Самые нужные подсказки на каждый день

Аффирмация дня

Мой организм знает, как исцелить себя, и я ему доверяю.

* * *

Многие ваши успехи зависят от того, умеете ли вы общаться. Поэтому прямо сегодня начинайте осваивать азы успешного общения.

Начинается общение с приветствия. Учитесь правильно здороваться. Самый распространенный жест приветствия – рукопожатие. В нашей культуре первым полагается здороваться мужчине, а руку протягивать – женщине (если она сочтет это нужным). В любом случае джентльмен снимает перчатку с руки, а даме это делать не обязательно.

Рукопожатие изначально демонстрировало, что в руках встретившихся нет оружия. В таджикской семье хозяин дома, принимая гостя, в знак уважения пожимает протянутую ему руку двумя своими. В Саудовской Аравии после рукопожатия глава принимающей стороны кладет свою левую руку на правое плечо гостя и целует его в обе щеки. В Конго в знак приветствия встретившиеся люди протягивают друг другу обе руки и при этом дуют на них. А африканские масаи, прежде чем подать руку, на нее… плюют. Но вы, пожалуйста, не оригинальничайте, а то получите совсем не тот эффект, которого ожидали.

Афоризм на удачу

Джентльмен всегда проводит даму, если боится идти один.

Аффирмация дня

Меня окружают доброжелательные люди.

* * *

В вашей жизни должно быть больше места положительным эмоциям! Безотказный их поставщик – какой-нибудь пес Барбос рядом с вами. Поэтому подумайте, не стоит ли вам завети дома четвероногого друга.

Принимая такое решение, нужно исходить не только из собственных прихотей, но и из возможностей жилплощади. Большая собака в маленькой квартире без должного ухода и внимания может стать наказанием. У бойцовских пород могут обостриться агрессивные инстинкты, а длинношерстные породы в период линьки добавят хлопот с уборкой. Если большая собака, оставленная на день без прогулок, не сможет сдержать естественных порывов, в конце трудного дня вам это тоже не добавит радости. А если в семье есть дети, то к выбору домашнего любимца нужно подходить еще более тщательно. Но какого бы четвероногого друга вы ни выбрали, помните: лучшая собака для квартиры – это, во-первых, воспитанная, а во-вторых, любимая. А любимому существу надо уделять много времени.

Афоризм на удачу

Мы любим свою собаку и не хотим, чтобы она менялась к лучшему; а в людях, которых мы любим, нам многое хочется изменить.

Надин де Ротшильд

Аффирмация дня

Я изменяю к лучшему свой мир, проявляя любовь ко всему, что меня окружает.

* * *

Сегодня подумаем об отдыхе. Чтобы он удался, важно иметь не только свободное время, но и свободные деньги. Отпуска много не бывает, а траты надо дозировать.

При планировании ежегодного отпуска нужно укладываться в 1–2 ежемесячных доходов семьи. Отложить эту сумму на отпуск нужно в течение года: комфортный уровень ежемесячных сбережений – 10–15 % от ежемесячного дохода. Если вы считаете, что нужно разделить накопления на количество дней отпуска, и получившаяся сумма и будет тем максимумом, который можно потратить в день, то представляете ситуацию не совсем верно. Расходы на отдыхе не будут равномерными: в начале отпуска вы будете оплачивать проживание и заказывать экскурсии, а в последние дни расходы снизятся. Поэтому лучше отложенную на отпуск сумму разделить по статьям затрат: 30–40 % пойдет на основную цель поездки, примерно столько же – на гостиницу и билеты, около 20 % может составить досуг и 5 – 10 % – остальное.

Афоризм на удачу

Самое лучшее во всяком отпуске – не столько отдыхать самому, сколько наблюдать, как работают другие.

Аффирмация дня

Освобождение от проблем дается мне легко.

* * *

Если полноценный отпуск вам не светит, а работа не радует, пользуйтесь любым шансом передохнуть на природе. Свежий воздух, общение с друзьями у костра и шашлык подарят вам заряд энергии для дальнейших рабочих сражений и подвигов. А чтобы гвоздь программы удался, важно правильно замариновать мясо для шашлыка.

Маринад – особый процесс, требующий терпения и уважения к продуктам. Не имеет значения, свинина это будет или баранина, главное – чтобы не замороженная, а охлажденная. Мясо нужно порезать порционными кусочками, а лук – полукольцами. Выложить в эмалированную посуду, добавить лук, перец, тимьян, соль и оливковое масло (использование масла поможет сохранить сочность мяса во время жарки). Мариновать нужно от 4 часов до суток. На шампуре кусочки должны быть отделены друг от друга, не нанизывайте мясо гармошкой. Подберите к «королю пикника» и достойную «свиту» – свеженькие огурчики, помидорчики, лучок и душистые травы. И не забудьте о лаваше.

Афоризм на удачу

Мы мечтаем об отдыхе на природе, природа мечтает об отдыхе от нас.

Илья Герчиков

Аффирмация дня

Я разумно использую свое время, получая от этого удовольствие.

* * *

Чтобы трудоспособность не падала, нужно высыпаться. Объявите сегодняшний день Днем победы над бессонницей! Возьмите за правило регулярно ложиться вечером примерно в одно и то же время, просыпаясь тоже по расписанию. Организм очень скоро привыкнет к распорядку и сам будет подсказывать вам, когда пора в «люлю».

Спокойная обстановка – это спальня без телевизора. Звуки и свет исключены. Помещение проветрено, матрас удобный. Никакого кофеина (и других стимуляторов): последняя чашка кофе или энергетического напитка – не позднее чем за 6 часов до отбоя. Избегайте тяжелых и сладких блюд после 18:00. На ночь выпейте стакан теплого молока. Можно принять расслабляющую ванну или полчаса потратить на чтение хорошей книги. Крепкому сну поспособствует и физическая нагрузка. Прогуляйтесь перед сном!

Афоризм на удачу

Лучшее средство от бессонницы – спать.

Эмиль Кроткий

Аффирмация дня

Я хорошо сплю и всякий раз просыпаюсь с ощущением свежести и бодрости.

* * *

Если сейчас пост, постарайтесь придерживаться правил постного стола. Постная еда хорошо усваивается и способствует оздоровлению организма. А чтобы и каноны соблюсти, и не остаться голодным, сделайте ставку на продукты, богатые растительными белками.

Из грибов можно сделать икру, которую намажете на бутерброды или смешаете с отваренной фасолью и получите самостоятельное блюдо. Фасоль хорошо сочетается с луком, морковью, грибами, орехами, зеленью, сладким перцем и томатом. Если среди домашних заготовок обнаружится лечо, можно приготовить фасоль и с ним. Заправлять ее можно лимонным соком с постным маслом, солью, чесноком и перцем, кетчупом или майонезом.

Но главное – запомните, что пост – это не диета. Это прежде всего период духовного очищения.

Афоризм на удачу

Если бы в посте все дело было в еде, то святыми были бы коровы.

Иоанн Дамаскин

Аффирмация дня

Свет духовного понимания сияет в моей душе.

* * *

Сегодня вас ждут многочисленные поездки по самым разным делам. В первой половине дня вы будете заниматься исключительно работой, а вечерние поездки больше напоминают бегство от жизни. Есть вероятность, что вам настолько все надоест, что вы отправитесь в какой-нибудь пригородный дом отдыха, чтобы некоторое время никого не видеть и не слышать.