Саммари 100 лучших книг от CrossReads
Шрифт:
Травмирующий опыт не только от пережитой войны или геноцида, но и просто от других значительных событий способен нарушить эмоциональное равновесие семьи.
Дети, рожденные от одних и тех же родителей, живущие в одном доме, воспитывающиеся вместе, скорее всего, унаследуют разные травмы и проживут разные судьбы. Например, сын-первенец, вероятнее, наследует то, что в свое время не решил для себя его отец, а дочь примет на себя то, что остается нерешенным для матери. Если братья и сестры пережили ранний разрыв эмоциональной связи «мать – дитя», они часто проявляют гнев и ревность в отношении друг друга или не испытывают тесных родственных связей.
За последнее время идея использования визуализации в медицинской практике получила широкое распространение. Визуализируя позитивный опыт, можно заменить
Когда внутри человека проявляются фрагменты прошлой травмы, они оставляют ключи-подсказки в виде эмоционально заряженных слов и предложений. Вербальное их выражение в книге называется «ключевым языком». Когда событие становится настолько непереносимым, что теряются слова, человек не может точно записать, или «задекларировать», его в памяти в виде истории, так как для этого требуется язык. Фрагменты опыта остаются безымянными и исчезают из виду. Невыраженный словами опыт, живущий в подсознании, окружает человека везде. Он проявляется в странноватых словечках речи. Он выражает себя в хронической симптоматике и необъяснимом поведении. Он вылезает на поверхность в тех повторяющихся проблемах, с которыми человек борется в жизни. Весь этот невыраженный словами опыт формирует основу ключевого языка. Глубокие и настойчивые слова, которыми человек характеризует самые сильные страхи, и будут ключевым языком. Ключевой язык помогает «продекларировать», то есть высказать словами, воспоминания, которые остались «недекларированными», позволяя соединить вместе события и опыт, которые раньше невозможно было собрать в одно целое или даже вспомнить.
Автор предлагает ряд практик, которые позволяют каждому желающему улучшить свое состояние, избавиться от страхов и изменить отношение к миру и к себе. Автор говорит о связи с родителями и о той жизненной энергии, полученной от этой связи. Как человек чувствует связь с родителями на данный момент, вне зависимости от того, живы они или нет. В этой книге приводится упражнение «Почувствовать поток».
После упражнения можно распознать четыре сценария подсознания, способные прервать жизненный поток. Сценарии одинаковы для всех:
1. Мы слились с родителем.
2. Мы отвергли родителя.
3. В раннем возрасте была разрушена связь с матерью.
4. Мы отождествились с кем-то из членов семейной системы, отличным от родителей.
Каждый из перечисленных сценариев может стать помехой к процветанию, умению достигать поставленных целей. Отношения с родителями – очень важный аспект жизни человека. Когда человек отвергает своих родителей, осуждает или винит их, он не видит, в чем похож на них. На физическом уровне отвержение своих родителей может ощущаться как боль, напряжение или онемение в каких-то частях тела. Исцеление взаимоотношений с родителями начинается с создания внутреннего образа. Марк Уолинн приводит упражнение «Визуализация матери и ее история». Хотя упражнение концентрируется на отношениях с матерью, то же самое можно делать с визуализацией отца. Тесные отношения с родителями не только добавляют комфорт и чувство поддержки в нашу жизнь. Доказано, что они улучшают здоровье.
Как активируются четыре основных сценария подсознания? Например, случается трагедия. Умирает старший брат, оставляя безутешных родителей и двухлетнего младшего брата, который еще слишком мал, чтобы понять, что произошло. Если родитель
начинает, предаваясь своему горю, пить, или проводит много времени вне дома, или винит себя в смерти сына, младший ребенок почувствует, что эмоции родителей всё больше ухудшаются. В ответ малыш из самозащиты от навалившихся чувств может:• отвергнуть родителя (1) или
• бессознательно выбрать иной защитный механизм.
Шок от смерти старшего ребенка мог потрясти сердце матери. Одинокая и отчаявшаяся, она могла на недели или месяцы уходить в свое горе, тем самым прерывая на это время свою связь с младшим ребенком, ребенок может испытать разрыв связи с матерью (3). Со смертью старшего ребенка младший может почувствовать боль матери или отца так, словно она его собственная. Последствия горя могут сплотить семью. В попытке облегчить боль родителей ребенок может принять на себя депрессию матери или горе отца, тогда ребенок может слиться с болью одного из родителей (1). Ребенок может отождествиться со своим братом (4), если в попытке избежать боли члены семьи не упоминают умершего, даже не произносят его имени, но при этом отчаянно переживают потерю.
Одним из основных препятствий на пути исцеления от травмы является то, что ее источник скрыт от человека. Ключевой язык может прояснить источник травмы. Есть четыре шага, которые помогают построить карту ключевого языка.
1. Ключевая жалоба
2. Ключевые описания
3. Ключевая фраза
4. Ключевая травма
Карта ключевого языка
Слова, которые используют люди для описания своего самого большого беспокойства, несут в себе ключевую жалобу. Анализируя ключевую жалобу, необходимо обращать внимание и на соматический язык, то есть на язык тела. Также надо очень внимательно наблюдать за симптомами или особенностями поведения, которые кажутся странными или своеобразными. Например:
Двадцатишестилетний пожарный Карсон проявлял свой страх не только в словах, но и физически. Когда ему было двадцать четыре года, его машина чуть не свалилась с обрыва. Он быстро восстановил контроль над машиной и продолжил путь к месту назначения, но с тех пор у него исчезло ощущение, что он может хоть что-то контролировать в своей жизни. У него начались ежедневные панические атаки. Слова его ключевой жалобы буквально следующие: «Если бы я погиб, род на мне закончился бы. Я бы погиб, не оставив наследников. Никто не помнил бы меня. Я бы просто исчез, как будто меня никогда и не было. И никто не сказал бы обо мне и доброго слова». Оказалось, что отцу Карсона после развода с матерью пришлось отказаться от родительских прав. Мать не только пренебрежительно отзывалась об отце, но Карсона усыновил ее новый муж, и он стал носить его фамилию. Слившись с реальностью своего отца в отношении потери наследника, сына, Карсон изобрел хитрый способ как соединиться с отсутствующим отцом. Он разделил с ним болезненные чувства, полагая, что и он так же вдруг внезапно может исчезнуть и его все забудут. После Карсон восстановил отношения со своим отцом. Панические атаки больше не беспокоили его.
Автор приводит несколько письменных упражнений.
• Исследуем ключевую жалобу
1. Сконцентрируйтесь на проблеме, которая больше всего беспокоит вас в настоящее время. Она может быть связана со здоровьем, работой, отношениями; может лишать вас чувства безопасности, покоя в душе и т. д.
2. Какова самая глубокая боль, которую вы хотели бы исцелить? Может быть, это проблема, которая для вас кажется неподъемной. Возможно, это некий симптом или чувство, которое было с вами всю жизнь.
3. Что вы хотите изменить?
Важно: не редактируйте себя. Напишите всё, что вам кажется важным.
Записывайте именно так, как слова приходят на ум. Например, вы можете испытывать безотчетный страх, что с вами в будущем произойдет нечто ужасное. Неважно, что возникает – просто записывайте это.
4. Если ничего не приходит на ум, задайте себе следующий вопрос. Если чувство, симптом или состояние никогда не уйдет, что с вами произойдет?
5. Не читайте дальше, пока не запишете то, что вас сильнее всего волнует.