Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

Школа подготовки к родам дает уникальную возможность поговорить с другими парами, у которых могут быть те же страхи. Инструктор тоже поможет одолеть ваш страх.

Когда обращаться за медицинской помощью. Если страхи мешают вам жить нормально, посоветуйтесь с врачом. Врач сможет убедить вас расстаться с ними и заняться собой и будущим ребенком.

Зуд

У некоторых женщин появляется зуд, обычно проходящий после родов. Чесаться может живот или все тело, могут появляться покраснение, сыпь, шелушение. Натяжение кожи на животе может вызывать зуд и шелушение.

Нередко также возникает так называемая крапивница беременных. При этом на животе, бедрах, ягодицах, руках появляются зудящие пятна или припухлости.

Изредка причиной зуда может быть нарушение, называемое застоем желчи (холестаз). При этом желчь не уходит из печени достаточно быстро, и ее компоненты накапливаются в коже, вызывая сильный зуд. Поскольку холестаз представляет опасность для плода, если у вас сильный зуд, скажите об этом врачу.

Как предотвратить и преодолеть. Не стоит чесаться, чтобы облегчить зуд. Попробуйте другие способы:

• Увлажняйте кожу лосьонами, кремами или маслами.

• Носите свободную одежду из натуральных тканей, например, хлопковую.

• Используйте средства для ванн с настоем овса.

• Старайтесь не перегреваться, от жары зуд усилится.

Когда обращаться за медицинской помощью. Если принятые меры не помогают, врач может прописать медикаментозное или другое лечение. Если сильный зуд появился к концу беременности, врач может назначить анализ крови, чтобы проверить состояние печени.

Судороги в ногах

Судороги в мышцах ног нередко бывают во втором и третьем триместрах беременности. Они чаще случаются ночью и мешают спать. Хотя их причина точно не известна, возможно, что они связаны с замедлением кровообращения в венах ног из-за увеличения веса ребенка.

Как предотвратить и преодолеть. Что можно предпринять, чтобы уменьшить неприятные ощущения от судорог и болезненности икр:

• Попробуйте делать упражнения для растяжки икроножных мышц, особенно перед сном.

• Растягивайте болезненную мышцу. Попробуйте распрямить колено и осторожно выгнуть ступню кверху.

• Ходите. Сперва это может быть неприятно, но ходьба снимает судороги.

• Носите поддерживающие колготки, особенно если вам приходится много стоять в течение дня.

• Не стойте и не сидите подолгу, делайте перерывы.

• Массируйте икры.

• Отдыхайте лежа, приподняв ноги на подушку или подлокотник дивана.

• Не носите обувь на высоком каблуке.

Когда обращаться за медицинской помощью. Если судороги случаются часто, скажите об этом врачу. Это может быть вызвано нарушениями кровообращения или нехваткой определенных микроэлементов. Если появились отеки, покраснение, усилилась боль, если у вас были тромбы или варикозная болезнь, обращайтесь к врачу немедленно.

Переменчивость настроения

Вас просто распирает от счастья, а через несколько минут вы готовы разрыдаться. Переменчивость настроения – не редкость, особенно в первом триместре. Ваши эмоции могут колебаться от восторга и радости до раздражительности, слезливости и депрессии. Если у вас обычно бывал предменструальный синдром, при беременности колебания настроения будут особенно сильными.

В чем же причина? Отчасти это связано с такими неприятностями, как тошнота, частая потребность в мочеиспускании, отеки и боль в спине, поскольку все это мешает спать. Усталость, нарушенный сон, новые ощущения в теле тоже влияют на настроение. Организм должен приспосабливаться.

Изменчивость настроения также связана с изменениями в обмене веществ и гормональном уровне. Так же, как колебания уровней прогестерона, эстрогена и других гормонов связаны с упадком настроения, который многие женщины испытываютперед началом месячных или после родов, они могут влиять и на переменчивость настроения во время беременности.

К тому же беременность приносит в вашу жизнь новые стрессы.

Как предотвратить и преодолеть. Зная, почему ваше настроение так переменчиво, и понимая, что это временно, вы легче перенесете эти эмоциональные бури. Вот что поможет вам избежать эмоциональной неустойчивости:

• Поддерживайте свое здоровье и энергию – ешьте здоровую пищу, спите побольше и делайте физические упражнения. Физическая нагрузка снижает стресс, предотвращает боли в пояснице, слабость и запоры.

• Ищите поддержку. Можно получить ее у партнера, родных, друзей. Это укрепит вас эмоционально и поможет справиться с различными делами по дому.

• Каждый день находите время для релаксации. Можно использовать медитацию, управление воображением, поочередное расслабление мышц. Всему этому обычно учат в школе подготовки к родам.

• Примиритесь с тем, что не можете делать все, что могли до беременности. Не делайте того, что можно не делать, – это уменьшит стрессы и неудобства.

Когда обращаться за медицинской помощью. Если ваши эмоции зашкаливают дольше, чем две недели, это может быть признаком депрессии. Небольшая депрессия нередко случается у беременных. Возможно, у вас депрессия, если вам постоянно грустно, хочется плакать, у вас нарушены сон и аппетит, вам трудно сосредоточиться на работе, вы не получаете удовольствия от того, что прежде вас радовало.

Если колебания настроения для вас невыносимы, если у вас симптомы депрессии, обратитесь к врачу. Депрессия лечится.

Тошнота по утрам

Тошнота по утрам – один из классических признаков беременности. Тошнота и рвота часто сопровождают беременность, особенно на начальной стадии. Подробнее об этой проблеме и о том, как с ней справиться, см. главу 5.

Слизистые выделения

По мере приближения срока родов вы можете заметить увеличение слизистых выделений из влагалища. В течение беременности отверстие шейки матки закрыто плотной слизистой пробкой, что препятствует проникновению в матку бактерий и других болезнетворных организмов. С приближением родов шейка начинает утончаться и расслабляться, пробка становится не такой плотной, что делает выделения обильнее и гуще. Пробка может выйти как комок плотной слизи, иногда с кровяными прожилками.