Саммари 100 лучших книг от CrossReads

Конечно, для того чтобы быть в гармонии с собой, нужно сформулировать собственный ответ на вопрос о том, что такое счастье. Проблема смысла жизни – вещь индивидуальная, но помочь с этим может пирамида логических уровней Роберта Дилса.

Согласно этой теории, всю жизнь человек движется по следующим этапам:

1. Уровень окружения. На этом этапе человек определяет абстрактные понятия через конкретные предметы. Счастье в деньгах – типичное рассуждение человека на этом уровне.

2. Уровень поведения. На данной ступени акцент с вещественного акцента смещается на функциональный. К примеру, экстраверт, находящийся в этой точке, будет отождествлять свою жизнь с общением.

3. Уровень способностей. Для того, кто стоит здесь, главная ценность – это его умения и таланты. Обучение и познание становятся их смыслом жизни.

4. Уровень ценностей. На этом этапе для человека имеют большое значение те принципы, которые выработались в течение многих лет. Обычно этим ценностям он следует неукоснительно – в повседневной жизни это не всегда можно заметить, но ценностный уровень играет большую роль во время принятия фундаментальных решений (переезд в другую страну, выбор партнера и т. д.).

5. «Я – уровень». Здесь самой глобальной проблемой для человека становится ответ на вопрос «кто я есть?», и «подсказки» как раз следует искать на предыдущих ступенях. Ведь окружение, способности и ценности – это и есть то, что определяет людей.

Как воспользоваться этим, чтобы найти дело своей жизни? Нужно снова задать себе несколько вопросов – в прямом порядке («по пирамиде») и обратном.

Сначала следует дать ответы на следующее:

1. Что у меня есть?

2. Что я делаю в своей жизни?

3. Что умею?

4. В чем я убежден?

5. Кто я?

После «подъема» следует «спуск»:

1. Кто я – знающий цель всего этого – есть?

2. Что важно для меня, знающего о…?

3. Какие умения помогут проявить мои ценности?

3. Что нужно сделать, чтобы реализовать способности с опорой на мои ценности?

4. Что меня окружает?

Таким образом, метод «сам с собой веду беседу» может натолкнуть каждого человека на мысли не только о том, чем заняться, но и о гораздо большем – миссии, которую ему предназначено исполнить.

Итак, поиск дела всей своей жизни – очень важный и индивидуальный процесс. Далеко не каждый, решивший этот квест, радикально изменил всё вокруг себя. Однако в любом случае СВОЕ дело – одна из главных и незаменимых составляющих счастья. Так что не стоит откладывать дело в долгий ящик!

Саммари книги «Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось»

Текст Анны Докучаевой

В своей книге Татьяна Мужицкая предлагает осознанный подход к формулированию и исполнению желаний. Это система, которая поможет лучше понять, что у нас есть, чего нет и что мы на самом деле хотим получить. А главное – как достигать своих целей.

Человек желающий

Откуда берутся желания

У каждого человека есть желания. Чтобы лучше понять, откуда они берутся, Татьяна Мужицкая предлагает представить систему с двумя осями: хочу/не хочу, имею/не имею. Мы получаем 4 квадрата:

Попробуйте сперва заполнить эти квадраты самостоятельно, хотя бы по 3 пункта в каждом. Обратите внимание на своё состояние и чувства при заполнении каждого из них.

Чтобы эта система оказалась эффективной, необходимо заполнять её в правильном порядке.

«Хочу и имею» – здесь акцент делается на том, что нам ценно и важно. Это наша благодарность, реализованные желания. Например, здоровье, семья, работа, таланты.

При этом очень важно, чтобы не было никаких «но». Никаких «… а могло бы быть и лучше». Формулировать надо так: «хотел, получил и рад этому!» Это то, что даёт нам энергию и заряжает. Не забывайте быть благодарным за то, что уже имеете.

«Не хочу, но имею» – многие считают, что здесь обо всём нелюбимом, надоевшем, сплошные проблемы. Однако такой подход лишь оттягивает энергию. Попробуйте превращать это в задачи, чётко определять, что именно не нравится и что должно быть вместо этого.

Таких фраз, как «это невозможно», следует избегать, задавайте себе вопрос – а как сделать возможным?

Избегайте таких эмоций, как раздражение, злость, зависть, потому что они, как «чёрная дыра», высасывают из вас энергию, которую можно было бы потратить на реализацию желаемого. Переформулируйте препятствия в позитивном ключе, превратив их в задачи.

«Не хочу и не имею» – принятие своего осознанного выбора. Это осознанный отказ от второстепенных желаний, принятие «упущенных возможностей». Например: «не хочу курить и не курю!», «не играю на пианино и не мучаюсь по этому поводу».

«Хочу, но не имею» – это задачи, сформулированные желания и цели. После заполнения предыдущих трёх квадратов становится яснее, что же именно нам нужно. Из 1 квадрата – благодарность, желание сохранить что-то на том же уровне; из 2 – конкретные задачи; из 3 – осознание и выбор на что именно тратить время и силы.

Попробуйте ещё раз заполнить таблицу в соответствии с рекомендациями и обратите внимание на свои эмоции теперь.

Четыре способа получить желаемое

У каждого был опыт исполнения желаний. При этом люди могут по-разному его описывать. Можно выделить 4 типа:

Схема – это когда получение желаемого описывается как система чётких целей, действий и результатов.

«Волшебные» истории: загадал желание на Новый Год, и оно сбылось. Случилось чудо.

«Судьба» – в данном случае о желаемом человек мог даже не думать. Жизнь сложилась таким образом. Кому-то повезло, кому-то помогла Вселенная, кому-то – религия.

Мистический ритуал – это, по сути, некоторый ряд действий, который для человека приобретает особый смысл. Например, ритуал посвящения.

Ещё один способ получить желаемое – это дать себе разрешение, сказать самому себе: «Можно!»

Принять как факт, что вы имеете право на все желания, которые у вас имеются, и даже на то, что вы сами считаете «недостойным» желанием. Как только вы начнете отвыкать от этого запрета, вам будет гораздо легче не только формулировать мечты, но и приводить их в исполнение.