Самоисцеление переходом на АОЖ. Предотвращение хронических заболеваний (практикум)
Шрифт:
– Завтрак.
Дополнительное блюдо. Сп16. Свежие овощи, приложение 12.
– Обед.
Основное блюдо. Г02. Каша из гречи №2, приложение 11.
Дополнительное блюдо. Г12. Пури из гречи, приложение 11.
– Ужин.
Основное блюдо. Р21. Рис с черносливом, приложение 11.
Вторник.
– Завтрак.
Основное блюдо. Р23. Рис с морской капустой, приложение 11.
Десерт. Д14. Орех грецкий, приложение 14.
Напиток. Н03. Зеленый чай с соевым соусом,
– Обед.
Дополнительное блюдо. Г07. Крем из гречи, приложение 11.
Десерт. Д12. Морковь с изюмом, приложение 14.
– Ужин.
Дополнительное блюдо. О22. Корни одуванчика, приложение 13.
Десерт. Сп15. Ягода разная, приложение 12.
Среда.
– Завтрак.
Десерт. Сп14. Яблоко сырое, приложение 12.
– Обед.
Дополнительное блюдо. Сп13. Морская капуста с солью, приложение 12.
Десерт. Чернослив, 1 шт., смаковать.
– Ужин.
Дополнительное блюдо. О04. Нитуке из моркови с луком, приложение 13.
Четверг.
– Завтрак.
Дополнительное блюдо. О02. Нитуке из кресс-салата, приложение 13.
– Обед.
Основное блюдо. Р22. Рисовые котлеты с капустой, приложение 11.
Десерт. Д12. Морковь с черносливом, приложение 14.
– Ужин.
Все блюда выберите из приложений.
Пятница.
– Завтрак.
Основное блюдо. Р20. Рис с изюмом, приложение 11.
Десерт. Д14. Орех грецкий, приложение 14.
– Обед.
Основное блюдо. Сп08. Рыба с корнями одуванчика, приложение 12.
Дополнительное блюдо. Р05. Рисовый крем №2, приложение 11.
Десерт. Г10. Каринто из гречи 1, приложение 11.
– Ужин.
Десерт. Сп15. Ягода разная, приложение 12.
Суббота.
– Завтрак.
Основное блюдо. Сп17. Фасоль адзуки с вермишелью, приложение 12.
Напиток. Н03. Зеленый чай с соевым соусом, приложение 15.
– Обед.
Основное блюдо. Сп01. Карп со злаками, приложение 12.
Дополнительное блюдо. Сп16. Свежие овощи, приложение 12.
Десерт. Д13. Морковь с яблоком, приложение 14.
– Ужин.
Дополнительное блюдо. О22. Корни одуванчика, приложение 13.
Воскресенье.
– Завтрак.
Напиток. Н02. Кофе из корней одуванчика, приложение 15.
– Обед.
Дополнительное блюдо. О02. Нитуке из кресс-салата, приложение 13.
Десерт. Чернослив, 1 шт., смаковать.
– Ужин.
Основное блюдо. К01. Вареная кукуруза, приложение 11,4.
Меню 4.1… Меню 6.4.
Меню 4.1. (Месяц 4, неделя 1).
Ежедневно употребляйте не менее 3-х чайных ложек гомасио (приложение 16).
К основному блюду
почаще добавляйте нитуке из лука (приложение 13), соевый соус (приложение 16).К блюдам при желании добавляйте зелень свежую (приложение 13).
Каждую порцию пищи жевните не менее 50 раз.
Пить как можно меньше.
Указанные в меню блюда употреблять обязательно, другие выбирайте из приложений на свое усмотрение.
Основное блюдо – из приложения 11.
Дополнительное блюдо – из приложения 13.
Десерт – из приложения 14.
Напиток – из приложения 15.
Понедельник.
– Завтрак.
Дополнительное блюдо. Сп16. Свежие овощи, приложение 12.
– Обед.
Основное блюдо. Г02. Каша из гречи №2, приложение 11.
Дополнительное блюдо. Г12. Пури из гречи, приложение 11.
– Ужин.
Основное блюдо. Р21. Рис с черносливом, приложение 11.
Вторник.
– Завтрак.
Основное блюдо. Р23. Рис с морской капустой, приложение 11.
Десерт. Д14. Орех грецкий, приложение 14.
Напиток. Н03. Зеленый чай с соевым соусом, приложение 15.
– Обед.
Дополнительное блюдо. Г07. Крем из гречи, приложение 11.
Десерт. Д12. Морковь с изюмом, приложение 14.
– Ужин.
Дополнительное блюдо. О22. Корни одуванчика, приложение 13.
Десерт. Сп15. Ягода разная, приложение 12.
Среда.
– Завтрак.
Десерт. Сп14. Яблоко сырое, приложение 12.
– Обед.
Дополнительное блюдо. Сп13. Морская капуста с солью, приложение 12.
– Ужин.
Дополнительное блюдо. О04. Нитуке из моркови с луком, приложение 13.
Десерт. Чернослив, 1 шт., смаковать.
Четверг.
– Завтрак.
Дополнительное блюдо. О02. Нитуке из кресс-салата, приложение 13.
– Обед.
Основное блюдо. Р22. Рисовые котлеты с капустой, приложение 11.
Десерт. Д12. Морковь с черносливом, приложение 14.
– Ужин.
Все блюда выберите из приложений.
Пятница.
– Завтрак.
Основное блюдо. Р20. Рис с изюмом. Приложение 11.
Десерт. Д14. Орех грецкий, приложение 14.
Напиток. Н02. Кофе из корней одуванчика, приложение 15.
– Обед.
Основное блюдо. Сп08. Рыба с корнями одуванчика, приложение 12.
Дополнительное блюдо. Р05. Рисовый крем №2, приложение 11.
Десерт. Г10. Каринто из гречи 1, приложение 11.
– Ужин.
Десерт. Сп15. Ягода разная, приложение 12.
Суббота.
– Завтрак.
Р19. Сырой рис, приложение 11.
– Обед.
Дополнительное блюдо. Сп16. Свежие овощи, приложение 12.