Русский рукопашный бой по системе выживания

Голова отклоняется под плечо, противоположное тому, через которое осуществляется кувырок. Контакт с поверхностью начинается с пальцев (кистей) рук, продолжается через предплечья, плечо (рис. 316в).

Руки проворачиваются по направлению движения в плечевых суставах и основной контакт тела с поверхностью приходится на заднюю часть дельтавидной мышцы (рис. 31 г). За счет скручивания бедер контакт с поверхностью продолжается по диагонали «опорное плечо (дельтовидная мышца) — разноименное бедро».

Толчковая нога на последней стадии является маховой (рис. 31д). За счет маха осуществляется выход из кувырка в стойку с поворотом по ходу вращения на левой (в данном случае) стопе (рис. 31е) или совершается другое действие (какое-либо падение, переход в другой кувырок и другие).

При выполнении кувырка вперед с выносом рук в одну сторону из базовой стойки (рис. 32а), делается шаг вперед, а руки выносятся влево с проворачиванием в плечевых суставах в момент контакта с поверхностью, голова отклоняется в том же направлении (рис. 32б, в).

Основной контакт с поверхностью (в момент «приземления») начинается так же, как и в предыдущем кувырке, с задней части дельтавидной мышцы и продолжается по диагонали на противоположное бедро (рис. 32 г, д).

Выход из кувырка выполняется так же, как и в предыдущем случае: с разворотом по направлению вращения на левой (в данном случае) стопе (рис. 32е).

При выполнении кувырка назад из базовой стойки (рис. 33а) осуществить глубокий присед и скрутиться бедрами в выбранном для кувырка направлении (рис. 33б). После этого выполнить падение на спину, перекатившись по ней по диагонали «вошедшее в контакт с поверхностью бедро — противоположное плечо» (рис. ЗЗв). Руки при этом разбрасываются в разные стороны под углом приблизительно 90° к телу и проворачиваются в момент совершения переворота через опорное плечо. Ноги, выполняя мах, забрасываются за голову (рис. 33 г). Голова при этом отклоняется в противоположную этому плечу сторону (рис. 33д).

Выход из кувырка осуществляется в базовую стойку или в производную для совершения какого-либо действия (рис. 33е).

Рис. 33

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НА НИЖНЕМ УРОВНЕ

Существуют различные перемещения на нижнем уровне. Их необходимо знать для того, чтобы быстро встать после падения, переместиться в более удобное положение (например, за укрытие), защититься или нанести удар противнику, метнуть в него нож или любое подручное средство и т. д.

Рассмотрим некоторые из них: Подготовительное упражнение к упражнению «звезда».

Принимается исходное положение лежа в упоре руками и ногами лицом вниз (рис. 34а). Начиная упражнение, необходимо (в данном случае) правую ногу, согнув в коленном суставе, пронести под левой ногой (рис. 34б). Опираясь на правую руку, развернуться телом через левое плечо навстречу движению правой ноги и принять положение упора в поверхность руками, ногами, а спиной вниз (рис. 34в).

После этого, продолжая движение, пронести согнутую левую ногу под правой (рис. 34 г), развернуться к поверхности лицом и принять исходное положение (рис. 34д).

Упражнение «звезда».

Из исходного положения «лежа на спине» (рис. 35а), при движении, например вправо, необходимо скрутиться в тазе и пронести согнутую в колене левую ногу под правой ногой, одновременно поворачиваясь на левый бок (рис. 35б). Продолжая движение, принять положение «лежа на животе» (рис. 35в). После этого, вращаясь в выбранном направлении, повернуться на правый бок, протянув правую ногу под коленным сгибом левой (рис. 35 г). Это третье основное промежуточное положение. Конечная фаза — это разворот на спину (рис. 35д).

Данное упражнение целесообразно выполнять плавно, без жестких, резких рывков. Каждое последующее движение должно «проистекать» из предыдущего. Глаза обучаемого должны обозревать все пространство вокруг, а оружие, находящееся в руках, желательно направлять настильно в сторону обращенного взора.

Упражнение «падение способом скольжения».

Из положения «стоя» (рис. 36а) присесть, скрутиться в бедрах в выбранном направлении и, в зависимости от этого, вытянуть правую или левую ногу (в данном случае левую) под острым углом к поверхности, на которую совершается падение (рис. 36б).

После этого, продолжая приседать, целесообразно контакт ноги с поверхностью начать с подъема стопы, а рук — так, как при падении набок. Нога вращается и контактирует в следующей последовательности: «подъем стопы — внешняя сторона голени — передняя сторона бедра» (рис. З6в).

В момент контакта бедра с поверхностью осуществляется переворот на живот и грудь, а руки, препятствуя жесткому удару о поверхность, продолжают движение тела отталкиванием по направлению набранной инерции (рис. З6 г). Конечная фаза данного падения позволяет обучаемому после завершения скольжения совершать различные перевороты и другие движения и действия в выбранном, согласно обстановке, направлении.

Приведенные упражнения тренируются без оружия и с оружием, с открытыми и завязанными глазами, как на гладкой поверхности, так и с преодолением препятствий, например, на обычной общевойсковой полосе препятствий.

ЗАХВАТЫ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НИХ

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ

Захваты являются неотъемлемой частью рукопашного боя и используются для ограничения подвижности противника, управления его телом, как начальная фаза бросков, опрокидываний, обезоруживаний, связываний и т. п. Поэтому умение освобождаться от захватов противника является неотъемлемым условием успешного ведения рукопашного боя.

Как уже отмечалось, человеческое тело представляет собой сложную биомеханическую конструкцию с 244 степенями свободы. С точки зрения механики человеческого тела, захват является внешней связью, ограничивающей число степеней свободы тела. Однако, выполняя захват, противник ограничивает и свои степени свободы. В результате захвата происходит образование биомеханической системы из двух тел, каждое из которых в пределах образовавшейся системы решает противоположные задачи. Выполняющий захват, стремится через него ограничить подвижность противника, разбалансировать его конструкцию, нарушить устойчивость и в конечном итоге привести в беспомощное состояние.

Захваченный, через полученную связь, используя прикладываемые противником усилия, также стремится разбалансировать его систему, нарушить устойчивость, разомкнуть захват и нанести при этом поражение. Очевидно, что выигрывает тот, кто под воздействием противника, сам, в то же время действуя на него, сумеет сохранить собственную устойчивость, либо не допуская ее нарушения, либо восстанавливая за счет использования воздействующей конструкции противника.

Следует отметить такое свойство находящихся в зацеплении механизмов, как жесткость зацепления.