Самоисцеление переходом на АОЖ. Предотвращение хронических заболеваний (практикум)

Помните, чем больше допускается нарушений, тем меньше вероятность предотвращения заболеваний.

При первом пользовании Программой желательно взять отпуск на 2-3 недели.

Мероприятия

Выполняйте эти мероприятия ежедневно, либо по указанным дням.

Весь период излечения.

– Ведите нормальную половую жизнь. Нормально – это когда при возникновении желания сразу же происходит его радостное удовлетворение. Не используйте химические и гормональные средства для предохранения от беременности.

Удобное время.

– Ежедневно. Подготовить меню питания на следующий день, приложение 18.

– Ежедневно. Пешая прогулка босиком, приложение 1.

– 1 раз в неделю. Контрастные ножные ванны, приложение 1.

– По потребности (при болевых ощущениях). Наложить пчелопластырь на участок тела с болевыми ощущениями, приложение 1.

05-00. Пробуждение.

05-00…05-10. Выполнить упражнения, лежа в постели, приложение 3.

05-10…05-15. Встать, взвеситься, заполнить дневник, приложение 2.

05-15…05-20. Держание позы, стоя, приложение 9, Поза 1.

05-20…05-25. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9, Поза 2.

05-25…07-00.

– Ежедневно, кроме субботы.

Выполнить упражнения для разминки, приложение 4.

05 мин. Держание позы, стоя, приложение 9, Поза 1.

Выполнить подготовительные упражнения, приложение 5.

05 мин. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9, Поза 2.

– Суббота.

Выполнить упражнения форс-комплекса, приложение 6.1.

07-00. Утренний туалет, теплый ласкающий душ или обливание теплой водой.

07-30…07-45. Суббота. Обработка тела Прополисом и Бальзамом 3, приложение 1.

07-45. Употребить настой белой полыни. Приложение 7.

12-45. Употребить раствор прополиса. Приложение 7.

17-45. Употребить пергу. Приложение 7.

08-00…09-00. Завтрак. Выберите нужное меню питания. Приложение 19.

13-00…14-00. Обед. Выберите нужное меню питания. Приложение 19.

18-00…19-00. Ужин. Выберите нужное меню питания. Приложение 19.

09-10…09-30. Суббота, воскресенье. Медитация, приложение 8.

09-30…09-40. Воскресенье. Держание позы, стоя, приложение 9.

09-40…09-50. Воскресенье. Держание позы, сидя на пятках, приложение 9.

11-30…12-30.

– Суббота. Наложить пчелопластырь на коленные суставы и на стопы ног, приложение 1.

– Воскресенье. Наложить пчелопластырь на шейный и поясничный отделы позвоночника, приложение 1.

16-00…17-45. Воскресенье. Выполнить лечебные упражнения, приложение 6.

17-00…17-15. Суббота. Ножная ванна, приложение 1.

17-15…17-30. Суббота. Сидячая ванна, приложение 1.

19-30…19-40. Кошачий ход, приложение 10.

19-40…19-50. Стояние Дзен, приложение 10.

19-50…20-00. Ходьба в Позе 1, приложение 10.

20-30…21-00.

– Прогулка (пробежка) перед сном, приложение 10.

– 5-6 мин. Кошачий ход, приложение 10.

21-00…21-10. Вечерний туалет, теплый душ или обливание теплой водой.

21-10…21-20.

– Обработка ануса ледяной водой, приложение 1.

– Обработка гениталий (для женщин), приложение 1.

21-20…21-40. Обработка тела Бальзамом 3, приложение 1.

21-40…22-00. Медитация, приложение 8.

22-00. Сон.

Меню питания – Меню 1.1… Меню 3.4.

Меню 1.1. (Месяц 1, неделя 1).

Внимание.

1. Не употреблять:

– молоко и молочные продукты, в том числе мороженое, пирожные с использованием молочных продуктов, и тому подобное;

– картофель, жиры животные, поваренную соль, помидоры, бананы, цитрусовые;

– сладости, шоколад, приправы: перец в любом виде, уксус, горчица;

– чай черный, кофе натуральный, газированная вода, спиртное в любом виде.

2. Совсем не обязательно употреблять за едой все три вида блюд. Можно ограничиваться даже одним: основным, дополнительным или десертом. Не надо есть «через силу». Напиток употреблять обязательно, ибо между завтраком, обедом и ужином пить не рекомендуется, но не надо пить «через силу».

3. Употреблять только цельнозерновой хлеб и в небольших количествах. Вместо хлеба эффективнее использовать каринто из гречневой или цельнозерновой пшеничной муки.

Ежедневно употребляйте не менее 3-х чайных ложек гомасио (приложение 16).

К основному блюду почаще добавляйте нитуке из лука (приложение 13), соевый соус (приложение 16).

К блюдам при желании добавляйте зелень свежую (приложение 13).

Каждую порцию пищи жевните не менее 50 раз.

Пить как можно меньше.

Указанные в меню блюда употреблять обязательно, другие выбирайте из приложений на свое усмотрение.

Основное блюдо – из приложения 11.

Дополнительное блюдо – из приложения 13.

Десерт – из приложения 14.

Напиток – из приложения 15.

Понедельник.

– Завтрак.

Дополнительное блюдо. Сп16. Свежие овощи, приложение 12.

– Обед.

Основное блюдо. Г02. Каша из гречи №2, приложение 11.