Растим малыша от 0 до 2 лет

Конечно, вы можете вырабатывать достаточное количество качественного грудного молока, чем бы ни питались. Оно вырабатывается независимо от питания. Но, хотя в этот период вы можете без опаски потреблять гораздо больше калорий, чем раньше, это не означает, что вы можете перейти на одни лишь торты и пирожные. Сладкие углеводы – это «пустые» калории, поскольку в них нет многих важных питательных веществ. Молочные железы вытягивают из вашего организма витамины, минералы и белки. Их может не быть в вашем рационе, но для выработки молока они нужны. Вес вы не теряете, но при этом чувствуете себя уставшей и измотанной.

В этот период вашему телу нужны дополнительные белки и калории (это особенно важно для юных матерей, которые сами еще растут). Вводите в рацион мясные продукты, злаки, овощи и фрукты. Если у ребенка нет аллергических реакций, в вашем рационе должно быть достаточно молочных и кисломолочных продуктов. Позаботьтесь о себе в первые недели жизни ребенка. Это ваш отпуск. Наслаждайтесь же им!

Реакция ребенка на питание мамы

Нормальное разнообразное питание не оказывает пагубного влияния на вашего ребенка. Однако некоторые дети испытывают дискомфорт: у них болит животик, образуются газы, они часто плачут. Чаще всего подобная реакция возникает на белок коровьего молока, присутствующий в рационе матери. Это особенно часто случается у тех матерей, у которых и раньше была повышенная чувствительность к молочным продуктам, и у тех, кто потреблял много молочных продуктов во время беременности. Если ваш ребенок проявляет признаки желудочного дискомфорта, вы можете проверить причину его поведения. Откажитесь на неделю от всех молочных продуктов (молока, сыра, мороженого и продуктов, содержащих сухое молоко). Понаблюдайте, не почувствует ли ребенок себя лучше. Вы сможете постепенно вводить небольшое количество молочных продуктов позже, чтобы выяснить, какое количество допустимо для ребенка. Обычно грудные дети становятся менее чувствительны к материнскому питанию с возрастом.

Некоторые матери замечают, что диарея у детей возникает в ответ на употребление заменителей сахара, которые содержатся в некоторых видах мороженого и диетических продуктов. У других детей диарея возникает, когда их матери пьют много фруктового сока (950 миллилитров и больше в сутки). Иногда у детей возникают газы и дискомфорт, если их матери пьют много газированных напитков. Трудно сказать точно, как ребенок отреагирует на питание матери. Но если ваш малыш явно реагирует на какой-то продукт, откажитесь от него на несколько дней. Если реакция пройдет, значит, вы выявили потенциальный аллерген. Если реакция не острая, то верните этот продукт на день-другой, чтобы проверить свое предположение.

Жидкости

Вам не придется есть за двоих, но во время лактации пить за двоих придется непременно. Если вы утомлены, если у вас много дел, вы можете забыть о достаточном количестве жидкости. Не заставляйте себя пить слишком много, но и не доводите до ощущения жажды. Если вы будете выпивать стакан воды или сока во время каждого кормления, этого будет достаточно. Кроме того, такое количество жидкости эффективно предотвращает запоры. Когда течет молоко, женщина обычно чувствует жажду. Природа напоминает, что нужно выпить стакан воды. Многим женщинам удобно держать воду под рукой во время кормления. Скажите партнеру, что в первые недели грудного вскармливания главное, что вам нужно, – это стакан воды, когда вы садитесь кормить.

Не делайте над собой усилий, чтобы пить молоко. В большинстве стран мира кормящие матери вообще не пьют молока. Кальций можно получить из кисломолочных продуктов (йогурта, творога), сыра, мяса.

Небольшие проблемы

В первые дни кормления происходит множество мелких событий, которые кажутся проблемами, потому что они новы для вас. Через три месяца вы про них и не вспомните. Вот несколько полезных советов.

Подтекание Если во время кормлений у вас подтекает молоко, вы можете раскрыть обе чашки бюстгальтера и подложить под одну грудь чистый подгузник, а другой кормить ребенка. Можно воспользоваться носовыми платками, разрезанными тканевыми подгузниками или специальными прокладками, которые продаются в аптеках и вкладываются внутрь бюстгальтера.

...

Не пользуйтесь прокладками с пластиковым верхом. Они могут вызвать болезненность сосков, поскольку под ними создается влажность. Не разрезайте одноразовые подгузники: многие из них наполнены специальным гелем и обработаны химическими веществами, которые раздражают кожу.

Слабое подтекание можно контролировать фланелевой прокладкой, которая продается вместе с бюстгальтером для кормления. Иногда молоко можно остановить, прижав сосок ладонью или предплечьем. Подтекание ослабевает по мере формирования рефлекса окситоцина. Если молоко не подтекает, не считайте, что в этом есть что-то ненормальное. У многих женщин оно подтекает редко, а то и не подтекает никогда.

Малое количество молока в вечернее время

Вечернее кормление обычно бывает самым трудным. Если вы целый день кормили ребенка, то к вечеру молока может оказаться маловато. Даже новорожденный порой просыпается и ощущает голод, почувствовав с кухни запах еды. Вам придется приложить ребенка к груди, когда сядете ужинать.Вместо того чтобы кормить ребенка, предложите партнеру развлечь его. Попросите подругу зайти к вам вечером и поиграть с ребенком, чтобы вы могли уделить несколько минут себе. После душа и хорошего ужина вы почувствуете себя полной сил и молока, от которого ваш ребенок прекрасно заснет.

Слишком много молока В первые дни кормления выработка молока и потребности ребенка колеблются. Потребуется несколько недель, прежде чем выработка молока и аппетит ребенка синхронизируются. Но даже тогда могут быть дни, когда у вас будет чуть больше или чуть меньше молока, чем хочет ребенок.

Ребенок слишком много спит Если ваш малыш спит 6 или 8, или даже 10 часов, то каждое утро вы будете просыпаться с грудью, переполненной молоком. Прикладывайте ребенка к груди в ночное время. Помните, что во время сна ваш организм вырабатывает много жирного молока. Если вы будете спать раздельно, то ребенок может проспать кормление, которое необходимо вам обоим. Утренняя переполненность приводит к снижению выработки молока. Через месяц-два вы сможете делать более долгие перерывы между кормлениями.

Сильный рефлекс окситоцина Если молоко течет так сильно, что ребенок захлебывается, давится и плачет во время кормления, держите его вертикально и кормите только одной грудью, но так долго, как он захочет. Иногда, когда у матери очень сильный рефлекс окситоцина, ребенок насыщается, прежде чем насосется. Теперь ему нужно уже не молоко, а одна лишь грудь. Приложите малыша к той же груди, не перекладывайте его на другую сторону. Тогда он будет сосать, но не получит слишком много молока.

Общение Не советуем отправляться на вечеринки, разве что вы чувствуете себя полной сил и стены спальни начинают на вас давить. Если пойдете в гости, возьмите малыша с собой – грудного ребенка так удобно носить! Приятная компания взрослых порой приносит настоящую радость. Иногда достаточно бывает поездки на машине или прогулки по кварталу в хорошую погоду – это отличная смена обстановки. Посидите на скамейке на детской игровой площадке. Опытные родители обязательно обратят внимание на вас и ребенка, и вы сможете поболтать с пользой для себя. Сходите в кино. Ребенку билета не нужно, и он, скорее всего, будет просто дремать или сосать вашу грудь во время фильма.

Периоды активного роста

Многие дети живут себе спокойно и ровно, а потом у них вдруг наступают приступы роста, когда их постоянно мучает голод и они все время хотят есть. Эти дни не означают, что у вас неожиданно кончилось молоко. Скорее наоборот: ребенок растет, и его потребности неожиданно вырастают. Думайте об этом именно так.

Если ребенок неожиданно начинает потреблять гораздо больше молочной смеси, все вокруг радуются его прекрасному аппетиту. Матери с гордостью сообщают о том, что их малыш сегодня выпил целую лишнюю бутылочку. Когда же аппетит растет у грудного ребенка, мы впадаем в панику. Нам кажется, что мы не в состоянии утолить его голод, хотя повышенный аппетит – это всего лишь нормальный и здоровый симптом роста.

Приступы роста чаще всего случаются на второй неделе, а также между третьей и шестой неделями и в три месяца. Если вы неожиданно начинаете кормить ребенка и день и ночь, сверьтесь с календарем – не совпал ли этот период с периодом роста. Ваше молоко вырабатывается в нормальных количествах.

Кормление «неожиданного» ребенка

Матерям бывает трудно принять решение о кормлении ребенка грудью, если у нее уже есть дети, причем довольно взрослые – 10–12 лет. Порой ребенок, родившийся «не вовремя», порождает в семье неловкую ситуацию. Семья уже казалась полной, и вдруг появляется малыш. Даже если мать кормила других детей грудью, и вполне успешно, с последним она может и не справиться. Ребенок получает грудное молоко, но не набирает веса.

Проблема чисто практическая. Вы уже отвыкли строить свою жизнь вокруг потребностей младенцев и малышей. Очень трудно вновь вернуться к прежнему образу жизни. Когда дети вырастают, жизнь в семье меняется. Трудноснова привыкнуть к долгим спокойным кормлениям, выходным, проведенным дома, и заброшенной домашней работе. Когда мы сидим с ребенком, то думаем совершенно о другом. В результате время кормления сокращается, выработка молока уменьшается, рефлекс окситоцина затормаживается. Ребенок просто не получает достаточного количества калорий. Если вы оказались в такой ситуации и хотите продолжать кормить, перестаньте думать о том, какие перемены, пусть и временные, произойдут в вашем доме. Этот ребенок заслуживает вашего молока в той же мере, что и остальные дети. Но для этого усилия придется приложить не только вам, но и остальным членам семьи.

Даже если вы не работаете вне дома, прочтите главу 12 «Кормящая мать работает». В ней вы найдете советы, которые помогают деловым женщинам сочетать кормление и другие обязанности. Пусть старшие дети (и ваш партнер) привыкнут убираться, готовить, самостоятельно ездить по делам и заботиться о своем гардеробе. Научите их не ждать от вас тех же услуг, которые вы могли им оказывать раньше. При этом дайте понять, что ваша любовь и нежность никуда не делись. Приучите себя больше отдыхать и меньше делать. И тогда вы сможете насладиться своим новым ребенком именно в той мере, в какой это должно быть. Он, как и все остальные, слишком быстро вырастет.

Мать, которая поздно родила своего первого ребенка, обычно кормит грудью без всяких хлопот. Появление ребенка в бездетной семье – это такое событие, что все необходимые изменения происходят мгновенно. Грудное вскармливание порождает уникальные отношения между зрелой матерью и грудным ребенком. Оно заметно облегчает переход к материнству.

Кормление двойни

Многим матерям приходится кормить близнецов. Кормить их грудью гораздо проще, чем готовить им шестнадцать или еще больше бутылочек каждый день. Это полезно для близнецов, которые рождаются с малым весом и нуждаются в каждой капле материнского молока. Бенджамин Спок изучал матерей близнецов. Он выяснил, что матери, которые кормили детей грудью, лучше организованы и лучше себя чувствуют, чем те, кому приходится кормить близнецов смесями. В нескольких книгах, написанных матерями близнецов, вы найдете полезные советы не только по грудному вскармливанию двойни (и тройни!), но и советы по уходу за ними.Большинство матерей кормит близнецов одновременно, по крайней мере, когда оба ребенка просыпаются в одно и то же время. Сначала это кажется неудобным, но то, что в момент, когда начинает течь молоко, вы можете кормить сразу двух детей, благотворно сказывается на выработке молока. Для удобства придерживайте каждого из близнецов, а для опоры используйте подушки или подлокотники большого кресла. Можно положить одного ребенка на колени, а другого на живот. У большинства матерей молока вполне хватает на обоих близнецов, и добавки им не нужны – по крайней мере, до тех пор, пока вес обоих детей не достигнет 9-11 килограммов. Обычно это происходит в пять-шесть месяцев, а в это время им уже нужно давать дополнительные виды пищи. Однако такое может случиться и раньше.