Зачем тебе это?!

Твою жизнь за тебя никто не проживет, но легко могут сделать из тебя удобного человека по решению чужих задач и вопросов.

Как много в твоей жизни важного, того, что важнее тебя самой: твоих чувств, тела, ощущений?

Дети, работа, родители, машина… – перечисли дальше сама, что это у тебя.

Потом многие женщины удивляются: «Почему я себя так чувствую?»

Может быть, потому, что ты не настолько себе важна и ценна, предаешь и не бережешь себя… Подумай об этом.

Как же стать на свою сторону и отвернуться от всех? Я тебя понимаю, выбрать себя и перестать обслуживать окружающих тебя людей – для этого надо иметь огромную силу, волю и внутренний стержень. Плюс сильное желание наконец-то жить «себя», стать уже счастливой и любимой, полностью устать и разочароваться в тех отношениях, задачах, где ты была. Открою тайну: все ресурсы это иметь у тебя есть. Пойдем искать и вспоминать себя настоящую.

Чтобы в твою жизнь пришло новое, нужно отпустить то, что тебя не радует. И пройти несколько стадий этого процесса:

1. Понять и принять, что так жить больше невозможно. Это состояние, это место, это тело, эти отношения, эта работа (и дальше по списку) стали невыносимы для тебя. То есть ты насытилась ими и достигла критической точки. Пришла готовность расстаться с этим прямо сейчас. Много раз ты уже прошла по кругу: обдумывание, взвешивание, поиск компромиссов, способов решения – и все тщетно. Ты говоришь себе: «Я так больше не могу».