Самосаботаж. Книга с характером

.

Напиши конкретные сроки всех действий (неделя – это семь дней!!!)

1. Сделаю до ___________________

2. Сделаю до ___________________

3. Сделаю до ___________________

4. Сделаю до ___________________

5. Сделаю до ___________________

Самое сложное в этом упражнении знаешь что? НИКТО не станет проверять, сделаешь ты это или нет. Если тебе наплевать на свою жизнь, тогда уж поверь, что другие будут только рады найти свободные руки, ноги, мозги, которые будут работать на ИХ цели.

Глава 3 Разрушительный цикл самосаботажа, или Как совершенствуется мастер самооправданий

Алгоритм, цикл самосаботажа достаточно прост. Он у всех одинаков. Вот его краткое изложение:

1. Требование идеального результата.

2. Боязнь неудачи.

3. Промедление.

4. Самокритика (низкая самооценка, незнание своих сильных сторон).

5. Беспокойство и депрессия.

6. Потеря уверенности в себе.

7. Еще большая боязнь неудачи.

8. Промедление и т. д.

Детальное описание этой схемы я предлагаю в своём семинаре «Самооценка и самосаботаж», участниками которого стали 550 человек 16 ноября 2013 года в Киеве на Международном фестивале арт-терапии «АРТ-ПРАКТИК». Запись семинара уже ожидает тебя в пространстве youtube. Ссылка доступа: http://www.youtube.com/watch?v=-A91U4q7V9k.

Только учти, это – целых 44 минуты внимательного просмотра, поэтому подумай, готов ли ты расстаться с мобильником на такое время?

Самосаботаж, как естественный человеческий вирус, развивается постепенно. У него есть свои фазы и формы проявления.

Фазы формирования самосаботажа

Сейчас я предлагаю тебе познакомиться с фазами, возможными вариантами проявления самосаботажа. Каждая фаза может проявить себя в разном возрасте. Найди, какая у тебя.

1. Самопоощрение. Эта фаза включается тогда, когда на пути к какой-то цели ты уже достиг некоторых результатов и у тебя во лбу начинает загораться маленькая звездочка! В момент, когда предоставляется возможность, ты уже чувствуешь себя успешным. Например, думаешь: «Вот сейчас они поймут, сколько я стою…! Сейчас они увидят, кто я…!» И перестаёшь делать такие важные для результата шаги… Таким образом, ты сразу же ставишь под сомнение доверие, которое тебе было оказано другими людьми.

2. Ощущение всемогущества. Ты реально веришь в возможность быстро и легко добиться цели, для которой ты еще слишком неопытен; ставишь задачи, неадекватные своим способностям, и, не достигнув цели, впадаешь в серьезный стресс.

3. Поспешность. Ты очень нетерпелив; не согласен ждать, пока сформируется твой профессионализм, хочешь получить все и сразу.

4. Поза превосходства. Когда ты чувствуешь, что уже чего-то достиг, ты позволяешь себе надменное и раздражающее других поведение, которое делает тебя неприятной фигурой в глазах коллег, друзей. На этой фазе часто проявляется такая форма самосаботажа, как критический идеализм, которому подвержены наиболее одаренные и способные люди. Привыкнув, что им все легко дается, они вовремя не развивают навыки, необходимые для будущего (не учат иностранный язык, не получают высшего образования…), и в момент, когда жизнь требует от них демонстрации тех или иных способностей, они становятся неконкурентноспособными. И, в конце концов, каждый раз терпя поражение, человек, изначально обладавший большим потенциалом, терпит жизненный крах, обвиняя в этом общество, систему, неудачно сложившиеся обстоятельства, но только не себя.

5. Лень и агрессивность. По прошествии определенного времени работы на одном предприятии твои ожидания не оправдываются, то есть руководитель видит, что ты ничего не создаёшь, не делаешь нового, а только говоришь и размышляешь о том, как у других, и о том, как можно было бы сделать у нас. Разочарование, которое из этого следует, толкает тебя изливать собственную ярость на других. Наступает фаза, в которой человек начинает испытывать чувство злобы к окружающим. Например, к коллегам, получающим продвижение по работе. По его мнению, оно было бы более перспективным и справедливым именно для него.

6. Нехватка смирения приводит к тому, что ты часто упускаешь представляющиеся возможности. Основная ошибка, которую ты здесь совершаешь, – нежелание признать свои ошибки, со смирением принять их и двигаться дальше!

7. Карма – фаза, в которой ты должен «уравновесить счет», то есть расплатиться за последствия ошибочных действий, которые совершил. Многие теряются на этом этапе: гордость слишком сильна, желание ослабело перед тяжелой работой, которую необходимо выполнить для того, чтобы вернуться к исходному пункту; внешний мир привлекает своими фальшивыми мифами и ценностями, и ты, даже очень умный и одаренный бесконечными способностями, ломаешься. Параллельно с этими фазами человек выстраивает свою стратегию внешнего саботажа, в которую втягивает окружающих: активное несогласие с руководителем, скрытое создание коалиций по принципу «дружим против», критика, сплетни, перекладывание ответственности на других, конфликты с сослуживцами и пр.

Помни, что есть люди, которые выходят на улицу, а там плохая погода. И эти люди выбирают «плохое настроение», «нет вдохновения», «ничего не хочется» вместо действий. Есть иные люди. Они НОСЯТ ПОГОДУ В СЕБЕ!!! Между любым событием и их реакцией на это событие всегда есть ИХ СВОБОДНЫЙ ВЫБОР. Это выбор того, как они будут реагировать на это событие. Действительно ли оно сможет стать преградой на их пути? Чтобы уже сейчас отказаться от самооправдания в своей жизни, выполни упражнение. ПИШИ!

1. Представь себе визуально, как ты будешь выглядеть, что сможешь, когда перестанешь заниматься самооправданием?

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

2. Какие возможности и шансы откроются перед тобою, когда ты будешь жить без самооправдания?

1. ___________________________________________________________

2. ___________________________________________________________

3. ___________________________________________________________

4. ___________________________________________________________

5. ___________________________________________________________

3. Как жизнь без самооправдания может увеличить твои материальные и духовные блага?

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

4. Из каких этапов будет состоять твоя стратегия отказа от самооправдания?

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

________________________________________